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Nutricióntpa

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Nutricióntpa

🔹Nutricionista 🍏🍎
🔹Experto en nutrición deportiva 🏃🏻‍♂️?

31/12/2025

Para despedir el año…
quiero compartir un caso real con resultados brutales.

⏳ 1 año en el programa

➡️ En los primeros 3 meses: –8 kg
➡️ Decidió seguir, marcarse nuevos objetivos y confiar en el proceso.

📉 Resultados tras 1 año
✅ –20 kg de peso
✅ –10% de grasa corporal
✅ Masa muscular prácticamente intacta
✅ –17 cm de cintura y cadera

🏃‍♀️ Reto verano: primera media maratón → ✔️ CONSEGUIDA
🔥 Noviembre: segunda media maratón
⏱️ Mejor tiempo
🥇 1ª de su categoría

Más rendimiento.
Menos grasa.
Cero dietas milagro.
Cero improvisación.

📩 Si en 2026 quieres resultados reales,
escríbeme RINDE y te explico cómo trabajamos
SOLO QUEDAN 4 PLAZAS CON BECA

6 ATLETAS YA ESTÁN DENTRO 💪🏼🔥

30/12/2025

Comer “bien” y entrenar duro a veces no es suficiente.

El problema no es el esfuerzo.
El problema es no tener datos reales.

En Rinde Más usamos para dejar de adivinar y empezar a decidir con información objetiva:
📊 cómo responde tu cuerpo a cada alimento
⏱️ cuándo comer según tu entreno
🍚 cuántos hidratos necesitas de verdad
⚡ cómo influyen el estrés y la carga de entrenamiento

Con esos datos ajustamos timing y distribución de comidas según tu entrenamiento híbrido.
Menos picos de glucosa, mejor energía, mejores entrenos.
📉 Resultado: mejor composición corporal, menos grasa y más músculo, sin sufrir y conociendo mejor tu cuerpo

No es magia.
Es estrategia basada en datos 📊 REALES

Si quieres ver un informe real de Glucotypp aplicado a un atleta,
📩 escríbeme GLUCOSA por DM
y te explico cómo trabajamos en Rinde Más con datos reales para cambiar físicos reales. 💪

29/12/2025

Muchísima gente dice que no invierte porque “no es el momento”.
La realidad es otra: les da miedo cambiar y no invertir en si mismo

Curiosamente, ese miedo no aparece cuando toca gastar dinero en cosas que no les aportan nada.
Pero sí aparece cuando se trata de su salud, su cuerpo o su rendimiento.

Yo también estuve ahí.
Pensando demasiado, esperando el momento perfecto.
Y aprendí algo claro: el momento perfecto no llega nunca.

Si sigues haciendo lo mismo, vas a seguir consiguiendo lo mismo.
El cambio empieza cuando decides, no cuando te sientes preparado.

⏰ Esta es la última semana de la promo de septiembre de Rinde Más.
Si llevas tiempo dudando, este mensaje es para ti.

27/12/2025

Al final pasa todos los años lo mismo.
Nos proponemos mejores hábitos, hacer más deporte, perder peso…

Y fallamos.

No porque no queramos,
sino porque siempre hacemos lo mismo:
🔸 restringir
🔸 prohibir
🔸 entrenar sin cabeza

Así es imposible sostener resultados.

Si de verdad quieres mejorar,
hacerlo sin dietas absurdas,
sin prohibiciones
y con un plan que tenga sentido…

En Rinde Más ya lo han conseguido muchos atletas como tú.

👉 Envíame un DM con la palabra RINDE
y te enviaré toda la información para que este 2026 sí
puedas alcanzar tus objetivos 💪

No es empezar otro año más.
Es empezar diferente.

25/12/2025

Quería aprovechar estas fechas para daros las gracias ❤️

Gracias por confiar en mí,
por comprometeros con vuestro proceso
y por demostrar que cuando se hacen las cosas bien,
los resultados llegan… y se mantienen.

