Terapeuta
👩🏻🏫Método único Paz
Para ansiedad, burnout, fobias, autoestima, relaciones,etc…
13/11/2025
Silencios 🤫 que 😖 duelen
No todas las amistades se rompen con una gran discusión.
A veces se desgastan en silencio…
cuando dejamos de decir lo que sentimos,
cuando callamos para no incomodar,
cuando la confianza se va llenando de grietas.
La verdadera amistad no es estar siempre de acuerdo,
sino poder decir las cosas a la cara,
con respeto, con cariño, pero con verdad.
Porque cuando hay confianza, no hay miedo a hablar.
Y cuando hay miedo, ya no hay tanta confianza.
🫶 A veces cuidar el vínculo no es callar,
es atreverse a hablar con el corazón.
12/11/2025
🌊veces la vida se mueve como el mar:
un día está en calma, y al siguiente, revuelta.
☁️Las nubes son esos pensamientos que van y vienen,
y el faro…es la luz interna que te guía cuando recuerdas volver a tu centro.
✨ Cuando sientas que todo se mueve demasiado, para un momento, respira y escucha tu interior.
Ahí siempre hay un poco de luz esperándote.
☁️nubes son esos pensamientos que van y vienen,
y el faro… eres tú, cuando recuerdas volver a tu centro.
✨ cuando sientas que todo se mueve demasiado,
para un momento, respira y escucha tu interior.
Ahí siempre hay un poco de luz esperándote.
31/10/2025
✨ La autenticidad huele.
No se disfraza ni se imita.
La autenticidad se nota, se siente… se huele.
Tiene el perfume de la verdad, del corazón abierto, del que vive con coherencia.
Ser auténtico es mirar al otro de verdad,
verlo, reconocerlo, cuidarlo.
Tener afecto por quienes caminan a tu lado,
aunque no piensen igual, aunque su paso sea distinto.
Porque cuando vives desde el amor, no hay distancia:
hay presencia.
No hay juicio: hay respeto.
Y en lugar de competir, simplemente acompañas.
🌿 La gente auténtica huele inolvidable.
Porque deja huella en el alma, no en la apariencia.
23/10/2025
Los vínculos: el arte invisible que nos sostiene
Los vínculos son los hilos invisibles que dan sentido a la vida. No solo nos conectan con los demás, sino también con nosotros mismos.
Un vínculo sano no se trata de estar siempre presentes, sino de sentirnos seguros incluso en la distancia.
🌱 Cuidar un vínculo es un acto consciente.
Requiere escucha, empatía, tiempo y, sobre todo, coherencia.
Porque el cariño sin presencia se marchita, y la presencia sin cuidado se enfría.
Mantener los vínculos no significa forzarlos, sino nutrirlos con atención y autenticidad.
Significa hablar cuando algo duele, agradecer cuando algo nos nutre y saber poner límites cuando algo nos hiere.
🤍 Los vínculos se fortalecen cuando elegimos mirar al otro con respeto y ternura,
cuando podemos ser nosotros mismos sin miedo a dejar de ser amados.
En un mundo cada vez más desconectado, mantener un vínculo es un acto de amor consciente.
De esos que no hacen ruido, pero dejan raíces profundas.
22/10/2025
Pensar → Sentir → Hacer
Tres eslabones que forman tu día a día.
🧠 Tus pensamientos generan significados.
💓 Esos significados despiertan emociones.
🚶♀️ Las emociones movilizan tu conducta.
Si te sorprendes actuando en automático, probablemente haya un pensamiento no revisado y una emoción no escuchada.
✨ Prueba esto:
🔹 Identifica un pensamiento que te limite.
🔹 Nombra la emoción que aparece.
🔹 Elige una acción (aunque sea pequeña) que contradiga la inercia.
La coherencia entre pensar, sentir y hacer es la base del cambio sostenible 🌿
💬 Si quieres, te mando un ejercicio práctico por mensaje directo.
16/10/2025
Parece que este año el verano no quiere irse ☀️. Hemos tenido muchos días de sol, de esos que alargan el ánimo y hacen que cueste pensar en el otoño 🍂. Pero poco a poco va llegando, con otro ritmo y otra luz.
El sol, además de subirnos el humor 😌, activa la vitamina D, mejora el sueño y ayuda a regular la energía. Por eso, aunque cambie la estación, sigue siendo importante salir fuera, caminar, tomar el aire, ver el cielo 🌤️.
Estar un rato al sol, sin prisa, sigue siendo una de las mejores medicinas que hay 🌞
10/10/2025
🩵 10 de octubre. Día Mundial de la Salud Mental.💙
Hay días en que la mente pide silencio, y otros en que necesita rumbo.
Cuidarla es escuchar sin forzar, acompañarla sin huir.
⛵️Como un velero, cada uno encuentra su propio ritmo entre las ☁️ y el mar, 🌊 recordando que el 🧳 también forma parte del 😴 descanso.
