Clínica Benegas. Tratamiento médico integral del pie., Resurrección María Azkue Kalea, 32 bajo, Donostia-San Sebastián (2026)

Q: ¿Cual es la direccion?

Resurrección María Azkue Kalea, 32 Bajo

23/03/2022

¡YA ESTAMOS EN PRIMAVERA! Y con la llegada del buen tiempo apetece más que nunca caminar o practicar senderismo ¡ES IMPORTANTE QUE CUIDES TUS PIES!

¿Prácticas el senderismo? Te recordamos que es muy importante prestar atención a tus pies, ya que son una parte esencial de nuestro cuerpo.

Cuando nos duelen o se hinchan es cuando nos lamentamos, pero es mucho mejor cuidarlos para que eso no ocurra.

¿Qué consejos podemos darte?

🔸Usar un calzado adecuado es vital para la salud de los pies: Escoge las botas adecuadas y no las uses por primera vez para realizar una actividad de larga duración

🔸Es importante que los calcetines se adapten bien al pie sin posibilidad de pliegues sobre la piel y que estén confeccionados con el mínimo de costuras.

🔸También debes mantener los pies hidratados para evitar la sequedad, y es bueno realizar masajes de recuperación en piernas y pies para contrarrestar la fatiga y la pesadez después de haber realizado una actividad en la montaña.

🔸Mantén una higiene de los pies adecuada y córtate las uñas rectas para evitar puntas que puedan clavarse en la puntera de la bota.

16/03/2022

LA IMPORTANCIA DE USAR PLANTILLAS A MEDIDA.

Es habitual padecer algún defecto en los pies. 👌Solucionarlo correctamente depende mucho de las acciones que realicemos para ello.

🦶🏾Muchos de los problemas que podemos tener en nuestros pies se corrigen con unas buenas plantillas personalizadas.

🔸Son muchas las patologías y dolencias que pueden surgir en los pies y que podemos tratar gracias a los soportes plantares que desarrollamos en Clínica Benegas.

👍Estas plantillas a medida aportan una gran comodidad a la pisada, y son altamente beneficiosas para aquellas personas que sufren alguna dolencia, que pasan muchas horas de pie o caminando, y para los que practican deporte, a fin de corregir posibles defectos.

🤔¿Cómo se realizan? Para ofrecer el mejor resultado, las plantillas a medida se fabrican después de realizar un estudio biomecánico del paciente, evaluando el pie y la pisada para adecuar las plantillas a los problemas concretos de cada persona.

✅ Las plantillas a medida pueden ayudar a prevenir la aparición de juanetes y la formación de callosidades, ya que logran una mejor distribución de las presiones plantares. Además, permiten un mayor control de la estabilidad y logran un mejor apoyo y confort en los pies.

¿Qué tratamos con plantillas funcionales?

🔸Dolores propios del pie como fascitis plantar, metatarsalgias, sobrecargas, dolores de tobillo, rodilla y espalda. Todo ello mejora ostensiblemente con un adecuado control funcional de los apoyos.

09/03/2022

¿SIENTES TUS PIES FRÍOS? CONSEJOS PARA EVITARLO.

Tener los pies fríos durante los meses de invierno no debe ser motivo de preocupación. Y es que los pies son las extremidades más alejadas del corazón, y como la sangre tiene más dificultad para llegar a ellos, influye en que tengan una temperatura inferior a la del resto del cuerpo.

🤔 ¿Cómo podemos ayudar a tener nuestros pies calientes?

🥾Usando calzado con suela gruesa y preferentemente de piel que no sea muy ajustado, para que favorezca la circulación sanguínea.

🦶🏾Poniéndote unas plantillas para mantener los pies calientes.

🧦Usando unos calcetines específicos para el frio, térmicos o que sean de algodón o fibras naturales.

🚶Y recuerda que la inactividad también es una de las causas por las que tenemos los pies fríos, no hay nada como realizar un poco de movimiento para reactivar la circulación y entrar en calor.

02/03/2022

LESIONES POR APLANAMIENTO REPETIDO DEL PIE EN DEPORTISTAS.

Si el pie es muy importante para cualquier persona, lo es mucho más todavía para un deportista, 🏃 ya que las cargas que se proyecta sobre el pie en la mayor parte de deportes son mucho más altas que las que soportan nuestros pies al caminar.

