Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00 Sábado 10:00 - 14:00

Gaman Psicología

Casa
España
El Escorial
Gaman Psicología

Psic. sanitaria integradora👩‍⚕️
Ansiedad, autoestima y apego🩺
Agenda abierta para terapia online 🌷

05/02/2026

🧠 Muchas veces no expresamos que no estamos bien y lo disimulamos. No porque queramos mentir, sino porque no siempre nos sentimos seguras/os para decir la verdad 📝

Nos ponemos la sonrisa, seguimos con lo de siempre, y por dentro vamos tirando como podemos 🚶🏼‍♀️‍➡️

➡️ Para quien acompaña: no es cuestión de “cambiar su tristeza por felicidad” en ese momento exacto. A veces basta con creerle, escucharle y quedarse a su lado 🫂
➡️ Para quien pide ayuda: no tienes que tocar fondo para merecer pedir ayuda, puedes empezar cambiando los “Estoy bien” (cuando no es así), por “En realidad me siento...”.

Si te resonó un poquito, guárdalo 🤍
Y si te vino alguien a la cabeza, tal vez este post también es para esa persona ✨

-

Somos 13 psicólogas profesionales con un enfoque integrador y completamente enfocados en alcanzar tu bienestar.

💻 Sesión informativa de 25€.

👉🏻 www.gamanpsicologia.com (link en la bio).

-

26/01/2026

🌧️ Cuando aparece la tristeza, solemos pensar que tenemos que “quitárnosla” rápido o ignorarla para que “se vaya”. Sin embargo, estas acciones solo hacen que el malestar se incremente y salga más adelante de peores formas.

Sentir tristeza no es un “error” o algo “malo”. Ella quiere avisarte de que algo dentro de ti necesita cuidado, pausa y cariño ❤️‍🩹

👉🏻 Este post surge con el objetivo de ayudarte a sostenerte en esos “días tristes”. En él vas a encontrar:

✨ Frases para hablarte mejor.
🫀 Formas de cuidar tu cuerpo cuando “pesa”.
✍️ Maneras suaves de sacar lo que llevas dentro.
🌱 Micro-cuidados que sostienen.
🧠 Diálogos internos más amables.
🫂 Ideas para no vivirlo todo sola/o.
📦 Y un pequeño kit para los “días tristes”.

Guárdalo para cuando lo necesites y compártelo con alguien que hoy no esté teniendo su mejor día 🫂💖

-

Somos 13 psicólogas profesionales con un enfoque integrador y completamente enfocados en alcanzar tu bienestar.

💻 Sesión informativa de 25€.

👉🏻 www.gamanpsicologia.com (link en la bio).

-

13/01/2026

Nos dijeron que una relación sana era dar el 50% cada uno, pero nadie nos explicó cómo hacerlo en los días en los que apenas llegamos ⚖️☔️

Hay momentos en los que das menos no porque quieras, sino porque estás cansada/o, triste o simplemente desbordada/o 😮‍💨

Pero amar no es una prueba de rendimiento constante, sino la capacidad de saber leer al otro y aportar cuando este no puede.

A veces tocará sostener y, otras, dejarte sostener. Y eso no rompe el equilibrio, lo hace humano.

El problema no es no poder siempre. El problema es no poder nunca… y no decirlo.

-

Somos 13 psicólogas profesionales con un enfoque integrador y completamente enfocados en alcanzar tu bienestar.

💻 Sesión informativa de 25€.

👉🏻 www.gamanpsicologia.com (link en la bio).

-

08/01/2026

A veces no se “rompe” el amor, sino la forma en la que dos personas pueden cuidarse ❤️‍🩹

👉🏻 La ruptura entre Darío y Almudena duele porque no es simple. No hay un “no te quise”, hay un “no supe” y un “no pude”.

Ella necesitaba sentirse elegida y reparada. Él quería, pero le pesaban la culpa, el miedo, el daño a terceras personas y no poder amar desde el lugar que se esperaba de él 🥹

👉🏻 Y eso es algo que pasa en muchas relaciones: quererse desde lugares emocionales distintos y darse cuenta, con dolor, de que eso también tiene un límite. Escuchar ese límite duele.
Ignorarlo, suele doler más 🤧

Si esto te removió, no estás solo/a. A veces amar también es reconocer hasta dónde llegamos para dejar de hacernos daño 🫂🙏🏻

-

Somos 13 psicólogas profesionales con un enfoque integrador y completamente enfocados en alcanzar tu bienestar.

