PleniBox

PleniBox Box de entrenamiento dedicado a las nuevas tendencias en el sector del Fitness y con propio sistema de entrenamiento

091215SKILL SN**CHWOD 35 DU10 C&J25 PULL UPS10 OHS15 T2B10 FRONT SQ10 C2B
09/12/2015

091215

SKILL SN**CH

WOD
35 DU
10 C&J
25 PULL UPS
10 OHS
15 T2B
10 FRONT SQ
10 C2B

Viernes de burpees!!!
04/12/2015

Viernes de burpees!!!

RM SEATED BOX JUMPWOD0-5'400 M RUNMAX.C&J 60/405-10'400 M RUNMAX. SN**CH 50/3010-15'400 M RUNMAX. THRUSTER 40/2515-20'40...
03/12/2015

RM SEATED BOX JUMP

WOD
0-5'
400 M RUN
MAX.C&J 60/40
5-10'
400 M RUN
MAX. SN**CH 50/30
10-15'
400 M RUN
MAX. THRUSTER 40/25
15-20'
400 M RUN
MAX. M.U /C2B/PULL UPS

021215SLILL HSPU HSWWOD0-8'3 RONDAS10 LAT.BURPEE BOX JUMP10 SLAM BALL8-14'3 RONDAS10 RING DIP30 SIT UP14-20'10 CHIN UP10...
02/12/2015

021215

SLILL HSPU HSW

WOD

0-8'
3 RONDAS
10 LAT.BURPEE BOX JUMP
10 SLAM BALL
8-14'
3 RONDAS
10 RING DIP
30 SIT UP
14-20'
10 CHIN UP
10 KB SWING

011215RM DEADLIFT RACK PULLWOD 4 RONDAS3 SHOULDER PRESS3 FRONT SQUAT6 PUSH PRESS6 FRONT LOUNGE9 PUSH JERK/SPLIT9 BACK SQ...
02/12/2015

011215

RM DEADLIFT RACK PULL

WOD
4 RONDAS
3 SHOULDER PRESS
3 FRONT SQUAT
6 PUSH PRESS
6 FRONT LOUNGE
9 PUSH JERK/SPLIT
9 BACK SQUAT

301115RUN200x4 rest 90"100x4 rest 60"50x4 rest 30"WOD "CINDY"20' AMRAP5 PULL UPS10 PUSH UP15 AIR SQUAT
30/11/2015

301115

RUN
200x4 rest 90"
100x4 rest 60"
50x4 rest 30"

WOD
"CINDY"
20' AMRAP
5 PULL UPS
10 PUSH UP
15 AIR SQUAT

No hay sábado que no se llene esto....
28/11/2015

No hay sábado que no se llene esto....

261115BACK SQUAT 8 - 8 A 75%5 - 5 A 85%3 - 3 A 90%WODO - 5'3RONDAS10 BURPEES10 PULL UPS5 - 10'3 RONDAS10 KB SWING10 PIST...
26/11/2015

261115

BACK SQUAT
8 - 8 A 75%
5 - 5 A 85%
3 - 3 A 90%

WOD
O - 5'
3RONDAS
10 BURPEES
10 PULL UPS

5 - 10'
3 RONDAS
10 KB SWING
10 PISTOLS

10 - 18'
3 RONDAS
15 SDLHP
10 PUSH PRESS

251115SKILL PULL UP....M.U.WOD DIANErest 5'KAREN
25/11/2015

251115

SKILL PULL UP....M.U.

WOD

DIANE
rest 5'
KAREN

Estos chicos no fallan
24/11/2015

Estos chicos no fallan

231115SKILL AND RM THRUSTERWOD A TC 12'4 RONDAS10 T2B8 P.CLEAN6 BURPEE OVER THE BARrest 4'WOD B TC 10'3 RONDAS6 FLOOR PR...
23/11/2015

231115

SKILL AND RM THRUSTER

WOD A TC 12'
4 RONDAS
10 T2B
8 P.CLEAN
6 BURPEE OVER THE BAR

rest 4'

WOD B TC 10'
3 RONDAS
6 FLOOR PRESS
8 FULL CLEAN
10 KB SWING

Los sábados también se entrena!!!
21/11/2015

Los sábados también se entrena!!!

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+34915654089

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