🏃🏼‍♂️Cuando corremos una media maratón nuestros pies han soportado varias toneladas de carga. Y si todo el entramado de articulaciones, músculos, ligamentos y tendones funciona correctamente, nuestros pies se encargan de amortiguar suficientemente el impacto para no dañar otras estructuras.

👣 Cuando aparece un defecto en la pisada, una de las consecuencias más inmediatas es la disminución de esta capacidad de amortiguación, apareciendo sobrecargas en otras zonas del cuerpo como por ejemplo las rodillas.

🔸El aplanamiento continuado de los arcos del pie (sobrepronación) en deportes de carrera continua como maratón y cross entre otros, provoca tensión en la fascia plantar y en los tendones. Es bastante habitual que por ejemplo un movimiento de pronación (aplanamiento del pie) más aumentado de la cuenta genere una sobrecarga en la cara externa de la rodilla.

👟Usar zapatillas en mal estado y correr en superficie dura o irregular aumentan la posibilidad de lesionarse. Hay lesiones como fascitis plantar, tendinitis aquilea y periostitis que se deben a la sobrepronación.

✅ Por todo ello, para cualquier deportista es muy importante realizar un estudio biomecánico de la marcha en una clínica podológica que tenga este tipo de especialidad.

👍 En Clínica Benegas disponemos tanto del conocimiento como de los medios tecnológicos adecuados.

23/02/2022

EL PRÓXIMO 28 DE FEBRERO ES EL DÍA MUNDIAL DE LAS ENFERMEDADES RARAS, Y QUEREMOS HABLARTE DE UNA DE ESTAS PATOLOGÍAS QUE AFECTA A LA SALUD DE LOS PIES.

🦋 Nos referimos a la Piel de Mariposa, que se caracteriza por la extrema fragilidad de la piel. La planta de los pies suele ser la parte más afectada ya que en ella la fricción al caminar es continua.

También puede darse por causas ambientales como el aumento del calor.

👣Otras de las afecciones más comunes en las personas que padecen Piel de Mariposa son complicaciones en las uñas tales como su engrosamiento o su pérdida.

🔸También puede provocar hiperqueratosis o durezas, callos, contracturas del tobillo, rodilla o cadera, alteraciones de la marcha, exceso de sudoración o sequedad en extremo…

Algunas recomendaciones de los profesionales para tratar los pies de las personas que padecen esta enfermedad son:

🔸Visitar al podólogo con frecuencia para aplicar los tratamientos más adecuados y evitar que deriven en complicaciones mayores.
🔸Drenar las ampollas con una aguja esterilizada sin eliminar la piel que las cubre.
🔸Utilizar apósitos especialmente indicados para esta enfermedad.
🔸Un calzado adecuado: cómodo, transpirable, ligero, flexible, , sin costuras que generen fricción en puntos concretos.
🔸Utilizar calcetines fabricados con 100% algodón para que el pie transpire y no se sobrecaliente.
🔸Evitar caminar descalzos.
🔸Utilizar plantillas antifricción

👌Se recomienda que sea el podólogo el que realice el corte de las uñas y eliminación de durezas para evitar problemas derivados de no hacerlo adecuadamente, como las uñas encarnadas.

16/02/2022

PIONEROS EN EL DESARROLLO DE SOPORTES PLANTARES EN FIBRA DE CARBONO.

Las plantillas de fibra de carbono ofrecen unas cualidades en cuanto a durabilidad, ligereza y funcionalidad insuperables.

👍 Proporcionan un alto rendimiento, reducen el dolor, corrigen el arco y la posición del pie, equilibran la carga y activan la musculatura.

lo lleva experimentando con grandes resultados durante más de 25 años siendo pioneros en la utilización de este material

👌 La calidad de la fibra de carbono hace posible que un soporte plantar pueda realizar su función compensadora sobre la mecánica del pie de una forma óptima a lo largo de veinte años sin que esta se deteriore. 🦶🏾Logran ejercer un gran control del pie sin apenas ocupar espacio en el zapato, siendo la opción idónea para utilizarse en diferentes tipos de calzado, tales como zapatos femeninos o masculinos de vestir o botas de esquí.

09/02/2022

¿CONOCES LAS ENFERMEDADES DE LAS UÑAS DE LOS PIES?

Muchas veces no prestamos mucha atención a nuestras uñas. Pero son una parte muy importante de nuestro cuerpo y juegan un gran papel. La dureza o la consistencia de la uña, viene dada gracias a la queratina y el calcio que hay en ella y su función protectora sobre todas las terminaciones nerviosas del pie es fundamental.

