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Psicologa Verónica Valhondo

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Psicologa Verónica Valhondo

Terapia psicológica individual, pareja o grupal a personas de cualquier grupo de edad, niños, adolescentes, adultos o ancianos.

24/11/2016

Depresión?
Según la Organización Mundial de la Salud, mas de 350 millones de personas en el mundo sufren depresion y sigue en aumento. La mayoría de nosotros no pensamos que no pueda afectar, pero este trastorno se ha multiplicado en las últimas décadas, las razones?? Algunas genéticas pero la gran mayoría de ellas asociadas a nuestro estilo de vida. Mientras cuidemos nuestro cuerpo, cuidar nuestro cerebro no parece ser una prioridad.
Los síntoma más comunes son: tristeza, falta de apetito, problemas de sueño, dificultades de concentración...
Admitir que sufrimos de depresion sigue siendo un tema tabú, que hace que muchas personas sientan estar viviendo una vida desgraciada, en soledad.
Si es tu caso, busca ayuda, de la depresion se sale con tratamiento psicológico, no desaparece con el tiempo.

21/11/2016

LA PRISIÓN DEL ODIO

Dos hombres habían compartido injusta prisión durante largo tiempo en donde recibieron todo tipo de maltratos y humillaciones.

Una vez libres, volvieron a verse años después.

Uno de ellos preguntó al otro.

-¿Alguna vez te acuerdas de los carceleros?

-No, gracias a Dios ya lo olvidé todo. ¿Y tú?

-Yo continúo odiándolos con todas mis fuerzas -respondió el otro.

Su amigo lo miró unos instantes, luego dijo:

-Lo siento por ti. Si eso es así, significa que aún te tienen preso.

02/11/2016

JUGUETES, JUGUETES Y MAS JUGUETES

Ayer tuve una agradable conversacion con unas amigas-mamas y una amiga que espero no tarde mucho en ser tambien mama (Tamara va ppr ti) sobre los juguetes infantiles.
Yo creo que una de las preguntas que mas se deberían hacer los padres es sobre que juguete elegir para sus hijos y tambien creo que no es fácil responderla.
Un juguete deberia cumplir dos funciones: entretener y desarrollar una habilidad. Es necesario que ofrezca al niño algo mas que entretenimiento.
Menos es mas, cuanto mas sencillos sean los juguetes mejor, cuantas menos cosas haga el juguete mas cosas hara el niño. Un palo permite jugar horas y horas.
No es necesario tener la casa llena de juguetes.
Mejor juguetes con finalidad abierta, un palo puede ser una varita mágica, el pilar de una casa, un pincel...
Y como no, mejor juguetes para jugar en compañía.
No deberia existir una linea que separara el juego del aprendizaje, por lo que no deberia existir "juguetes educativos", todos los juguetes deben ser educativos.
No olvideis que regalar experiencias y tiempo juntos es el mejor juguete.

25/10/2016

Tras un largo viaje toca reflexionar y puedo decir alto y claro que una de las cosas que mas me apasionan es VIAJAR.
Es una fuente de bienestar emocional, generando sentimientos de felicidad tanto en el momento en el que estas viviendo la experiencia como recordándola. Es logico que hay viajes que nos reportan experiencias mucho mas interesantes que otros, sin embargo todos son positivos para estimular nuestra mente.
Los viajes destruyen muchos de nuestros esquemas de pensamiento y nos hacen ver mas allá, abriéndolos a nuevos mundos y posibilidades que antes ni siquiera contemplábamos, deshaciéndose de estereotipos y prejuicios. Nos proporciona aprendizajes y conocimientos que nos mejoran como persona, nos da otra visión sobre las cosas, las relaciones, las religiones, las diferentes culturas ... en definitiva, desarrolla nuestro espíritu critico.
En muchas ocasiones desconectamos de todas las angustias diarias y nos enfocamos a vivir el presente.
Es una fuente de energia, reflexión y autodescubrimiento. Realizar un viaje es la mejor manera de conocerse a uno mismo, abandonando nuestro diario y vernos envueltos en un entorno totalmente distinto. Ademas nos puede dar un nuevo enfoque vital descubriendo cosas que no sabíamos que nos gustaban, tomar perspectiva de quienes somos y que queremos en la vida.

