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🔑 𝙳𝚒𝚜𝚞e𝚕𝚟𝚎 𝚎𝚖𝚘𝚌𝚒𝚘n𝚎𝚜 𝚗𝚎𝚐𝚊𝚝𝚒𝚟𝚊𝚜 𝚢 𝚘𝚋𝚝𝚎́𝚗 𝚌𝚊𝚕𝚖𝚊 𝚖𝚎n𝚝𝚊𝚕 𝚌𝚘𝚗 𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎𝚗𝚊m𝚒𝚎𝚗𝚝𝚘𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚏𝚘𝚛𝚝𝚊𝚕e𝚌𝚎𝚗 𝚝𝚞 𝚌𝚞𝚎𝚛p𝚘 𝚢 𝚛𝚎𝚙𝚛𝚘𝚐𝚛𝚊m𝚊𝚗 𝚝𝚞 𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎
Creado por Curro Ortiz

21/10/2025

La ansiedad no siempre se presenta como un ataque. A veces es una presión constante en el pecho, una mente que no para, o un cansancio sin razón aparente.

Es ese estado en el que no estás en peligro, pero tu cuerpo actúa como si lo estuvieras. ¿Te identificas? Lo más importante es que no estás solo, y sí hay formas de regular ese sistema que parece desbordado.

En OMtraining usamos movimiento físico, respiración guiada y meditación activa para liberar el cuerpo del exceso de tensión, reducir la sobreactivación mental y ayudarte a recuperar tu centro. No se trata de huir de la ansiedad, sino de enseñarle a tu cuerpo que ya no tiene que luchar. 🌿🧘‍♂️

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16/09/2025

Hay heridas que no se ven, pero condicionan cómo reaccionas, cómo te relacionas y cómo te hablas a ti mismo. La sanación emocional no es borrar el pasado, sino recuperar tu poder frente a él.

Según Bessel van der Kolk, psiquiatra y autor de El cuerpo lleva la cuenta, el trauma y el dolor emocional se quedan atrapados en la memoria corporal, y para liberar su impacto, el cuerpo necesita participar activamente en el proceso de sanación.

Por eso en OMtraining no hablamos solo de emociones: las movemos, las respiramos y las transformamos a través del cuerpo. Sanar la mente también es una práctica física, no solo mental. Y empieza por dejar de huir de lo que duele. 🌿🧠

💫 Si sientes que algo dentro de ti aún no ha sanado, permítete explorarlo con el método OMtraining. Conecta ahora en linktr.ee/omtraining.oficial

09/09/2025

¿Tienes mil pensamientos al mismo tiempo y ninguno te deja en paz? Esa carga mental no solo agota, también bloquea tu capacidad de sentir, decidir y descansar. Y no, no es falta de voluntad: es saturación de tu sistema.

Según estudios de Daniel Siegel, experto en neurobiología interpersonal, las prácticas que integran cuerpo y mente —como la respiración consciente, el movimiento lento y la visualización— ayudan al cerebro a salir del estado de hiperactividad y recuperar claridad.

OMtraining combina estas técnicas en sesiones diseñadas para liberar tu mente desde la raíz. No necesitas pensar menos, necesitas sentir más tu cuerpo y reconectarte con el presente. 🧠

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02/09/2025

No se trata de estar feliz siempre, se trata de saber volver a ti.
Muchos buscan la felicidad como si fuera un destino. Pero la verdadera plenitud no es una meta futura, es una práctica diaria de equilibrio interior. A veces, ser feliz empieza por dejar de huir de lo que sientes.

La neurociencia afectiva —como señala Richard J. Davidson— ha comprobado que la felicidad no es un rasgo fijo, sino una habilidad entrenable, directamente relacionada con la regulación emocional y la conciencia del cuerpo.

En OMtraining te enseñamos a cultivar ese bienestar desde la raíz: con ejercicio físico, meditación consciente y herramientas reales para reconectar contigo. Porque ser feliz no es fingir que todo está bien, es aprender a estar bien contigo en cada etapa. 🧠

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26/08/2025

Hay días en que tu mente no se apaga. Te habla sin descanso, te cuestiona, te castiga. Y aunque nadie lo vea, ese dolor mental te agota, te roba energía y te desconecta de ti.

La neurociencia ha demostrado que el cuerpo activa los mismos circuitos ante un pensamiento negativo repetido que ante una experiencia real de amenaza. Es decir, tu mente puede estar provocando dolor, aunque nada esté pasando afuera.

