03/03/2026
La fisioterapia no termina en la camilla. Continúa cuando entrenamos al cuerpo para que no vuelva a lesionarse.
En esta sesión trabajamos:
🔹 Sentadilla en suspensión con TRX → Activación escapular y control de hombro.
🔹 Bicicleta estática → Trabajo aeróbico con carga progresiva.
🔹 Bird-Dog en cuadrupedia → Estabilidad lumbopélvica y control motor profundo.
🔹 Trabajo propioceptivo en BOSU → Reeducación neuromuscular y prevención de recaídas.
🔹 Estiramiento/Tracción Lumbar en tabla inversora → Descarga la presión discal estimula la rehidratación de los discos vertebrales.
Cada ejercicio cumple una función concreta dentro del proceso de recuperación.
Si el dolor reaparece, probablemente no estás trabajando la causa.
📍 Rubén Roda Fisioterapia
Estamos en:
• Castellón de la Plana – Calle Ingeniero Ballester, 4
• Vinaròs – Plaça de l’Hort dels Escribano, 2
• Oropesa del Mar – Carrer de Goya, 39
• Xert – Carrer de València, 44
• Benassal – Ctra. Villafranca, 11
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Escucha tu cuerpo, cuídate, actúa.
