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Tratando emociones

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Tratando emociones

Hara Martínez Baquera
Medicina tradicional China. Terapeuta en Liberación emocional. Todas las terapias con las que trabajo son planteadas desde las emociones.

Siempre enfocadas hacia la sanción del cuerpo en su totalidad, es decir, teniendo en cuenta el plano mental, el físico, el emocional y el espiritual, en busca de una salud y bienestar óptimos. El objetivo principal en consulta es lograr el equilibrio adecuado en todas las áreas de la vida.

09/02/2026

Comienza un nuevo ciclo.

El Año del Caballo trae movimiento, iniciativa y deseo de avanzar.
Es una energía que empuja hacia fuera, que pide acción, decisión y camino propio.

Pero no es un año para correr sin escuchar.

El Caballo necesita dirección, no impulso ciego.
Si no hay raíz, el movimiento se dispersa.
Si no hay escucha, el cuerpo se agota.

Este año nos invita a movernos desde la coherencia interna:
primero sentir,
después decidir,
y solo entonces avanzar.

Seguimos aún en invierno.
El Agua todavía recoge, ordena y protege.

Por eso, antes de lanzarte a lo nuevo,
revisa desde dónde partes:
qué necesita tu cuerpo,
qué emoción pide ser atendida,
qué paso es posible ahora.

El verdadero avance este año
no será hacer más,
sino moverte alineada con tu momento vital.

Que el Año del Caballo
no te empuje,
sino que te acompañe
a caminar con presencia.

06/02/2026

En invierno, la vida no se detiene.
Se recoge.

Cuando el frio cubre la tierra,
el Qi vuelve al interior
para cuidar lo mas valioso: la raiz.

El miedo aparece en este tiempo
no como un error,
sino como una señal de proteccion.

A veces no pide avanzar.
Pide descanso.
Pide silencio.
Pide calor.

El invierno no apaga la vida.
La prepara.

22/01/2026

Dedicando los primeros ejemplares de Las estaciones del corazón.
Primera edición, autoeditada.

A veces las cosas importantes empiezan así: despacio.

Si sientes que este libro puede ser para ti, puedes escribirme.

13/01/2026

Las estaciones del corazón no nació para ocupar estanterías, nació para acompañar procesos.

Es una obra autoeditada, registrada, cuidada desde el primer trazo hasta la última palabra.
No tiene editorial, no tiene ISBN y no está pensada para una distribución masiva.
Es una elección consciente.

Este cuento es una pieza artística:
un objeto íntimo, lento, hecho con el mismo respeto con el que se cuentan las cosas importantes.
Por eso no estará en todas las librerías.

Está pensado para quienes sienten que educar también es cuidar,que acompañar la infancia implica escuchar lo invisible, que el aula —o cualquier espacio de aprendizaje— puede ser un lugar de emoción, presencia y vínculo.

Para docentes, educadoras, terapeutas, familias y centros que trabajan con alma.

Aun así, quien lo sienta puede solicitar su copia.
Cada ejemplar se imprime y se entrega con sentido, no en serie.

Porque no todo lo valioso necesita estar en todas partes.
Algunas cosas solo necesitan llegar a quien las estaba esperando.

09/01/2026

Las estaciones del corazón
es también un gesto compartido,
una suma de miradas, cuidados y presencias.

Gracias a Fer,
por mostrarme un mundo distinto
y por ser ese lugar al que siempre se puede volver,
por la calma que permanece.

A Huma, custodio de la escuela y sostén de un lugar que nos transformó.

A cada una de las personas que formaron el grupo de Feng Long en el Rescate,
y a Alicia, por ayudarme a desaprender para volver a mirar.

De una manera muy especial, a Joan Bru,
por leer cada texto con cuidado y presencia,
por el cariño puesto en cada palabra
y por recordarme, cuando aún dudaba,
que este cuento merecía existir.

A Pepe, Enrique, Raúl, Alba y Erika,
por los amaneceres compartidos, por el canto,
y por traer realidad y humanidad
a un espacio donde también habitaban
el misterio y la búsqueda.

