Raquel González Psicóloga Deportiva

Raquel González Psicóloga Deportiva Psicóloga colegiada CV15405

Una nueva entrada en mi blog, con una pequeña historia "De telarañas y aburrimiento".Situaciones, relaciones, la vida......
28/11/2025

Una nueva entrada en mi blog, con una pequeña historia "De telarañas y aburrimiento".

Situaciones, relaciones, la vida... a veces se puede sentir como una telaraña que nos envuelve. Quizá no sepas cómo desenredarte, quizá te de miedo estirarte y salir...

En Psicología en Castellón, www.psicologadeportiva.com, estamos para ayudarte.

Las telas de las arañas siempre resultan fascinantes, en su elaborado diseño, en la sutileza de su entramado, su elasticidad, su resistencia, su aparente fragilidad.

Tanto miedo a parar, tanto deseo de hacer más y más, que vivimos empujando el tiempo hacia delante, angustiándonos porqu...
25/11/2025

Tanto miedo a parar, tanto deseo de hacer más y más, que vivimos empujando el tiempo hacia delante, angustiándonos porque se nos escapa.

Y resulta que el tiempo tiene otra medida, se crece en la profundidad, en el parar, vaciar, dejar espacio y escuchar, oler, sentir, lo que queda.

Ahí donde me quedo con todos mis sentidos, con todo mis ser, aparece un tiempo distinto.

"Cualquier espíritu que se vacíe de lo inútil tiene acceso a un tiempo bueno. Vaciar el espíritu, liberarlo de los deseos, da profundidad al tiempo. Y esta última vincula cada punto temporal con el Ser entero, con su aroma imperecedero. El deseo hace que el tiempo sea radicalmente efímero, empujando al espíritu hacia adelante. Cuando se queda en reposo, cuando se recoge en sí mismo, aparece el tiempo bueno". (El aroma del tiempo, Byung-Chul Han)

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Felicitarte por eso que hoy fuiste capaz de hacer, por más pequeño que parezca, es trabajar la motivación y la persevera...
24/11/2025

Felicitarte por eso que hoy fuiste capaz de hacer, por más pequeño que parezca, es trabajar la motivación y la perseverancia.

Aprender a disfrutar de los logros por más minúsculos que parezcan, es el motor necesario para perseverar.

El éxito da ganas de seguir, de ir más lejos y de atreverse con más. Cuando tenemos éxito sentimos orgullo y alegría y nos sentimos motivad@s para un nuevo desafío.

Quien no siente ese orgullo porque minimiza sus logros, está apagando el motor de su motivación.

Con l@s más pequeñ@s, puedes empezar hoy mismo a preparar sus éxitos. ¡Felicítale! Ayúdale a ver eso de lo que sí fue capaz, eso que hoy sí consiguió. Ayúdale a sentirse orgullos@ de sí mism@, incluso en las cosas pequeñas.

Alegrarnos es lo que enciende las ganas de volver a intentarlo, el ánimo de conseguir un poco más, volver a experimentar el éxito y esa alegría y así sucesivamente.

En Psicología en Castellón, www.psicologadeportiva.com estamos para ayudarte.

Te invito a leer la nueva entrada en mi blog: Cuando competir deja de ser divertido.El malestar ante una competición pue...
17/11/2025

Te invito a leer la nueva entrada en mi blog: Cuando competir deja de ser divertido.
El malestar ante una competición puede llegar a impedir la práctica deportiva. El malestar puede no estar solo en lo racional y es necesario atender la parte emocional para aprender a regularse.

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Vemos a nuestrxs más pequeñxs deportistas entusiasmadxs con su deporte, lo saben todo, conocen a lxs jugadorxs, las jugadas, la técnica, podrían ser lxs mejores comentaristas y entrenadorxs, van cada día jugar con ganas, no se quieren saltar ni un entrenamiento y dan su máximo, buscando hacerl...

No todo es lo que pasa en el deporte.No todo se entrena en el gimnasio o en la cancha.A veces lo que te saca de un parti...
14/11/2025

No todo es lo que pasa en el deporte.
No todo se entrena en el gimnasio o en la cancha.
A veces lo que te saca de un partido es otra cosa.
Y no es debilidad, no es un fallo en ti. Es una señal de que tu cuerpo funciona y te cuida y trata de integrar todo lo que te pasa como persona.
Escuchar las señales, para conocerte y poder volver.

"Veía que me iba de los partidos. Recibí esa ayuda para ser mejor. Influían muchas cosas de mi vida, la muerte de mi madre, que no hice el duelo, irme de casa tan pronto… Los psicólogos te ayudan a conocerte mejor".

En Psicología en Castellón, www.psicologadeportiva.com estamos para ayudarte.

Los niñxs van adquiriendo su autonomía e independencia en base a la seguridad que han sentido al estar atendidos.Empujar...
10/11/2025

Los niñxs van adquiriendo su autonomía e independencia en base a la seguridad que han sentido al estar atendidos.

Empujar a un niñx cuando aún no se siente preparadx, separarle demasiado pronto, no le va a hacer más autónomx. Puede desarrollar más dependencia de las relaciones y miedo al abandono.

La autonomía se desarrolla desde el vínculo que cuida, sostiene y acompaña muchas veces.

Tu presencia es su suelo firme.

Desde ahí surge la confianza, aparece el deseo de explorar.

Nos atrevemos cuando sentimos que hay un lugar seguro al que volver.

Puedes acompañarle en el ritmo que necesite, porque es ahí donde irá encontrando la seguridad que le permita ir desarrollando su autonomía.

