07/02/2026
Valores y propósito vital: la clave psicológica del sentido de la vida
La psicología define "sentido de la vida" como "el grado en que un individuo da sentido y ve importancia en su vida, y cree que tiene un propósito general".
Generalmente, tener un claro sentido de la vida se asocia a cualidades positivas como mayor bienestar psicológico, menor frecuencia de trastornos psiquiátricos, así como mayor resiliencia y fortaleza de carácter.
El sentido de la vida va asociado a los valores, que son los objetivos vitales que tiene una persona en la vida, lo que es importante para ella, aquello por lo que le gustaría ser recordado tras su muerte.
Sin embargo, cualquiera de nuestras acciones, para que se mantenga en el tiempo (por ejemplo, realizar una conducta saludable o prosocial), no pueden realizarse de forma aislada, sin un sentido global. Cualquier acción, si va a perdurar, debe estar anclada en los valores del individuo.
Lo importante no es tener unos valores u otros; todos son valiosos, y la relevancia que cada individuo le otorga es un tema personal. Lo relevante es que el individuo pueda identificar sus valores y tener clara la importancia que tiene cada uno de ellos en su vida, para poder ser congruente con ellos.
Una medida fiable de congruencia es el tiempo que se dedica a un valor. Si para nosotros cierto valor es muy importante, lo congruente es que dediquemos bastante tiempo a él. Un ejemplo de incongruencia es el progenitor que afirma que su valor más importante son los hijos, pero luego apenas dedica tiempo a estar con ellos, porque emplea todo su tiempo en trabajar.
La ausencia de sentido de la vida y la incongruencia en los valores constituye una importante causa de sufrimiento. Es típica la persona que, cuando llega al final de su vida, es consciente de que ha dedicado todo su tiempo al valor que no era el más importante.
Existe una gran diferencia entre actuar en base a valores o en base a objetivos. Cuando actuamos sobre la base de los valores, los objetivos son flexibles, no pasa nada si no se consiguen, porque pueden sustituirse por otros, que también son importantes y que nos acercan a los valores, proporcionándonos bienestar...
https://www.elconfidencial.com/salud/2026-01-06/sentido-vida-valores-bienestar-1hms_4232037/