A los peques con quienes crecí en cada clase de Qi Gong.

Y a mis sobrinas y a mis hijas,
expresión viva de los ciclos,
razón profunda de todo lo que aquí late.

— Hara

02/01/2026

Hay regalos que no necesitan llegar el mismo día
para empezar a sentirse. ✨

Si has encargado “Las estaciones del corazón” para Reyes,
hemos preparado un vale imprimible para que puedas colocarlo
bajo el árbol o junto a los zapatos.

📅 Hasta el 7 de enero se admiten los encargos que irán a impresión.
📦 A partir del 12 de enero, el cuento llegará a casa,
con todo nuestro cariño.

Si ya tienes tu reserva y quieres recibir el vale,
escríbenos por mensaje privado y te lo enviamos para descargar.

Porque lo importante no es solo el momento en que llega,
sino todo lo que acompaña después. 🤍

27/12/2025

Hay proyectos que no se abandonan.
Se quedan en pausa, esperando a que una pueda volver a ellos con verdad.

Las estaciones del corazón fue uno de ellos.
En abril lo dejé a un lado porque no era tiempo.
A finales de octubre, casi sin buscarlo, empezó a regresar.

Retomarlo fue volver a caminar cada estación desde dentro.
Habitar las emociones no como idea,
sino como experiencia vivida.

Este cuento existe gracias a las personas y a los espacios
que acompañaron el proceso.
Del cuidado y del amor de acompañar.

✨ Últimos días para acompañar este viaje
antes de que el cuento vuelva a imprenta.
Hasta el 7 de enero, por mensaje privado 🤍

—Hara

18/12/2025

Hay emociones que los niños no saben explicar,
pero que aparecen en el cuerpo, en el comportamiento, en el silencio.

A lo largo de los años, en consulta con niños y adolescentes,
he visto una y otra vez la misma necesidad:
ser comprendidos sin juicio,
sin prisa,
sin intentar “arreglar” lo que sienten.

Este cuento nace de mi experiencia como madre,
pero también de mi experiencia acompañando emocionalmente a niños y adolescentes
y de las enseñanzas que trabajaba en mis clases de qigong infantil.

A través de las estaciones del año y de los cinco elementos de la Medicina Tradicional China,
el cuento acompaña a los niños a reconocer las emociones
como parte natural del ciclo de la vida.

Es un cuento para leer con presencia.
Para abrir conversación.
Para que los niños se sientan comprendidos
y las madres tengan un lugar desde el que acompañar con calma.

No es un cuento para enseñar a gestionar emociones,
sino para aprender a habitarlas.

Si sientes que puede encajar con el momento vital de tu hijo o hija
y quieres más información,
escríbeme por mensaje privado y te lo explico con calma.

29/08/2025

¿Y si el TDAH no fuera un trastorno…
sino una forma distinta de sentir, de pensar, de vivir?

La Medicina Tradicional China no lo etiqueta.
Lo observa como un desequilibrio energético que se puede manifestar de muchas formas:
💛 Inquietud mental
💛 Impulsividad
💛 Dificultad para concentrarse
💛 Agotamiento
💛 Miedo o frustración

El TDAH puede tener raíz en el corazón, el bazo, el hígado o el riñón.
Y cada uno de esos órganos guarda una historia emocional.

Hay otras formas de acompañar.
Más suaves. Más profundas. Más respetuosas con el ritmo de cada ser.

🌿 Acompaño a niñas y niños con esta mirada.
Y también a personas adultas que un día no fueron escuchadas.

📩 Escríbeme si quieres conocer este camino.

23/08/2025

Durante mucho tiempo pensé que algo en mí estaba “mal”.
Que era demasiado.
Demasiado intensa, demasiado olvidadiza, demasiado distraída, demasiado cambiante, demasiado rápida o demasiado lenta, según el día.
Demasiado para los otros… y a veces, también para mí.