💻 Sesión informativa de 25€.

👉🏻 www.gamanpsicologia.com (link en la bio).

-

30/12/2025

Mientras unas personas celebran 🥳 el fin de año, otras descansan 😴, recuerdan 🖼️, “sobreviven” 🫩 o simplemente esperan a que pase esa fecha 🗓️

👉🏻 El “error” no es cómo te sientes en esos momentos, sino creer que deberías sentirte de otra manera distinta. No estás “fallando” por no sentir lo que “se supone” en Nochevieja 🎆

✨Recuerda: Mientras el año termina, hay ventanas muy distintas y no todo el mundo lo vive igual. Pero todas esas formas son válidas ❤️‍🩹🫂

-

Somos 13 psicólogas profesionales con un enfoque integrador y completamente enfocados en alcanzar tu bienestar.

💻 Sesión informativa de 25€.

👉🏻 www.gamanpsicologia.com (link en la bio).

-

28/12/2025

🗓️ Cerrar el año no tiene que doler, ni ser un examen y tampoco una lista de todo lo que hiciste (o no hiciste) 📝

Este post no busca hablar de metas ni de productividad. Es una invitación a parar un momento y escucharte 🫀👂🏻

👉🏻 Para preguntarte cómo estás de verdad.
👉🏻 Para ver qué te ha pesado.
👉🏻 Para valorar qué te ha sostenido.
👉🏻 Y para reflexionar qué necesitas ahora 🤍

No hace falta responder a todo. Puedes leerlo, guardarlo y volver a él cuando quieras. Porque a veces, el mejor cierre de año es tratarnos con un poco más de cuidado 🫂❤️‍🩹

-

Somos 13 psicólogas profesionales con un enfoque integrador y completamente enfocados en alcanzar tu bienestar.

💻 Sesión informativa de 25€.

👉🏻 www.gamanpsicologia.com (link en la bio).

-

22/12/2025

🎄 Las comidas familiares pueden ser agotadoras cuando surgen preguntas que se sienten como una “evaluación” de nuestra vida y nuestras decisiones 😮‍💨 (aunque puedan hacerse sin malas intenciones)

📝 Este “kit” no es para que tengas “las respuestas perfectas”, ni para que sueltes estas frases palabra por palabra.

💭 No tienes por qué decir todo esto.
💭 No tienes por qué justificarte tanto.
💭 No tienes por qué explicar tu vida.

Estas respuestas son solo una guía 🧭 para que, si lo necesitas, tengas algo preparado en esos momentos en los que tu mente se queda en blanco
y aparece la incomodidad.

🗣️ A veces responder puede ser poner un límite pero, otras veces, puede ser cambiar de tema, no contestar o, incluso, levantarte de la mesa. Todo eso también es válido 🫶🏻✨

🗓️ Si estas fechas para ti implican tensión, dinámicas familiares difíciles, comentarios que duelen o discusiones que se repiten… no estás exagerando ni siendo “demasiado sensible” 🫂❤️‍🩹

Estás haciendo lo mejor que puedes en un contexto que no siempre es fácil. Respira. Cuídate. Y recuerda: proteger tu bienestar también implica hacerlo dentro de la familia 💖

-

Somos 13 psicólogas profesionales con un enfoque integrador y completamente enfocados en alcanzar tu bienestar.

💻 Sesión informativa de 25€.

👉🏻 www.gamanpsicologia.com (link en la bio).

-

17/12/2025

En las relaciones no solo importa lo que sentimos, sino cómo lo expresamos 🗣️💬

Sin darnos cuenta, repetimos formas de comunicarnos que aprendimos hace tiempo… que hoy ya no nos ayudan ⛔️‼️

La buena noticia es que, todo lo aprendido, se puede revisar, desaprender y cambiar 🧠📝

La consciencia y la práctica son aspectos clave para conseguirlo: hablar con más cuidado, escuchar mejor, reparar cuando nos equivocamos…

Porque:
✨ Las relaciones se pueden “entrenar”.
✨ Los conflictos pueden generar áreas de aprendizaje y cuidado.
✨ Y siempre hay margen para reflexionar y hacerlo distinto.

