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Sigma Fisioterapia y Osteopatía

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Fuengirola
Sigma Fisioterapia y Osteopatía

Osteopatía y fisioterapia avanzada para dar el mejor servicio. Tratamientos individualizados y pers Invertir en tu salud es invertir en calidad de vida.

En Sigma Fisioterapia y Osteopatía queremos velar por tu salud y bienestar, dando solución a esas molestias y dolores que sufres, incluyendo el campo de la prevención de nuevas lesiones y patologías. Realizamos una evaluación del caso, recogiendo todos los datos necesarios para confeccionar un plan de tratamiento para solucionarlo, individual y personalizado según tu caso, buscando adecuar nuestras técnicas a cada caso y seguimiento de la evolución del caso.

02/12/2025

¿Sabías que el estrés no solo te afecta por dentro… sino también por fuera? 😣🔥
En este vídeo, Natalia te cuenta cómo el estrés puede:

⚡ Alterar el tono tus músculos (especialmente cuello, mandíbula y espalda)
⚡ Alterar tu respiración y la movilidad del diafragma
⚡ Empeorar los dolores de cabeza
⚡ Afectar al suelo pélvico (sí, también le afecta)

El estrés a veces duele, bloquea, limita… y tu cuerpo te lo deja claro.

💙 La fisioterapia puede ayudarte a regular, soltar tensión y recuperar tu bienestar.

📩 Si tu cuerpo está en modo alerta, te esperamos en Sigma.

01/12/2025

¿Alguna vez te has preguntado cómo se forma una hernia discal? 🤔💥
En este vídeo animado te lo explicamos de forma sencilla:

Entre cada vértebra tenemos un “amortiguador natural”: el disco intervertebral, formado por un anillo más duro por fuera y un interior más gelatinoso.

Cuando ese anillo se debilita por malas posturas, sedentarismo, sobrecargas o movimientos bruscos, la parte interna puede salirse de su sitio…

💧 Beber muy poca agua también influye, porque el disco necesita hidratación para mantener su elasticidad y resistencia.

👉 Y así aparece la famosa hernia discal.

Y ojo a esto 👀 No siempre el tener una hernia tiene que tener sintomatología.

¿El problema?
La hernia puede irritar un nervio y provocar dolor lumbar, ciática, hormigueos o pérdida de fuerza.

La buena noticia 🙌
Con una buena valoración y el tratamiento fisioterapéutico adecuado, la mayoría de hernias mejoran sin cirugía.

Tu espalda te acompaña toda la vida. Cuídala hoy para que no grite mañana. 💙

📩 ¿Tienes síntomas? Pide tu cita en Sigma y te valoramos.

24/11/2025

✨ Este fin de semana nuestra directora y fisioterapeuta, Natalia Moreno, ha estado en formación intensiva, aprendiendo y perfeccionando técnicas de ElectroNeuroAcupuntura y neuromodulación 💥💉⚡

Porque en Sigma creemos en algo muy simple:
👉 Un mejor aprendizaje = mejores resultados para nuestros pacientes.

Gracias al equipazo de y por una formación brutal, llena de ciencia, práctica y mucha energía 🙌💛

En el vídeo verás a Natalia probando en su propia piel lo que luego aplicará con mayor precisión y seguridad en consulta.
Y sí: se nota cuando un profesional sigue estudiando siempre.

💙 En Sigma, seguimos formándonos para darte lo mejor.
¿Quieres experimentar técnicas como la punción seca o las corrientes aplicadas de forma segura y eficaz?
📩 Reserva tu cita. Tu cuerpo te lo agradecerá.

19/11/2025

📍 ¿Sabías que la fascia conecta todo tu cuerpo?
Esa red invisible que te sostiene, te da forma y te permite moverte… está más presente de lo que imaginas.
👇 Desliza y deja que Natalia te lo explique.

🎥 En este vídeo, Natalia te cuenta qué es la fascia, por qué es tan importante en tu salud y cómo influye en tus movimientos, tu postura y hasta en tu dolor.

Porque cuando hablamos de fascia, no hablamos de un simple tejido… hablamos del sistema que conecta todo tu cuerpo. 🌐

💙 Cuidarla es clave para sentirte mejor y moverte sin dolor.

📅 Si notas rigidez, molestias o limitación al moverte, pide una valoración en Sigma y descubre cómo podemos ayudarte a liberar tu fascia y recuperar tu bienestar.

05/11/2025

📍 ¿Buscas un espacio donde cuidarte de verdad?
En Sigma Fisioterapia y Osteopatía estamos aquí para ti 🤍

Tanto si necesitas aliviar dolor, mejorar tu movilidad, preparar tu cuerpo para el embarazo o recuperar tu suelo pélvico, en nuestra clínica te acompañamos con un trato cercano, personalizado y basado en evidencia científica.

✨ Tu cuerpo merece atención, movimiento y bienestar.
Y nosotros estaremos encantados de ayudarte a conseguirlo.