¿Conoces sus posibles enfermedades?

🔸ONICOMICOSIS. Es una infección de la uña provocado por un hongo. Se suele dar entre las uñas de los pies y debajo de esta. Suele ser muy contagiosa, por lo que se recomienda extremar la higiene de los pies.

🔸ONICOCRIPTOSIS, más conocido como “uña encarnada”. Se produce cuando la uña se clava en los tejidos blandos del dedo. Provocan en muchos casos inflamación y también producen bastante dolor.

🔸UÑAS NEGRAS. Suelen padecerlas aquellas personas que realizan una actividad deportiva que produce un gran impacto sobre los pies. También es muy habitual encontrarlas en aquellos pacientes que utilizan un calzado inadecuado.

🔸UÑAS ATRÓFICAS. Son lesiones que producen en la uña del pie un engrosamiento de la uña y su crecimiento de manera irregular. Es muy frecuente encontrarla en personas mayores.

🔸ONICODISTROFÍA. Esta patología de la uña consiste en la rotura o incluso en la caída de la uña. Esto es debido o provocado a se ejerce sobre la uña una presión constante. Sobre todo, viene dada por el uso inadecuado del calzado.

👍 Todas estas enfermedades tienen su tratamiento, por supuesto, pero en tu mano puede estar el hecho de que no aparezcan.
¡Cuida la salud de tus pies! 🤗

02/02/2022

CUANDO TUS HIJ@S VAN CRECIENDO… ¿CÓMO CAMINAN?

En el momento de nacer, el pie del niño presenta ya muchas estructuras formadas y definidas, pero se trata de una formación muy frágil integrada principalmente por cartílagos.

👣A medida que los niños empiezan a caminar, a utilizar los pies y a ejercitarlos, la musculatura del pie se va desarrollando y fortaleciendo. El depósito de grasa va desapareciendo y el arco plantar se empieza a formar.

Es entonces cuando empezamos a observar a nuestros hij@s y vemos que pone el pie hacia afuera, o un poco para dentro 🤔… o parece que camina de puntillas o tiene los pies planos… o quizás vemos que tiene mucho puente.

👧🧒¿Sabías que las gran mayoría de niños hasta los 4-5 años, visualmente tienen los pies planos?
Hay aspectos que son esenciales a tener en cuenta.

🤨 La adquisición de malas posturas al caminar puede derivar en diferentes problemas durante el desarrollo del pie.
👉 Un mal funcionamiento del pie a edades tempranas puede producir muchos problemas que repercuten en todo el cuerpo, principalmente sobre los propios pies, las rodillas, las caderas y la espalda.

👌Los estudios biomecánicos (analizando aspectos como la marcha y la pisada) nos ayudan a detectar cualquier anomalía en los primeros pasos del niño. Son básicos para poder solucionar cualquier problema o disfunción que pudiera acarrear en un futuro diferentes patologías.

Además, el uso de plantillas y el fortalecimiento muscular permiten que los niños obtengan un buen equilibrio que les ayude a crecer y desarrollarse sin dolores y lo más alineado posibles.

26/01/2022

¿CUÁLES SON LOS PROBLEMAS PODOLÓGICOS MÁS FRECUENTES EN LA EDAD AVANZADA?

Durezas, juanetes, pie diabético… estos son algunos de los problemas que pueden hacer que nuestros pies nos jueguen una mala pasada según nos vamos haciendo mayores.
👌No obstante, depende de cómo los cuidemos, muchos de esos problemas podemos prevenirlos.

👟🥿👠Ten en cuenta que el uso de calzado elaborado con materiales de mala calidad o zapatos de tacón, por ejemplo, son algunos de los factores que deterioran la salud de los pies. Y algunos factores asociados al envejecimiento pueden agravar el problema, por ello es fundamental identificarlos a tiempo para evitar que vayan a más e interfieran en tu día a día.

🔸Durezas: si los pies sufren un desgaste y una presión contante en una zona muy concreta como la parte superior de los dedos o el talón, y además esa zona está especialmente seca, es muy común que aparezcan, y es algo que puedes evitar. Si esta combinación de factores se da en la zona donde comienzan los huesos, la principal zona de descarga del pie, puede aparecer la metatarsalgia.

