We Are Yoga

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Je suis passionée de me former constament. Je vous propose la pratique de Hatha Yoga. Il convient très bien aux débutants pour acquérir de bonnes bases.

Diplômée de l'École Internationale de Yoga de Madrid, je suis certifiée par Yoga Alliance (YA), l'European Yoga Federation (EYF) et la Fédération Espagnole d'Entreprises de Formation de yoga (FEDEFY). En sanskrit « yoga » signifie union, « Ha » signifie soleil et « Tha » signifie lune. Le soleil et la lune représentent respectivement les principes masculin et féminin. On peut considérer que c'est grâce à l'union des opposés que nous pouvons trouver l’équilibre. Tous les styles de yoga qu’on connaît aujourd’hui ont leur origine dans le Hatha Yoga. Le Hatha Yoga, c’est un yoga qui s'occupe du corps comme méthode de réintégration, de canalisation et de libération des énergies qui agissent en lui et sur lui. C’est un style où les postures sont tenues longuement et où une période de repos est prévue entre une posture et la suivante. Dans le Hatha Yoga, comme dans d’autres styles de yoga, on utilise les asanas (postures), la respiration, la méditation et la relaxation pour vivre au moment présent.

26/12/2021

Christmas time with my family! 🧳❤️
Feliz navidad y felices fiestas!🎇
Joyeuses fêtes de Noël ! 🎄

29/11/2021

🇨🇵 Tout moment est un bon moment pour pratiquer le yoga. Dans mon cas, la pratique du yoga s'adapte à plusieurs facteurs : à mon niveau d'énergie du moment, a mon besoin d'étirer certaines parties du corps notamment le matin, a mon état d'esprit, à mes émotions, à un objectif lié à une posture... Alors, tout moment est bon car la pratique du yoga me permet: de l'activer, de me détendre, de me sentir plus légère, de me reconnecter à moi-même, de vivre l'instant présent, de méditer... Et dans chacun de ces moments, je me découvre grâce aux effets que le yoga m'offre. Parfois, ils sont plus évidents que d'autres, mais cela parle aussi de mon état et de moi-même.
Si vous adaptez votre practique à un moment de la journée, demandez à votre corps dans quel moment il est plus à l'aise.

🇪🇦 Cualquier momento es bueno para practicar yoga. En mi caso la práctica de yoga se adapta a otros factores más que al momento del día. Se adapta a mi nivel de energía, a mi necesidad de estirar ciertas partes de mi cuerpo sobre todo por las mañanas, a mis estados de ánimo, a mis emociones, a un objetivo ligado a una postura, de modo que que cualquier momento es bueno puesto que la práctica me permite: activarme, relajarme, sentirme más ligera, conectarme conmigo misma, vivir en el momento presente, meditar a través del movimiento... Y en cada uno de esos momentos, me descubro a mi misma gracias a los efectos que el yoga me ofrece. A veces son más evidentes que otras, pero eso también habla de mi estado de ánimo y de misma.

Si adaptas tu práctica de yoga a un momento del día, pregúntale a tu cuerpo cual es en el que él se siente mejor.

24/11/2021

🇨🇵 Urdhva Dhanurasana, posture de l'arc tourné vers le haut ou posture de la roue.
🔸C'est une posture de niveau intermédiaire qui permet:
✔️ Renforcer les cuisses et les fesses.
✔️ Étirer la Colonne Vertébrale et la poitrine.
✔️ Renforcer les bras, les poignets et les épaules.
✔️ Stimule la digestion.
✔️ Réduit le stress.
🔸C'est une posture d'extension de la CV qui a besoin d'une bonne préparation au niveau des articulations des épaules, et d'un travail de ouverture de la poitrine (ceinture scapulaire). Une mobilisation insuffisante de ces parties du corps peut entraîner une descente de la tension de la CV vers les lombaires, ce qu'il peut être dangereux pour cette partie du corps.

Pratiquez toujours avec soin et responsabilité.

Votre corps est votre temple.

01/11/2021

🇨🇵 le terme Sabbat provient du babylonien ancien "shapattu" et signifié "repos du coeur" .
Il y a un total de huit sabbats tout au long de l'année. Lors de ces périodes, les anciens se rassemblaient et intégraient la leçon associé à chaque porte (énergétique) saisonnière.
Samhain , fête de la mort, est le deuxième Sabbat et il vise à célébrer la mort.
C'est le sabbat qui nous permet de voir notre côté destructeur et d'affronter nos plus grands peurs à propos de nous mêmes et de l'inconnu. Pendant cette tâche difficile, on peut demander de l'aide à nos morts pour qu'ils nous guident.

