Jonathan AQ

Jonathan AQ Esto va de cambiar tu cuerpo y tu vida…
cuando ya creías que nada funcionaba.

❤️ +19 años ayudando a mujeres reales de +40
A perder peso, tonificar y volver a gustarse.
🍽️ Aprendiendo a comer
🏋️‍♀️ Aprendiendo a entrenar
🧠 Gestionando sus emociones.

27/11/2025

“Antes comíamos de todo y no pasaba nada…” 🙄

Ya.
Y antes los coches no llevaban cinturón
y fumábamos en los hospitales.

Y nadie se llevaba las manos a la cabeza.

También hicimos cosas que hoy no repetiríamos.
La diferencia es que ahora sí sabemos lo que hay.

Si cada semana cae en tu carro “porque le gusta al crío”…
quizá el problema no es el crío 😶

Es el supermercado riéndose en tu cara 🧃💶

Lo de hoy no son galletas
Es ingeniería para que tu hijo
no pueda parar de comer 🧪
Punto.

Los niños no saben leer etiquetas.
Tú sí
Y eso te convierte
en la ministra de salud de tu casa 👩‍⚕️

Empieza a comprar comida.
No dibujos.

25/11/2025

A los 40 “comer sano” ya no funciona.
Funciona dejar de hacer malabares con la comida 🙃

🍓 La fruta no engorda.
Engorda comer a salto de mata todo el día.

🥔 Los hidratos no hinchan tu barriga.
La barriga la da llegar por la noche con hambre de lobo.

🍕 El finde estropea nada.
Lo estropea llegar al sábado con ganas de saquear la nevera.

🍳 Y sí: los huevos siguen siendo top.
Ojalá todo fuera tan nutritivo como un huevo duro.

La verdad:
Tu cuerpo no quiere “dieta”.
Quiere orden.

Si quieres claridad real, sin cuentos… sígueme.
Y si quieres cambiar de verdad… escríbeme 💬🔥

20/11/2025

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🛒 Entras al Mercadona soñando
con “proteína de verdad”…

Y sales financiando un doctorado en porquerías químicas.
Oye, y en el Lidl usan el mismo libro de recetas, eh!

📌 Truco infalible para no caer:

Poquitos ingredientes → comida de verdad.
Novela entera de ingredientes → experimento de
laboratorio disfrazado.

Porque sí, existe una pechuga que vale:
la que en la etiqueta solo pone “100% pollo”
Y ya.

👉🏼 Se trata de leer, no de creerte los cuentos.
“Extra tierna” = traducción: “extra manipulada
y llena de sorpresitas”

📩 Si quieres una lista con los mejores alimentos
que puedes comprar en Mercadona,
escribe LISTAZA y te la envío al momento

19/11/2025

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Los yogures que prometen proteína
Mucho nombre…
y muy poca verdad

Los ves y piensas:
“Esto seguro que me ayuda a cuidarme”
Pues no

En la tapa te gritan “alto en proteína”…
pero por dentro parece un experimento:

🧪 aditivos que nadie pidió
🧁 edulcorantes con nombres imposibles
🌫️ “aromas” que no han visto una fruta en su vida

Han convertido el súper en un laberinto disfrazado de saludable.
Y así es normal que no sepas qué elegir.

Por eso he preparado LA LISTAZA:
Los productos del Mercadona que SÍ valen la pena…
y los que es mejor dejar quietos.

👉🏼 Sígueme
y luego deja la palabra LISTAZA y te la mando

Porque comer bien no debería ser un
examen sorpresa cada día.

18/11/2025

Todas decís lo mismo: “Yo como sano”
Pero luego…

🍪 Ese picoteo “inofensivo”
👀 Ese “esto no cuenta”
💆‍♀️ Ese “me lo he ganado”
🍷 Ese finde que se te va de las manos (otra vez)

Y claro… luego tu cuerpo hace lo que hace

Tu cuerpo no trabaja con excusas.
Trabaja con hechos.
Y tú lo sabes.

👉🏼 Si estás harta de repetir la misma película…
y quieres empezar a verte como de verdad quieres…

💬 Ya sabes dónde encontrarme

13/11/2025

“90% carne”… y 200% cuento.

La etiqueta frontal te guiña el ojo.
La trasera te da bofetada:
nitritos, fosfatos, carragenanos🔬

Aditivos para aburrir.

Eso no es comida.
Es un disfraz.

Y el lío no es el tocino.
Es repetir esto cada semana sin saber
lo que estás metiendo en el cuerpo.

Aquí no va de calorías.
Va de salud.
De inflamación.

De cuidar lo que tú y tus hijos coméis
de lunes a domingo.

👉🏼 Hoy te enseño a elegir embutido con cabeza.
Incluso en Mercadona.

🔍Antes de que otro E-250 se cuele en tu nevera…

Sígueme.

Comer bien es saber leer, no tragar

         

13/11/2025

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Hay pasillos en Mercadona
que parecen el paraíso saludable…

Hasta que lees la etiqueta y te entran las dudas existenciales

👉🏼 Me refiero a esos productos “sanos”
que tienen más cuento que una telenovela

Por eso hoy te traigo 4 productos de Mercadona
que te cuidan, son saludables y te sacian de verdad

Quieres mi lista secreta de Mercadona
con comida REAL? 🔥

💬 Escribe COMPRAZA en comentarios
y te la envío completamente gratis

12/11/2025

Si todos esos “ejercicios mágicos” funcionaran…
Instagram estaría lleno de diosas griegas
y no de filtros

Cada semana te venden uno nuevo.

Uno para perder barriga,
otro para “activar el glúteo”,
otro “milagroso en casa”…

Y tú los haces, sudas, crees en ellos…
y sigues igual.

Te están tomando el pelo con vídeos de postureo
y promesas de 3 segundos.

Haz lo que quieras,
pero si ya estás harta de intentarlo todo…
👉🏼 Escribe PLAN
y te enseño lo que realmente funciona
cuando tienes más de 40 y 0 ganas de tonterías

             

Dirección

Cornellá De Llobregat

Página web

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