-

Somos 13 psicólogas profesionales con un enfoque integrador y completamente enfocados en alcanzar tu bienestar.

💻 Sesión informativa de 25€.

👉🏻 www.gamanpsicologia.com (link en la bio).

-

16/12/2025

🎄✨ La Navidad no siempre se siente como dicen que debería sentirse.

A veces conlleva alegría y, otras veces, trae dolor. Hay recuerdos que duelen un poco más, tradiciones que ya no están, relaciones que han cambiado, compromisos que pesan, preguntas incómodas y una alegría que parece obligatoria 🥹🎅🏼

No todas las Navidades son iguales. No todos los años tenemos la misma energía y necesidad. Y no todo el mundo llega a diciembre ganas de celebrar ‼️

Si este año la Navidad te pesa:
❤️‍🩹 Está bien querer que sea distinta.
❤️‍🩹 Está bien poner límites.
❤️‍🩹 Está bien vivirla a tu manera.
❤️‍🩹 Está bien sentir nostalgia, cansancio o ambivalencia.

No tienes que forzarte a encajar en lo “socialmente esperado”. Tu experiencia, tal y como es, también es válida y merece cuidado.

Te mando un abrazo grande 🫂💖

-

Somos 13 psicólogas profesionales con un enfoque integrador y completamente enfocados en alcanzar tu bienestar.

💻 Sesión informativa de 25€.

👉🏻 www.gamanpsicologia.com (link en la bio).

-

15/12/2025

En ocasiones, miramos nuestra vida como si fuera solo el momento en el que estamos ahora… pero detrás hay un camino entero 🗺️✨

En este ejercicio recorremos tu mapa vital:
👉🏻 Los aprendizajes que aprendiste 📚
👉🏻 Las relaciones que te dejaron huella 🫂
👉🏻 Las experiencias que te cambiaron 🧠
👉🏻 Los obstáculos que tuviste en el camino 🪨
👉🏻 Y también los recursos que fuiste creando sin darte cuenta 🛡️

No para juzgar tu historia, sino para entenderla, integrarla y mirarte con más comprensión y compasión ❤️‍🩹

Recomendación: Haz este ejercicio despacio, a tu ritmo. Aquí no hay prisa 📝🫶🏻

-

Somos 13 psicólogas profesionales con un enfoque integrador y completamente enfocados en alcanzar tu bienestar.

💻 Sesión informativa de 25€.

👉🏻 www.gamanpsicologia.com (link en la bio).

-

14/12/2025

Cuando aparece la ansiedad, suele venir con miedo, confusión y muchas preguntas. El cuerpo se acelera, la mente se llena de “¿y si…?” y todo se siente demasiado 🫀💭

Este carrusel no es para que la ansiedad “desaparezca” (ya que es una respuesta natural del cuerpo ante el peligro), sino para aprender a sostenerte adecuadamente durante esos momentos, entender qué te pasa y bajar un poco el volumen interno 😵‍💫‼️

Aquí encontrarás frases para calmar el miedo, formas de hablarle a la ansiedad sin pelearte con ella, herramientas corporales y de respiración y pequeños anclajes para volver al presente cuando sientes que todo te desborda 🌊

Recuerda esto: la ansiedad es incómoda, pero no es peligrosa. Es el medio que usa tu cuerpo para protegerte, aunque a veces se pase de “intensa” 🛎️

Guarda este post para usarlo cuando lo necesites 🫂💖

-

Somos 13 psicólogas profesionales con un enfoque integrador y completamente enfocados en alcanzar tu bienestar.

💻 Sesión informativa de 25€.

👉🏻 www.gamanpsicologia.com (link en la bio).

-

Dirección

El Escorial

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00
Sábado	10:00 - 14:00

Página web

https://gamanpsicologia.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Gaman Psicología publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.