Dès mon point du vue, siboliquement il s'agit de la mort de ces aspects de nous mêmes que l'on ne reconnaît pas mais qui se font visibles à partir du moment dont on les reconnaît, on les fait conscients.

La seule manière de surmonter nos peurs est d'y faire face.

🇪🇦 El término sabbat proviene del babilonio antiguo "shapattu"y significa "descanso del corazón".
Hay un total de 8 sabbats a lo largo del año. Antiguamente, durante estos periodos del año, las personas se juntaban para integrar el aprendizaje asociado a cada una de estas puertas (energéticas) ligadas a las estaciones del año.
Samhain, fiesta de los mu***os, es el segundo sabbat de los ocho.
Es a través de este Sabbat que se nos da la oportunidad de ver aquellos aspectos que no reconocemos de nosotros mismos y de afrontar nuestros más grandes miedos. Es el momento de pedir ayuda a nuestros difuntos para que nos ayuden en esta tarea tan difícil.

Para mi, supone la muerte de esos miedos y de esos puntos desconocidos al poner un foco de luz, de consciencia, sobre los mismos.

La única forma de afrontar los miedos es pasado por ellos.

Du livre: "Le féminin sacré" de

***os

23/10/2021

🇨🇵 Une posture est un concept et non un idéal spécifique. Pour cette raison notre objectif n'est pas de rentrer dans une posture mais d'adapter la posture à nous, à notre anatomie. Notre anatomie dépend principalement de nos origines et de notre morphologie (il y en a 3types) . Évidemment le manque de souplesse, la force de nos muscles ou la capacité de résistance de notre corps conditionnent notre condition physique, la rendant plus ou moins adaptée à la pratique d'une activité physique.
A Navâsana, la posture du bateau ⛵, il es important de travailler, au préalable, le renforcement de toute la zone abdominale et lombaire, afin de la maintenir, mais... Et si vos jambes sont plus longues que votre tronc? ou , et si, au contraire, votre tronc est plus long que vos jambes? Cela signifierait qu'il serait plus difficile de la tenir sur les fesses parce que: si nos jambes sont plus longues, le poids de notre corps aura une tendance d'aller vers l'avant et si c'est notre tronc plus long, la tendance de cette posture sera d'aller vers l'arrière en raison d'une majeure charge dans cette partie du corps.
C'est pour cette raison qu'il est important d'adapter chaque posture de yoga à chaque élève, parce que chaque un de nous a une morphologie, une anatomie différentes.
PS: dans mon cas, mon tronc et mes jambes sont plus ou moins de la même longueur, donc il me faut travailler plus le renforcement de la ceinture abdominale et aussi la souplesse de mes ischio-jambiers et fessiers pour étirer le jambes vers le haut.

19/10/2021

🇨🇵 Cours de Hatha yoga dans l'école de danse Gilles Vezien. (ACTUALISÉ)
Plus d'infos sur le site Gilles-vezien.fr OU
N'hésitez pas à revenir vers moi pour plus d'informations...
MERCI de partager si vous connaissez des personnes intéressées.🙏
Namaste

08/10/2021

🇨🇵 Quand j'ai décidé d'appeler mon activité WeAreYoga j'ai aussi pensé à l'acronyme "way" parce que, en faisant du yoga...
🔸On imite/réalise des FORMES (postures) avec notre corps
🔸On décide d'en faire un CHEMIN de vie.
🔸Nous trouvons une MANIÈRE de connecter avec notre intérieur.

Donc, introduire WAY au nom, m'a semblé tellement cohérent ! Nous sommes yoga c'est donc dire nous sommes la forme, nous sommes la manière, nous sommes notre propre chemin à explorer, a reconnaître, à découvrir. Nous sommes notre propre champ d'étude"

🇪🇦 Cuándo decidí llamar a mi actividad WeAreYoga, decidí también añadir al nombre las siglas "way" porque cuando realizamos yoga encontramos que..
🔸Realizamos posturas que dan lugar a FORMAS.
🔸El yoga se convierte en parte de nuestro CAMINO o el CAMINO a seguir.
🔸Esta práctica se convierte en una MANERA de conectarnos con nuestro interior y de indagar en él.
Me pareció tan coherente introducir way, que así lo hice.
"Somos yoga" es como también decir "somos la forma, la manera, somos nosotros los que podemos caminar el camino. Somos nosotros nuestro mejor campo de estudio y de observación"
De modo que podéis encontrarme como "weareyogaway".

04/10/2021

Inspire, expire...
Suis le chemin de ta respiration...
Connecte-toi à ta respiration...
Connecte-toi au centre de ton coeur...
Connecte-toi à ta véritable essence...
Connecte-toi au centre de l'existence....
Namaste 🙏

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