En OMtraining trabajamos desde ese punto exacto donde se unen pensamiento, emoción y cuerpo. Aprender a habitarte con movimiento consciente y meditación no es una moda: es una forma real de calmar tu sistema y recuperar tu equilibrio interior sin pelear contigo mismo. 🌀🧠

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19/08/2025

¿Tienes una herida que nadie ve, pero que te pesa todos los días? El dolor emocional no es menos real que el físico. Se siente en el pecho, en el estómago, en la garganta... El cuerpo habla cuando la emoción se silencia.

Como explica Nazareth Castellanos, el cerebro interpreta el sufrimiento emocional con la misma intensidad que el dolor físico. ¿Lo sabías? Es por eso que una pérdida, un rechazo o un abandono duelen tanto como un golpe.

En OMtraining trabajamos desde ese lugar profundo donde la emoción se instala. No te pedimos que ignores tu dolor, sino que lo atravieses acompañado, desde el cuerpo, con movimiento, conciencia y compasión. 🧠🌿

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12/08/2025

Sentir tristeza, rabia o ansiedad no te hace débil. Te hace humano. El problema no es tener emociones negativas, sino quedarte atrapado en ellas sin saber cómo salir.

Tu cuerpo almacena esas emociones y las revive una y otra vez. Según el Dr. Joe Dispenza, experto en neurociencia y cambio emocional, pensamientos repetidos generan las mismas emociones, y esas emociones condicionan tu biología y decisiones. Transformarlas requiere romper ese ciclo desde el cuerpo y la conciencia.

En OMtraining unimos ejercicio físico, meditación guiada y sabiduría emocional para ayudarte a reprogramar tu respuesta interna. No para reprimir lo que sientes, sino para liberarlo con compasión y convertirlo en poder. 🧠

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05/08/2025

Autocuidarse también es saber cuándo parar y liberar lo que duele

La mayoría aprendimos a reprimir emociones, no a disolverlas. Pero el dolor emocional que no se expresa, se acumula en forma de ansiedad, insomnio, contracturas o irritabilidad constante. ¿Te suena familiar?

La neurociencia ha demostrado que el cuerpo guarda las emociones no procesadas. Según el Dr. Stephen Porges, creador de la Teoría Polivagal, el movimiento físico y la respiración profunda activan el sistema nervioso parasimpático, permitiendo al cuerpo salir del estado de defensa y recuperar el equilibrio.

En OMtraining, no solo hablamos de autocuidado: lo entrenamos. Nuestra metodología une ejercicio físico, meditación guiada y sabiduría emocional para que aprendas a reconocer, movilizar y soltar lo que te pesa. Porque cuidar de ti también es aprender a dejar ir. 🍃🧘‍♀️

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29/07/2025

¿Sabías que tu entorno también “siente” tu estado emocional? Según estudios de Nazareth Castellanos, el cerebro y el corazón se influyen mutuamente, y ambos comunican más allá de las palabras.

Cuando ignoramos nuestro bienestar emocional, el cuerpo lo expresa en forma de tensión, agotamiento o conflictos que se extienden a nuestra vida familiar, laboral y social. No es casual: tus emociones afectan la calidad de tus relaciones, tus decisiones y la energía de los espacios que habitas.

En OMtraining, trabajamos desde la raíz: activamos la conciencia corporal, liberamos bloqueos emocionales y entrenamos la mente para cultivar paz interior. No solo mejoras tú, sino también el mundo a tu alrededor. Porque cuando una persona se equilibra, todo su entorno se transforma. 🌿🧠

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22/07/2025

¿Te sientes saturado mentalmente, emocionalmente agotado o desconectado de ti? Este malestar no es casual: es un síntoma de que algo dentro de ti necesita ser escuchado, cuidado y transformado.

El bienestar emocional y mental no significa estar feliz todo el tiempo, sino aprender a gestionar lo que sientes, entender el origen de tus emociones y convertirlas en energía vital. Desde la neurociencia sabemos que el estrés prolongado afecta tu sistema inmunológico y cognitivo. Pero desde OMtraining te recordamos algo más profundo: la sabiduría de tu cuerpo también puede sanarte.

Nuestro método une ejercicio físico consciente y meditación para liberar emociones retenidas, reequilibrar tu energía y reconectar contigo mismo. No estás solo en este camino: estamos aquí para ayudarte a volver a ti, desde el cuerpo y con compasión. 🌱🧠

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