🕒 Horario: 9:30 a 20:30
📌 Dirección: C/ Almáchar 2, Local 4 (entrada por Avda. Mijas), Fuengirola
📞 Citas e información: ‪+34 952 47 51 03‬

💙 Tu bienestar empieza aquí. Te esperamos.

29/10/2025

🪑💻 Dolor lumbar y trabajo remoto: lo que nadie te cuenta

¿Trabajas muchas horas sentado y notas que tu espalda cada vez se queja más? 😣
No estás solo. Más del 80% de las personas que teletrabajan sufre algún tipo de molestia lumbar o cervical.

El problema no es solo la postura…
👉 Es la falta de movimiento,
👉 la tensión acumulada,
👉 y la mala ergonomía del espacio de trabajo.

Pero la buena noticia es que puedes prevenirlo.
Desde , te damos algunas claves:

✨ 1. Ajusta tu entorno:

Pantalla a la altura de los ojos

Apoya los pies en el suelo

Silla que respete tu curvatura lumbar

✨ 2. Muévete cada 45-60 minutos:
Levántate, camina, cambia de postura… y si haces pausas activas (sentadillas, subir/bajar escaleras…) mejor aún.
Tu espalda lo agradecerá más que un masaje ocasional.

✨ 3. Fortalece tu zona lumbar y core:
Una musculatura activa protege tu columna y reduce el dolor.

✨ 4. Y si el dolor ya ha aparecido...
No lo ignores. En fisioterapia no solo tratamos el síntoma, sino el origen.

📍 En Sigma Fisioterapia podemos ayudarte a recuperar la movilidad, aliviar el dolor y enseñarte hábitos para evitar que vuelva.
Porque cuidar tu espalda también es cuidar tu salud.

💬 ¿Cuántas horas pasas sentado al día? Cuéntanos en los comentarios 👇

28/10/2025

🤰💫 ¿Estás embarazada y quieres prepararte para el parto de forma consciente, segura y acompañada?

En te esperamos con nuestras clases de Pilates para embarazadas, diseñadas para cuidar tu cuerpo, mejorar tu postura y conectar con tu bebé en cada movimiento. 💕

📅 Cuándo: Lunes y miércoles a las 12:30 h
📍 Dónde: En nuestra clínica en Fuengirola

✨ Beneficios:

Fortalece tu suelo pélvico

Mejora la respiración y la movilidad

Disminuye las molestias del embarazo

Te prepara física y mentalmente para el parto

💙 Las plazas son limitadas, así que… ¡reserva la tuya y vive esta etapa desde el bienestar y la serenidad que mereces!

23/10/2025

💬 Nada nos llena más que leer vuestras experiencias.

Cada paciente tiene una historia, y detrás de cada sesión hay mucho más que una técnica o una máquina:
hay confianza, dedicación y resultados reales. 💪

En apostamos por unir la experiencia profesional con la innovación tecnológica, como la radiofrecuencia, para ofrecer tratamientos más completos y eficaces.

Gracias por confiar en nosotros y permitirnos acompañarte en tu bienestar. 💙

20/10/2025

🚨 El enemigo silencioso de la vejez no son las arrugas.
Ni la memoria.
Es la pérdida de masa muscular, también conocida como sarcopenia.

Y lo más preocupante es que puede empezar mucho antes de lo que imaginas.

La sarcopenia no solo significa debilidad.
💥 Aumenta el riesgo de caídas
💥 Disminuye la movilidad
💥 Reduce la calidad y esperanza de vida

La buena noticia es que sí se puede prevenir.
💪 El ejercicio de fuerza y una buena alimentación son tus mejores aliados para mantenerte fuerte y saludable con los años.

En te ayudamos a cuidar tu cuerpo, prevenir el dolor y mantener tus músculos funcionales para que vivas con más energía y bienestar.

Porque el músculo no solo te da fuerza… te da vida. 💙

29/07/2025

😵‍💫 ¿Te despiertas con dolor lumbar cada mañana?

Dormir no debería doler. Si te acuestas sin dolor y te levantas con él, puede haber algo que no esté yendo bien.

❌ Falta de ejercicio en tu día a día o sedentarismo.
❌ Dormir en posturas poco recomendables.
❌ Un colchón o almohada con excesivo tiempo en uso.
❌ Higiene postural deficiente.
❌ Posible patología inflamatoria.

Todo esto, entre otros, puede afectar a toda tu columna, especialmente a tu zona lumbo-pélvica y/o cervical.

✅ La fisioterapia puede ayudarte a:

🔹 Evaluar el origen de tu dolor
🔹 Normalizar tensiones de tus tejidos.
🔹 Equilibrar sistemas para mejorar tu descanso.
🔹 Recomendarte ejercicios de movilidad, fuerza y estiramientos para mejorar tu salud física.
🔹 Recomendar opciones para mejorar tu postura de descanso.

💬 ¿Te duele al levantarte? ¡No lo normalices!
📍 En Sigma te ayudamos a entender tu dolor y a tratarlo desde el origen.

✨ Tu descanso debería ser reparador, no doloroso.

📲 Pide tu cita y empieza a sentirte mejor desde la primera sesión.

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