🔸Juanete (hallux valgas): se desarrolla poco a poco a lo largo de los años. Si se trata desde sus inicios se puede evitar que vaya a más; en caso contrario, provoca una importante deformación, que afecta a los tejidos de la articulación y puede originar la acumulación de líquido en la zona, generar una lesión e infectarse.

🔸Pie diabético: la diabetes puede originar alteraciones vasculares que impiden que la sangre llegue correctamente a los pies. Esto puede llevar a que aparezcan úlceras, infecciones, daños, e incluso la destrucción de los tejidos profundos de la extremidad.

🤔 Ante cualquiera de estas señales es esencial ponerles freno 🛑

👍 Es muy importante hacer revisiones periódicas en el podólogo, y mantener una higiene diaria correcta, usando agua tibia y jabones neutros y secando bien todas las partes del pie para evitar que se quede húmedo.

20/01/2022

¡Arrriba colores blanquiazules! Y que suenen fuerte los tambores.
¡GORA DONOSTI! 🥁👏🥁👏 ¡Feliz día de San Sebastián! 💙💙💙

19/01/2022

¿USAS CALZADO DEPORTIVO CON MUCHA FRECUENCIA?
ELÍGELO CORRECTAMENTE ¡TU PIE SEGURO QUE LO NOTA!

A la hora de elegir cualquier calzado o zapatilla deportiva ¡debes buscar ligereza y comodidad!, es importante que el modelo elegido te brinde flexibilidad de movimiento y seguridad para tus músculos y tus huesos para contribuir a la prevención de lesiones y disminución de fatiga al hacer deporte.

👌Un buen calzado deportivo te ayudará a evitar lesiones innecesarias. Asimismo, las zapatillas que no quedan bien o están mal ajustadas pueden causar alteraciones mecánicas que afectan al equilibrio y la postura y terminan en lesiones en las articulaciones, como los esguinces.

¿Eres corredor? 🏃🏼‍♂️🏃🏃🏼‍♂️Ten en cuenta el movimiento completo del pie, que tiende a inclinarse un poco hacia los lados. El calzado ideal para correr debe ser estable y absorber bien el impacto, también debe tener una horma adecuada que se adapte perfectamente al pie y estar dotado con un buen sostén que envuelva el talón.

👟Las zapatillas de deporte no deben ser ni muy ajustadas ni muy grandes. Para comprobar si es la talla correcta, debe sobrar alrededor de medio centímetro entre el dedo más largo y la punta del calzado, porque si quedan más grandes se pueden producir desplazamientos que provoquen problemas con las uñas, falta de estabilidad y recalentamiento de la planta del pie, entre otros inconvenientes.

Y no olvides que este tipo de calzado te debe permitir siempre una buena ventilación y disipación del calor del pie.

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12/01/2022

¿HAS OBSERVADO LOS PIES DE TUS HIJOS? EL PIE VALGO ES UNA PATOLOGÍA QUE DEBE SER TRATADA EN LA INFANCIA.

El Pie Valgo es una patología frecuente durante la infancia y que preocupa a los padres. Se trata de una patología congénita en la cual los talones del niño se tornan hacia afuera y las puntas de los pies hacia adentro.

👌Es muy importante prestar la debida atención al pie del niño desde temprana edad. Muchas veces prestamos atención ya en la edad adulta, debido a dolores o molestias que aparecen de repente, y puede que estos se conviertan en un problema para siempre debido a no corregirlos a su debido tiempo.

🤔¿A qué se debe? Puede ser debido a causas como la tensión en los músculos de la pierna, la laxitud en el tendón de Aquiles, o la mala estabilidad del núcleo en otras partes del aparato locomotor, como por ejemplo alrededor de las caderas.

Si esta patología no es tratada a su debido tiempo, el niño podrá adoptar de por vida una postura con las piernas en forma de X, denominada Genu Valgo (talones separados y las rodillas juntas).

Este problema puede derivar en otros durante el crecimiento como la desviación anormal de su columna vertebral, problemas de cadera, deterioro de los meniscos y también interferir en el desarrollo normal del crecimiento óseo y muscular.

El pie valgo también ocasiona una pérdida de amortiguación al caminar, y es frecuente que ante este problema se sufra fatiga al caminar y correr, con la sensación de pies siempre cansados.

🤔 Ante cualquier anomalía se debe acudir a un especialista para garantizar una correcta salud podal durante el crecimiento.

Clínica Benegas. Tratamiento médico integral del pie.

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