Pasé años sintiéndome la oveja rara de la familia, de los grupos, de las normas.
La que nunca conseguía del todo encajar.
Y cuando te acostumbras a vivir desde ese lugar, a veces te crees que estás rota.
O que simplemente eres “así”, sin más opción que aprender a disimular.

Pero un día, a los 42 años, llegó un diagnóstico.
TDAH.
Tres letras que no me definen, pero que, por primera vez, me explican.
No me etiquetan: me dan contexto.
No me reducen: me liberan.

Porque entender no es encasillar.
Es sostenerte con más suavidad.
Es poder mirar atrás y decirte: “ah, claro… no eras tú. Era eso. Y lo hiciste lo mejor que pudiste con las herramientas que tenías”.

No soy la loca de nadie.
No soy un error en el sistema.
Soy una mujer que, por fin, se mira con compasión.

Y si tú también has sentido que ibas por la vida con el volumen emocional demasiado alto o el foco demasiado difuso…
tal vez merezcas, al menos, una explicación que no sea culpa.

El diagnóstico no es una caja.
Es una llave.
Y abrir esa puerta me ha permitido verme —y cuidarme— desde otro lugar.

💬 ¿Acompañas a alguien con TDAH? ¿Lo has descubierto en ti como adulta?
Comparte este post o guarda esta guía. Nos necesitamos más informados, más amorosos, más humanos.

15/05/2025

🌸 Trabajar el cambio de creencias con Flores de Bach y Qi Gong 🌸

A lo largo de nuestra vida, vamos acumulando creencias que, en muchos casos, limitan nuestro potencial y nos impiden avanzar con libertad. Estas creencias pueden estar vinculadas al miedo, la inseguridad, o incluso a patrones emocionales heredados que no nos pertenecen.

✨ ¿Cómo podemos trabajar para cambiar esas creencias?

Con el Qi Gong, aprendemos a conectar con nuestra energía vital, equilibrando cuerpo y mente. A través de la respiración, los movimientos suaves y la meditación, podemos liberar bloqueos emocionales y crear un espacio para nuevas creencias que nos empoderen.

💐 Las Flores de Bach también juegan un papel fundamental en este proceso. Cada flor tiene el poder de sanar un aspecto específico de nuestra mente y emociones. Por ejemplo, Mimulus para el miedo, Cerato para la confianza en nuestras decisiones, y Walnut para ayudarnos a adaptarnos a cambios importantes en nuestra vida.

Al combinar estas herramientas, podemos transformar nuestra energía y nuestra manera de ver el mundo, permitiendo que las creencias limitantes se disuelvan y abran paso a una vida más plena y armoniosa.

🌿 Recuerda: el proceso de cambio lleva tiempo, pero cada paso que damos en dirección al bienestar cuenta. Con amor y paciencia, podemos sanar y crecer. 🌟

13/05/2025

Desde pequeños, aprendemos a ocultar lo que realmente sentimos. Nos enseñan que mostrar vulnerabilidad es sinónimo de debilidad, y así, vamos construyendo máscaras que nos alejan de nuestra verdadera esencia.

Estas máscaras pueden manifestarse como indiferencia, irritabilidad o una constante necesidad de tener todo bajo control. Sin embargo, detrás de ellas, a menudo se esconden emociones no expresadas: miedo, tristeza, culpa, frustración.

Las Flores de Bach ofrecen una vía para reconectar con nuestras emociones y permitirnos sentir sin juicio. Por ejemplo:
• Agrimonia ayuda a quienes ocultan su angustia tras una fachada de alegría.
• Cherry Plum es útil para quienes temen perder el control emocional.
• Pine asiste a aquellos que cargan con sentimientos de culpa.
• Sweet Chestnut brinda apoyo en momentos de desesperación profunda.

Complementando esta terapia, la liberación emocional permite identificar y soltar bloqueos internos, facilitando una conexión más auténtica con uno mismo y con los demás.

Si sientes que es momento de quitarte la máscara y reconectar contigo mismo, estoy aquí para acompañarte en este viaje hacia tu verdadero ser.

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