26/04/2024
Mindfulness y Bienestar Psicológico:
Entrenamiento en meditación y técnicas de Psicología positiva
(PROGRAMA EBC)
Inscripción: info@espigol.es- +34 692 15 56 85
Quizás alguna vez te hayas preguntado ¿Se puede entrenar el bienestar psicológico? ¿Existe un margen para la mejora del estado de ánimo mediante el aprendizaje y el cambio de hábitos mentales y conductuales? Los autores del Proyecto EBC proponen que todo esto no sólo es posible, sino que podría suponer una excelente aportación social al ofrecer a las personas estrategias con validez científica para mejorar el estado de ánimo y prevenir problemas de salud mental.
Con entusiasmo te presentamos este efectivo programa de los doctores en Psicología, Ausiàs Cebolla y David Alvear, profesores de Psicología en la universidades de Valencia y del País Vasco, y autores del libro Psicología Positiva Contemplativa (Ed. Kairos). Este programa será impartido en nuestro centro de la mano de José Luis Poveda (ver biografía abajo) durante 6 semanas consecutivas.
ENTRENAMIENTO MENTAL y BIENESTAR PSICOLÓGICO
EBC tiene como objetivo entrenar las habilidades psicológicas que se ha visto de forma científica que tienen relación con la felicidad o el bienestar psicológico. No se trata que lograr la felicidad en 6 semanas, sino de entender y conocer que la felicidad se puede lograr trabajando las causas que la generan y entrenando determinadas habilidades psicológicas. Entre las múltiples habilidades que trabajaremos se encuentran: la habilidad para regular emociones difíciles, para centrar la atención y potenciar emociones como el cariño hacia nosotros y nuestro cuerpo (mediante ejercicios de consciencia corporal, tacto consciente, etc), empatía, equilibrio mental; capacidad para hablarnos amorosamente, para establecer interacciones sanas con otras personas; ejercicios de autoconocimiento, etc.
