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Fisioterapia Marga Picó

Casa
España
Elche
Fisioterapia Marga Picó

Fisioterapia Clinica de Fisioterapia especializada en Terapia Manual, Cadenas Musculares, reeducación del periné (post-parto) y Pilates Terapeutico

02/11/2025

💫No importa la lesión que tengas… el movimiento cura💫

Cada cuerpo tiene su propio ritmo, su propio proceso, su propio tiempo.
Pero en todos, el movimiento es el camino hacia la recuperación. 🌱

A través de la fisioterapia, te ayudamos a recuperar la confianza en tu cuerpo,
a volver a moverte sin miedo y a reencontrarte con tu bienestar.

Porque el movimiento no solo repara tejidos,
también sana, libera y transforma. ✨

30/10/2025

🌀 5 ejercicios simples para activar tu circulación y sentirte con más energía

A veces no hace falta una gran rutina para mejorar cómo te sientes.
Solo unos minutos de movimiento consciente pueden marcar la diferencia. 🌿

Aquí tienes una mini rutina que puedes hacer en casa o en el trabajo:
🤲 Movimiento de muñeca – libera la tensión acumulada.
🌸 Rotación lenta de cuello – alivia la rigidez y mejora el flujo hacia la cabeza.
🐈 Gato-vaca – moviliza la columna y activa tu respiración.
🫶 Rotación de cadera – estimula la circulación en piernas y zona lumbar.
💪 Rotación de hombros – abre el pecho y mejora tu postura.

Hazlos a tu ritmo, respirando profundo.
Pequeños movimientos, grandes beneficios para tu bienestar. 🌿

28/10/2025

✨ La fisioterapia va mucho más allá de una lesión puntual ✨
No es solo para cuando duele, sino también para evitar que duela. 💚

A través del movimiento, la terapia manual y el acompañamiento profesional, la fisioterapia te ayuda a:
🌿 Aliviar dolores crónicos
🌿 Prevenir futuras lesiones
🌿 Mejorar tu postura y tu bienestar general

No esperes a que algo duela para empezar a cuidarte.
Cualquier momento es el ideal para reconectar con tu cuerpo. 🌸

23/10/2025

uida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir

Tu cuerpo no solo te sostiene, te acompaña en todo lo que haces, sientes y sueñas.
Cada respiración, cada paso y cada movimiento son un recordatorio de que está ahí, trabajando por ti.

No esperes a que duela para prestarle atención.
✨ Muévelo con amor.
✨ Aliméntalo con conciencia.
✨ Dale descanso, espacio y cuidado.

Porque cuando tu cuerpo está bien, todo en ti vibra en equilibrio. 🌿

20/10/2025

🌸 Alimentación y movimiento: una dupla que transforma tu bienestar

Comer bien y moverte no son acciones separadas, son dos formas de cuidar tu energía y tu equilibrio.
💚 La alimentación te da la fuerza.
💜 El movimiento activa tu sistema.

Cuando los combinas, mejoras tu ánimo, tu descanso y tu salud hormonal.
Tu cuerpo lo nota: se siente más ligero, conectado y vital.

🙅‍♀️ Si te mueves sin nutrirte bien, el cuerpo se agota antes, te recuperas más lento y el riesgo de lesión aumenta.
Cuidarte no es exigirte más… es darle a tu cuerpo lo que necesita para sentirse bien.

✨ Alimentación + movimiento = bienestar real.

18/10/2025

3 consejos rápidos para activar tu cuerpo en la oficina

Pasas muchas horas sentado… pero tu cuerpo necesita movimiento 🧠✨
Aquí van 3 gestos simples que marcarán la diferencia 👇

1️⃣ Postura consciente:
Siéntate con los pies apoyados, alarga la columna y relaja los hombros.
(Repite cada vez que te acuerdes: “crezco y respiro”) 🌿

2️⃣ Mini pausas activas:
Cada hora, levántate, estira brazos y da unos pasos.
Solo 2 minutos bastan para oxigenarte y aliviar tensión 💆‍♀️

3️⃣ Movilidad simple en la silla:
Gira suavemente el tronco, eleva los talones, mueve cuello y muñecas.
Pequeños movimientos = grandes beneficios ⚡

Tu cuerpo también trabaja contigo… ¡dale un respiro! 🌸

16/10/2025

Dolores más comunes al VOLVER al trabajo… ¡y cómo prevenirlos!