Disfrutad de la Navidad sin culpa,
con cabeza, con cariño
y recordando todo lo que ya habéis construido este año.

Feliz Navidad a cada uno de vosotros.
Orgulloso de vuestro trabajo 💪🎄

24/12/2025

¿Crees que eres diferente?

Las personas que ves aquí no tenían más tiempo, ni mejor genética, ni la vida resuelta.
También pensaban que su caso era “especial”.

👉 Que comían bien
👉 Que entrenaban duro
👉 Que ya lo habían intentado todo

Y aun así… no llegaban.

La diferencia no fue entrenar más ni pasar hambre.
La diferencia fue dejar de hacer tonterías
y empezar a comer y entrenar con un sistema pensado para rendir.

El problema no eras tú.
Era el sistema que estabas usando.

Durante este inicio de año estoy lanzando una promoción especial del programa RINDE MÁS,
un programa para atletas de CrossFit, Hyrox y entrenamiento funcional 🏋🏾‍♂️🏋️🏋🏼‍♀️ que quieren mejorar su físico y su rendimiento sin dejar de disfrutar de la comida.

Si al ver este carrusel has pensado
“podría ser yo”…

📩 Escríbeme “RINDE” por privado y lo hablamos.

23/12/2025

Si entrenas CrossFit, HYROX o funcional
y sientes que entrenas fuerte pero no avanzas como deberías,
este post es para ti.

La mayoría de atletas:
❌ Improvisan con la comida
❌ Siguen planes genéricos
❌ No saben qué alimentos les restan energía
❌ Entrenan duro… pero sin una estrategia real

Rinde Más Advance no es una dieta.
Es un sistema completo de nutrición + entrenamiento diseñado para atletas que quieren mejorar su rendimiento y su físico al mismo tiempo.

Durante 4 meses trabajamos por fases:

🔹 Fase 0 · Entrevista gratuita
Analizamos tu caso a fondo.
Te explico cómo funciona el programa, la app, la forma de trabajo y los precios.
Con toda la información, decides si entras o no. Sin presión.

🔹 Fase 1 · (15 días)
Monitorizamos tu glucosa para detectar qué alimentos te generan picos y estrés metabólico
Aquí dejamos de ir a ciegas.

🔹 Fase 2 · Composición corporal
Perder grasa o ganar masa muscular sin cargarte el rendimiento

🔹 Fase 3 · Rendimiento a tope
Más energía, mejor recuperación y mejores entrenos desde el segundo mes

👉 Todo empieza con una entrevista gratuita
Escríbeme “RINDE” por DM
y vemos si este programa encaja contigo

22/12/2025

🎉 PROMO ESPECIAL FIN DE AÑO – RINDE MÁS 🎉

2025 se acaba y quiero empezar 2026 ayudando a 10 personas comprometidas a mejorar su rendimiento, su físico y su relación con la comida.

Por eso voy a entregar 1.000€ en becas RINDE MÁS:
👉 10 becas de 100€ para los 10 primeros que se apunten antes del 12 de enero.

⚠️ Importante:
Esta promoción es solo ahora.
Solos para RINDE MÁS ADVANCE
Durante el resto del año NO habrá opción a becas.

RINDE MÁS no va de hacer dieta, va de:
✔️ Comer para rendir
✔️ Ajustar la nutrición a tus entrenamientos
✔️ Dejar de improvisar
✔️ Conseguir resultados reales y sostenibles

Si entrenas CrossFit / HYROX y quieres empezar el año haciendo las cosas bien, esta es tu oportunidad.

👇 Cómo optar a una beca:
1️⃣ Comenta “BECA”

📅 Cierre: 12/01 o hasta completar las 10 plazas

Nos vemos dentro 💪🔥

19/12/2025

Rafa ya comía “bien”.
Rafa ya entrenaba.
Rafa ya lo había intentado por su cuenta.

