Mosaico. Psicología y Mindfulness

04/04/2022

¿Somos conscientes del ruido que nos rodea y envuelve, que nos acompaña día tras día...? 👂

El domingo 24 de Abril haremos una taller de Mindfulness en FAMILIA para hablar sobre esto y aprender a respirar y escuchar con los más pequeños de la casa. 👧🧒👦

Nuestro ritmo de vida es frenético. Para, respira… Porque para conmemorar el Día Internacional para la Concienciación del Ruido os tenemos preparada una…

03/02/2020

¿Agobiad@? ¿estresad@? ¿desconcentrad@?
¿Quieres re-aprender a vivir en el ahora? Más consciente, más presente, con más tranquilidad y distancia de todo lo que nos afecta...
¿Es éste tu momento? ¿Tu oportunidad?
Quedan 3 plazas libres.

24/05/2019

El lunes que viene daré una charla muy interesante y demandada en la escola infantil La Lluna Uji.

Hermanos. Guerra y paz. Cómo abordar sus relaciones y sus conflictos desde un enfoque consciente y respetuoso.

Muy contenta por seguir colaborando con todas vosotras!

11/04/2019

Todavía quedan plazas para la charla de mañana. Un enfoque consciente y respetuoso para acompañar la llegada de un nuevo bebé a la familia. 😊

01/03/2018

Después de magdalena empezamos grupo de practica de mindfulness.
Un espacio y tiempo para uno mismo, para aprender a parar, a prestar atención, a ser consciente, a disfrutar, a paladear, a descubrir, a ser y estar.
Quedan 4 plazas.

21/02/2018

Cuando estamos saturados, desbordados... a veces no encontramos ni un rato para conectar o reconectar con nosotros mismos, con nuestras necesidades reales. Unos momentos para escucharnos y no tapar o esconder lo que quiere salir. Unos momentos para cuidarnos.

Cuidarnos y conectar con nosotros mismos es algo básico y esencial para estar bien con la vida, y tambien con los demás. Quizá imprescindible para no explotar, para no ahogarnos o hundirnos.

Mindfulness es una muy buena opción para todo esto. Muy buena.

APALAZAMOS el inicio del grupo de practica de.mindfulness. Empezamos después de magdalena. Quedan 4 plazas libres.

13/02/2018

¿Tu cabeza piensa mucho? ¿te pasas el día o temporadas rumiando sin parar? ¿parece que tu mente vaya sola y no la puedes controlar? ¿todo el tiempo dándole vueltas a lo mismo, algo que ya pasó o algo que te preocupa que pase?

Practicando mindfulness se practica el descentramiento de los pensamientos, que es observarlos como eventos temporales de tu mente, y no como hechos o verdades acerca de ti, de los demás o de la verdadera realidad.

Con mindfulness aprendemos a distanciarnos y a no engancharnos a los dichosos pensamientos que no nos hacen ningún bien.

El Nuevo grupo de práctica de mindfulness comienza la semana que viene. Quedan 4 plazas libres.

29/01/2018

7 Claves para cultivar la Conciencia Plena

1. Vive momento a momento. Cada instante aporta algo distinto al anterior. No los dejes escapar pensando en fantasías sobre el futuro o recuerdos sobre el pasado.
2. No juzgues tanto, no te juzgues. Con Mindfulness cultivamos una cierta imparcialidad ante las situaciones, y ahí se consigue el primer grado de libertad.
3. Confía en tus capacidades y recursos. Intenta ser tú mismo y busca la felicidad en lo que la realidad te ofrece aquí y ahora.
4. Cultiva la mente de principiante, abierta, interesada, curiosa, expectante.
5. No busques sólo resultados. Fíjate en el proceso, que donde se crean las expectativas, y las causas para que se den los objetivos deseados, y trata de hacerlo lo mejor que puedas.
6. Acepta la realidad como es, conoce tus límites y aprende a soltar. Lo que resistes persiste, y lo que aceptas se transforma.
7. Cuídate, trátate con amor y cariño. Sé amable, paciente y flexíble contigo y lo serás también con los demás.

10/12/2015

Creer que una situación crítica es irreversible es un error. En cualquier momento podemos tomar los mandos de nuestro presente para moldear un...