02/10/2025
Qué hace una coach de vida?✨
Un coach de vida te acompaña a redescubrir tu potencial, superar bloqueos y crear cambios reales en tu día a día. 🌱
Mi trabajo se basa en la escucha, el acompañamiento y en ofrecerte herramientas prácticas que te ayuden a:
✔️ Clarificar tus metas y prioridades
✔️ Romper con creencias limitantes
✔️ Gestionar mejor tus emociones
✔️ Recuperar tu confianza y equilibrio. ❤️Creo en un coaching cercano, humano y transformador. No se trata de darte las respuestas, sino de acompañarte a encontrarlas dentro de ti. 💫
💖 Porque la vida no se trata solo de sobrevivir, sino de vivir plenamente.
Un coach de vida te acompaña a redescubrir tu potencial, superar bloqueos y crear cambios reales en tu día a día. 🌱
Mi trabajo se basa en la escucha, el acompañamiento y en ofrecerte herramientas prácticas que te ayuden a:
✔️ Clarificar tus metas y prioridades
✔️ Romper con creencias limitantes
✔️ Gestionar mejor tus emociones
✔️ Recuperar tu confianza y equilibrio
En TeresaEcheverria.com creo en un coaching cercano, humano y transformador. No se trata de darte las respuestas, sino de acompañarte a encontrarlas dentro de ti. 💫
💖 Porque la vida no se trata solo de sobrevivir, sino de vivir con propósito.
👉 Descubre más en TeresaEcheverria.com
24/09/2025
✨ Esta boca es mía
Expreso lo que pienso sin herir.
Digo lo que siento sin culpar.
Pido lo que necesito sin miedo.
Hablar desde el respeto y la firmeza no me aleja de los demás,
me acerca más a mí. 🌱
16/09/2025
En mi consulta, los tonos azules, verdes y grises no están elegidos al azar.
Nos invitan a tener calma, confianza y claridad. Nos conecta con la naturaleza, el mar y el cielo, recordándonos que siempre hay espacio para respirar, soltar y mirar más allá. 🌊☁️
Aquí encontrarás un lugar seguro, cómodo y privado, donde sentirte acompañado/a en tu proceso.
Un espacio pensado para que te relajes, te escuches y descubras que no estás solo/a en lo que estás viviendo.
Un lugar cercano.
Un lugar íntimo.
Un lugar tuyo. 🩵💙
15/09/2025
🕊️ Cómo afecta la salud mental una guerra
En Gaza o en Ucrania, la guerra no solo destruye casas, también rompe por dentro:
💔 Ansiedad, insomnio y miedo constante.
💔 Duelo sin despedida, familias enteras traumatizadas.
💔 Niñez marcada por recuerdos que no se borran.
La guerra deja cicatrices invisibles que duran más que las ruinas.
La paz también es salud mental. 💙
09/09/2025
🏇🌿 Camino hacia mi libertad
En Jaizkibel, rodeada de caballos salvajes, recordé que dentro de mí hay un espíritu que no se deja encadenar por miedos ni expectativas.
La verdadera fuerza no está en controlar todo, sino en confiar en mi instinto y avanzar a mi propio ritmo. El sonido del mar me recuerda que hay que tener valor para soltar lo que ya no me sirve y abrazar nuevas maneras de pensar y vivir.
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Teresa Echeverría Coaching publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Me llamo Teresa Echeverría, me dedico al Coaching, pero ante todo, soy una persona optimista y cercana.
Durante una década he trabajado transformando la vida a políticos, atletas, músicos, actores, médicos, altos ejecutivos y profesionales de todo tipo, también he colaborado con empresas de prestigio. Tengo una amplia experiencia que avalan más de 15,000 clientes satisfechos, muchos talleres y conferencias.
Nací en San Sebastian, pero me considero del mundo, ya que he vivido en multitud de países en diferentes continentes. Soy una persona muy curiosa de las vidas de las personas de todas las edades, razas y géneros.
Acepto la diferencia como algo normal.... me parece necesaria para que la vida sea más variada y divertida. He tenido una vida llena de cambios; viajes, alegrías, tristezas, amores, desamores… una vida ¡LLENA de EMOCIONES! Es por ello que conozco bien el mecanismo del cambio y de las emociones. Estudié PNL, Inteligencia Emocional, Noesiterapia, Hipnosis y Coaching y me sigo formando continuamente para poder ayudar con más eficacia.
Sufrí de ansiedad, miedo, ira, insomnio, baja autoestima, sobrepeso etc. Estos problemas emocionales me llevaron a leer muchos libros de autoayuda y acudir a terapia con el fin de buscar la curación a mis problemas, de ahí creció mi interés por el mundo emocional y me embarqué en el estudio de el Coaching, la PNL, la Hipnosis y otras técnicas, como antes he mencionado. Mediante estas técnicas y mi propia experiencia vital, he podido ayudar a personas de todas las edades a solucionar sus problemas emocionales a lo largo de los años en mi consulta.
Creo en el cambio positivo y en el poder de transformación que todos tenemos en nuestro interior, es por ello qué intento cada día superar mis limitaciones y ser mejor persona. Creo firmemente que emitiendo energía positiva, obtenemos energías similares a nuestro alrededor. Creo en la felicidad y en el amor como fuente de esta.
Me apasiona ayudar a las personas a conseguir sus objetivos, siempre respetando su ritmo y camino de aprendizaje. ¡Estaré encantada de acompañarte en el cambio de tu vida!
Te puedo ayudar a dejar de fumar, a adelgazar o en cambios personales más profundos.
Si quieres conocerme puedes solicitar una entrevista gratuita.