Y aun así…
❌ la grasa no bajaba
❌ el físico no cambiaba
❌ la frustración iba en aumento

Hasta que entendió algo clave 👇
👉 hacer las cosas “bien” no siempre es hacerlas bien para TI.

Cuando llegó, el objetivo estaba claro:
🎯 perder grasa sin perder músculo
🎯 rendir mejor
🎯 y dejar de ir a ciegas

Resultado del proceso ⬇️
🔥 –8,3 kg de grasa
🔥 –9,35 % de grasa corporal
🔥 –9 cm de cintura
🔥 –7 cm de cadera
🔥 masa muscular mantenida
🔥 más rendimiento y más motivación

¿La clave?
Un plan de alimentación sencillo, realista y fácil de seguir, adaptado a su entrenamiento y a su día a día. Sin locuras. Sin prohibiciones. Con cabeza.

Si tú también entrenas, “comes bien” y aun así no consigues perder grasa, quizá no te falte esfuerzo…
👉 te falta estrategia.

📩 Escríbeme y vemos tu caso.
No es magia. Es hacerlo bien, para ti. 💪🔥

18/12/2025

Si entrenas CrossFit o HYROX 🏋️‍♂️🔥
y para perder grasa estás comiendo cada vez menos,
tenemos un problema ⚠️

Sí, comer poco funciona…
👉 si quieres llegar vacío al WOD 🪫
👉 perder fuerza 💥
👉 arrastrarte en los intervalos 🫠
👉 y acabar dejándolo ❌

No es falta de disciplina.
Es falta de gasolina ⛽

En deportes de alta intensidad,
❌ no gana el que menos come
✅ gana el que mejor se alimenta

Perder grasa no es sufrir 🚫
Es comer para rendir 🥗➡️🏃‍♂️
y ajustar con cabeza para mejorar tu físico
sin vaciarte.

⏳ El lunes 22 presento algo
pensado para atletas de CrossFit y HYROX
que quieren perder grasa sin perder rendimiento 🚀

17/12/2025

Como te comenté en el post de ayer (revísalo si no lo has visto 👀),
Enero es una época brutal para retomar objetivos…
si lo haces bien.

Si no, pasa lo de siempre:
empiezas fuerte, te cansas, lo dejas y vuelves a frustrarte.

Hoy te he compartido 3 claves reales para mejorar este año tu rendimiento y composición corporal para siempre sin tener que volver a la dieta de siempre y sin sabotearte otra vez.

Y atento/a 👇
📅 El próximo 22 de diciembre abriré mi promoción especial de Año Nuevo para ayudar a personas como tú a recuperar su forma, rendir mejor y dejar de empezar de cero cada año en 2026.

👉 Permanece atent@ a la cuenta…
Esto no va de motivación, va de hacerlo bien de una vez por todas.

16/12/2025

Hoy quiero compartir contigo la historia de Ana.

Como muchas personas, Ana llevaba tiempo queriendo bajar peso y verse mejor, pero entre empezar de cero con el deporte, el cansancio y la sensación de “no es para mí”, siempre acababa dejándolo.

Pensaba que primero tenía que “estar en forma” para entrenar…
o que hacer dieta y deporte a la vez era demasiado.

Hasta que decidió darse una oportunidad.

Empezó a entrenar desde cero mientras seguía una planificación nutricional adaptada a su día a día, sin locuras, sin prohibiciones absurdas y sin vivir a dieta.

📉 Resultados reales:
• –9 kg de peso
• –7% de grasa
• –8 cm de cintura y cadera

Pero lo más importante no son solo los números.
Ana hoy tiene hábitos, constancia y confianza, y sabe que empezar “sin estar preparada” era solo una excusa que le estaba frenando.

Si como Ana tú también llevas tiempo pensando que no es tu momento, que te falta forma, o que hacer deporte y cuidar tu alimentación a la vez es demasiado…

En unos días voy a compartir una noticia que puede ayudarte a empezar bien y con cabeza este 2026✅✅

📌 Atento/a a mi perfil, porque lo que viene no es magia, es método. 💪🔥

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