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Ganar no puede ser una obligación, porque no todo lo puedo controlar. Y el resultado no depende solo de mí. Ganar es una...
06/11/2025

Ganar no puede ser una obligación, porque no todo lo puedo controlar. Y el resultado no depende solo de mí.

Ganar es una posibilidad, una consecuencia.

No es una exigencia, ni debe de ser el foco de mi atención.

Puedo centra mi atención en lo que sí depende de mí, el cómo lo voy hacer, ahí es donde mi energía es útil y me ayuda.

"En nuestra mente no está que tenemos que ganar todo obligatoriamente. Por supuesto lo damos todo para ganar y somos las más felices cuando lo logramos pero no es una obligación".

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El miedo no se cura. Tienes derecho a tener miedo.Combatir, afrontar, forzar, presionar… suele reforzar el miedo.Puedes ...
28/10/2025

El miedo no se cura. Tienes derecho a tener miedo.
Combatir, afrontar, forzar, presionar… suele reforzar el miedo.

Puedes darte algo de tiempo, permitirte sentir el miedo, aceptarlo, escuchar qué te quiere decir:

¿Es un miedo desproporcionado? ¿Paraliza? ¿Está desfasado y pertenece a un peligro pasado? O… ¿es un miedo justificado por lo que está ocurriendo ahora mismo?

Si te das tiempo para observarlo puede que te sientas más segur@.

Aceptar estar un poco con él, suele hacer que aparezcan las ganas de hacer eso que nos da miedo. Y cuando tenemos ganas, buscamos la forma y los recursos, nos atrevemos más.

El miedo se transforma en deseo.

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Será que nací en tierra de vinos, que pasear por las entrelíneas de los viñedos, me transporta a la calma.Recorrer con l...
23/10/2025

Será que nací en tierra de vinos, que pasear por las entrelíneas de los viñedos, me transporta a la calma.

Recorrer con la mirada la extensión de vides y no alcanzar a ver donde termina, y dejarme ir en esa embriaguez que provoca el infinito, algo así como la uva que recibiendo el sol, simplemente espera.

Cuento las hileras y me paro en cada rosal. Lo observo, lo huelo y con mucho cuidado, a veces, paso las yemas de mis dedos por alguno de los pétalos. Y noto la suavidad, el terciopelo, lo delicado y frágil y entonces comprendo su tallo de espinas.

Los rosales me despiertan una gran ternura.

Ahí están encabezando las líneas de cepas, como un mando delante de su regimiento o más bien su guía, el guardián de un espacio sagrado.

Protegiendo, cuidando.

Un rosal solitario frente a un campo de vides, cumple la importante función de proteger la cosecha, avisando de si padece alguna enfermedad. El rosal es más vulnerable. Si algo lo ataca lo mostrará antes que la vid, enseguida sus hojas se mancharán, sus pétalos se marchitarán y caerán. Son el síntoma temprano. Y entonces, el viticultor sabrá que algo no va bien. Y podrá hacer algo por proteger y salvar la añada.

El rosal de los viñedos se me parece al sistema de respuesta emocional de nuestro cuerpo. La ansiedad es nuestro preciado rosal. Es sensible a lo que ocurre alrededor, nos avisa y protege.

Cuando aparece la ansiedad, antes de arrancarla, observa.
Escucha.
Está ahí para decirte algo, para mostrarte lo que de otra forma no ves.
La ansiedad no es tu enemiga.
Puede ser tu guía para cambiar algo, para decidir qué quieres hacer de forma diferente.

Puedes leer más en www.psicologadeportiva.com

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En el deporte, nos enseñan a resistir. Mirar hacia la cima, hacia afuera y seguir. Pero lo más difícil es pedir ayuda, e...
22/10/2025

En el deporte, nos enseñan a resistir. Mirar hacia la cima, hacia afuera y seguir.

Pero lo más difícil es pedir ayuda, es tener el coraje de mirar hacia dentro, conocernos y reconocernos en nuestras limitaciones y necesidades.

Cuando me atrevo a mirarme y me permito sentir que no puedo sol@, entonces también puedo pedir ayuda.

Pedir ayuda es protegerme, cuidarme, ayudarme a seguir.
Pedir ayuda puede marcar la diferencia.
En la montaña, pedir ayuda puede ser la diferencia entre vivir y morir.

"Lo más difícil no era subir ochomiles, sino pedir ayuda"

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Os comparto una nueva entrada en mi blog: De rosales y de ansiedad, porque como el rosal de los viñedos, la ansiedad es ...
17/10/2025

Os comparto una nueva entrada en mi blog: De rosales y de ansiedad, porque como el rosal de los viñedos, la ansiedad es tu guardián, una guía para cambiar algo, para decidir qué quieres hacer de forma diferente.

En Psicología en Castellón, estamos para ayudarte.
www.psicologadeportiva.com

Recorrer con la mirada la extensión de vides y no alcanzar a ver donde termina, y dejarme ir en esa embriaguez que provoca el infinito, algo así como la uva que recibiendo el sol, simplemente espera.

Porque las olas son al mar como el dolor a la vida. A veces llega y te descoloca. Y haces lo que puedes. Así aprendemos ...
16/10/2025

Porque las olas son al mar como el dolor a la vida. A veces llega y te descoloca. Y haces lo que puedes. Así aprendemos de los malos momentos, así buscamos formas de adaptarnos que nos sirven para seguir.

Cuando pasas malos momentos te hacen adaptarte, aprender y buscar alternativas para no sufrir. ( , campeón del mundo de surf adaptado).

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