23/09/2016

"...tengo mal las rodillas... por el fútbol, me las fastidié jugando al fútbol en la universidad. Era la final de la copa, aquel hijo de p**a lanzó un balón perfecto y lo cacé. Cuando el defensa me golpeó yo oí crujir mis rodillas y en ese momento sabía que todo había terminado. Fin del partido, a la p***a todo, era el fin de mi vida Henry...
Aquello era sólo una prueba, tenia que encontrar un camino. El fisioterapeuta que me enseñó a andar era un tipo legal y pensé, eso es lo que yo quiero hacer... Y fijate, ahora caminas, hablas y estas bebiendote una cerveza de las caras, y yo he tenido que ver algo en eso. Si no fuera por mis rodillas jamás te hubiera conocido, así que, no me importa tener las rodillas mal. Y dejame decirte una cosa Henry, no hagas caso a quien quiera decirte quién eres, puede que tardes un poco pero lo averiguarás por ti mismo."
A proposito de Henry. Sin duda una de las mejores peliculas que he visto. Muy recomendable!

21/09/2016

Aprovecha las oportunidades!!

05/09/2016

A todos los niños que vuelven al colegio en estos dias:

Si ves algun compañero que esta intentando hacer amigos o no los tiene por ser tímido o por no llevar los vaqueros de moda.

Saludalo, sonriele, hablale... HAZTE PRESENTE Y DI NO AL BULLYING

02/09/2016

CUANDO NO PASA NADA, NO PASA NADA

la vida es un gran teatro en el que diariamente se interpretan miles de obras.
Algunos lo ven desde su palco privado, otros desde butacas, otros se sientan al fondo y muchos no llegan a enterarse jamas de las obras que se representan.
El escenario esta abierto a todo aquel que quiera subir y actuar. Aquellos que deciden ponerse en pie, se esfuerzan por encontrar su camino entre la aglomeración y al final consiguen subir al escenario. Unos suben comodamente por la escalera y otros trepan con inmenso esfuerzo.
Para actuar hay que buscar o provocar la oportunidad, hay que subir y estar en el ecenario. Nunca quedarse como sombras en el fondo esperando el momento perfecto.
Arriba pasan cosas, abajo no pasa nada.

13/04/2016

salta...

08/04/2016

UN LAZO POR VÍCTIMA

"Cada uno de estos lazos representan los ASESINATOS por Violencia de Género, los de color claro son menores y los de color oscuro son mujeres. Te preguntas cuantos hay? A fecha de hoy 26 de octubre de 2015 , y tomando como referencia los datos publicados por el Ministerio desde 2003 son 805 mujeres y 18 menores por este motivo.

Los datos muestran la envergadura del problema que estamos abordando. Es por eso que queremos visibilizar esta problemática no poniendo el contador a 0 cada año, sino sumando todas las que ya no están. Por cada nuevo as*****to machista iremos añadiendo un nuevo lazo a esta verja, no queremos que ninguna víctima sea olvidada.

En nuestra mano esta en la de cada persona, luchar contra la violencia de género, porque un grano no hace granero pero ayuda al compañero"

Oficina de Igualdad y Violencia de género Valle del Jerte

* A día de hoy (8 de abril) son 837 mujeres y 18 menores

02/04/2016

Las personas con autismo no "están en otro mundo". Viven en el mismo mundo que el tuyo.

2 de abril, día mundial de concienciacion sobre autismo.

01/04/2016

Antes de hablar, cuenta hasta 10 para que el enfado, como la espuma, baje.

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