Después de unos días de descanso, el cuerpo nota el cambio de ritmo 🧠💼
Pasar horas frente al ordenador, retomar el estrés y las malas posturas puede despertar viejos conocidos:
👉 Dolor de espalda baja
👉 Tensión en cuello y hombros
👉 Molestias en muñeca y antebrazo

✨ Tips para prevenirlos:
1️⃣ Ajusta la altura de tu pantalla y silla.
2️⃣ Haz pequeñas pausas de movimiento cada hora.
3️⃣ Estira cuello, hombros y muñecas unos minutos al día.
4️⃣ No ignores las señales: si el dolor persiste, es momento de cuidar tu cuerpo con fisioterapia.

Porque volver al trabajo también puede ser volver al bienestar 🌿💆‍♂️

13/10/2025

💭 Muchas personas asocian el “control de peso” solo con estética o dieta…
Pero desde la fisioterapia, lo entendemos de otra forma.

👉 El peso influye directamente en cómo se mueve y se equilibra tu cuerpo:

Afecta a las articulaciones (especialmente rodillas, caderas y columna), puede generar sobrecargas musculares o compensaciones posturales y también alterar tu respiración, tu descanso o tu energía diaria.

La fisioterapia no busca que “bajes de peso”, sino que tu cuerpo funcione mejor:
que recuperes movilidad, fuerza, estabilidad y bienestar global.

🌿 Cuando te mueves con conciencia, el cuerpo encuentra su equilibrio natural.
Y a veces, ese equilibrio también se refleja en tu peso.

11/10/2025

Tu cuerpo es tu compañero de vida.
No es solo la estructura que te sostiene: es quien te comunica, te protege y te guía.

Cada tensión, cada molestia o cansancio no es un fallo, es una forma de decirte: “necesito atención, descanso o movimiento”.

A veces lo exigimos demasiado, otras lo ignoramos.
Pero cuando empezamos a escucharlo, comprendemos que cuidarlo no es un lujo, sino una forma de mantener el equilibrio físico y emocional.

🌿 En nuestra clínica te ayudamos a reconectar con tu cuerpo a través de la fisioterapia, la terapia manual y el movimiento terapéutico, para que puedas vivir con más ligereza, presencia y bienestar.

09/10/2025

¿Sientes cansancio o tensión acumulada? 🌀

A veces no es falta de energía… sino que tu energía está bloqueada.
El cuerpo intenta ayudarte, pero necesita permiso para soltar lo que guarda.

✨ Cuidar tu cuerpo también es cuidar tu energía.
Cuando te permites moverte, liberar, respirar… algo dentro se equilibra.

En nuestra clínica te acompañamos con fisioterapia, terapia manual y movimiento terapéutico, para que vuelvas a sentirte en armonía con este momento del año 🌱

06/10/2025

5 señales de que necesitas fisioterapia...

y no lo sabias😜

29/09/2025

Septiembre es sinónimo de ✨ NUEVOS COMIENZOS ✨

Después del verano, volver a la rutina puede ser el momento ideal para retomar hábitos que nos hacen sentir mejor:

✅ Recuperar la constancia en el ejercicio.
✅ Incorporar sesiones de ✨ PILATES ✨ para cuidar tu postura y fortalecer tu cuerpo.
✅ Apostar por una alimentación equilibrada.
✅ Dedicar tiempo al descanso y al autocuidado.

💡 La clave está en pequeños pasos que, sumados, transforman tu bienestar.

♥️ En nuestra clínica te acompañamos para que este regreso a la rutina sea más fácil, saludable y motivador.

💟 Desliza el carrusel y al final cuéntanos:

¿Quieres que diseñemos contigo tu plan de vuelta a la rutina?

Escríbenos y empezamos juntos 💪🏻

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