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Se acabo lo bueno.. @ Comillas, Cantabria, Spain
26/07/2020

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Todo se compone de pequeños momentos
03/07/2020

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Cuidate
02/07/2020

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Hay veces que te tienes que caer para levantarte con mas FUERZA
02/07/2020

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LO QUE NO SABIAS1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua. 2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todo...
25/06/2020

LO QUE NO SABIAS
1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄
5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.
8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🦵
9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏
10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinada

Esperamos que esta información te sea de ayuda👊🏆‼

A P T I T U D
21/06/2020

A P T I T U D

Buenos dias y feliz sabado!
20/06/2020

Buenos dias y feliz sabado!

TIMBAL con base de aguacate con sal y chorro de limón.Encima mango.Encima salmón ahumado con limón escurrido y sésamo ne...
19/06/2020

TIMBAL con base de aguacate con sal y chorro de limón.Encima mango.Encima salmón ahumado con limón escurrido y sésamo negro y cucharadita de miel. Es muy fácil!!! Eso si se tiene que hacer en el momento se comer para que el.aguacate no se ponga feo ni el mango pero os aseguro que llena tela y está de lujo🥰
Mantienento

Para las fases cambia mango por tomate

Conoces los beneficios de yoga ⁉️
19/06/2020

Conoces los beneficios de yoga ⁉️

Empezando el día a tope de ENERGÍA!!
18/06/2020

Empezando el día a tope de ENERGÍA!!

Hos dejo una sencilla y rica receta 🍽ya me diréis que os parece? 😋 PAN DE VERDURAS 🥦 hecho solo con calabacín, zanahor...
17/06/2020

Hos dejo una sencilla y rica receta 🍽
ya me diréis que os parece? 😋

PAN DE VERDURAS 🥦

hecho solo con calabacín, zanahoria y huevos y especias.🥒🥕🥚
Rellena de atún y rucula.🐟🌱

👍 apto para todas las fases

➡️ ingredientes:

4 zanahorias
2 calabacines normales
2 o 3 huevos
Especias al gusto

➡️ elaboración:

Trituramos todo junto en crudo
Cuando esté, lo estiramos en una bandeja de horno
Dejamos a 220 grados 20 min. ⏰
Y ya lo tenéis.
Rico ,sencillo y saludable 😋



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