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Sigma Fisioterapia y Osteopatía

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Fuengirola
Sigma Fisioterapia y Osteopatía

Osteopatía y fisioterapia avanzada para dar el mejor servicio. Tratamientos individualizados y pers Invertir en tu salud es invertir en calidad de vida.

En Sigma Fisioterapia y Osteopatía queremos velar por tu salud y bienestar, dando solución a esas molestias y dolores que sufres, incluyendo el campo de la prevención de nuevas lesiones y patologías. Realizamos una evaluación del caso, recogiendo todos los datos necesarios para confeccionar un plan de tratamiento para solucionarlo, individual y personalizado según tu caso, buscando adecuar nuestras técnicas a cada caso y seguimiento de la evolución del caso.

04/02/2026

Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, queremos recordar algo importante:
la fisioterapia no sustituye a los tratamientos médicos, pero puede ser una gran aliada durante el proceso.

Acompañar al cuerpo con movimiento, cuidado y escucha ayuda a mantener la movilidad, reducir el dolor y mejorar la calidad de vida antes, durante y después del tratamiento.

💙 Cuidar el cuerpo también forma parte del camino.

Hashtags (sobrios y coherentes):

02/02/2026

🦴 ¿Lesión en el manguito rotador?
Parar del todo no es la solución.
Durante años se ha recomendado reposo absoluto,
pero hoy sabemos que el hombro necesita movimiento y fuerza, bien guiados, para recuperarse.
👉 El reposo prolongado debilita el tejido.
👉 El movimiento controlado lo estimula, lo fortalece y reduce el dolor.
En este reel te mostramos qué ocurre en el manguito rotador
y por qué en fisioterapia trabajamos desde el movimiento, no desde el miedo.
Natalia lo confirma:
moverse bien es parte del tratamiento.
📍 Sigma Fisioterapia · Fuengirola

30/01/2026

Hay frases que escuchamos a diario en consulta.
Frases suaves. Tranquilas. Normalizadas.
Pero que, con el tiempo, acaban convirtiéndose en dolor.
“Ya se me pasará.”
“Será el estrés.”
“Es normal después de todo.”
El cuerpo avisa bajito durante meses…
hasta que un día deja de susurrar y empieza a doler.
Cuidarte no es exagerar.
Es escucharte antes de que el dolor decida por ti.
En Sigma Fisioterapia te ayudamos a entender qué te pasa y a acompañar a tu cuerpo con el cuidado que merece.
Porque llegar a tiempo también es salud. 💙
📍 Fuengirola
📩 Reserva tu cita

29/01/2026

Si llevas semanas (o meses) con dolor lumbar y sigues tirando… este reel es para ti 😅
A veces no se va: tu cuerpo se adapta, compensa y lo cronifica.

💙 Una valoración a tiempo te ahorra meses de molestias.
📍Sigma Fisioterapia · Fuengirola
📩 Escribe CITA y te guardamos hueco.

Movilidad SaludMuscular SigmaFisioterapia FisioterapiaFuengirola CostaDelSol

28/01/2026

El dolor no aparece de un día para otro, es la suma de todas esas pequeñas cosas que vamos haciendo sin respetar nuestro cuerpo, que un día, habla más alto.

Escucharlo también es cuidarte.
📍 Sigma Fisioterapia · Fuengirola

27/01/2026

🧠 Fortalecer el suelo pélvico no es “hacer Kegels y ya”.
Hay tratamientos y técnicas actuales que se adaptan a cada persona, según su caso, síntomas y objetivo.

En el reel de hoy Natalia responde a dos preguntas que escuchamos muchísimo en consulta:

👉 ¿Qué tratamientos existen para fortalecer el suelo pélvico y en qué consisten?
👉 ¿Cuál es el mito más común (y más peligroso) sobre la fisioterapia de suelo pélvico?

Spoiler: lo que crees que necesitas… a veces es justo lo contrario 😅

✨ Información clara, sin tabúes y desde la fisioterapia especializada.
📍Sigma Fisioterapia · Fuengirola

22/01/2026

¿RESPIRAS BIEN? 😮‍💨
Parece una pregunta tonta… hasta que te das cuenta de todo lo que puede provocar respirar mal.

Cuando no respiramos correctamente el cuerpo entra en “modo tensión”:
❌ cuello y trapecios cargados
❌ dolor de espalda y rigidez
❌ abdomen sin activación (menos estabilidad)
❌ suelo pélvico más débil
❌ fatiga, ansiedad y sensación de ahogo
❌ bruxismo y tensión mandibular

Respirar es la base de cómo te mueves, cómo te recuperas y cómo tu cuerpo se regula.

📍En Sigma valoramos tu patrón respiratorio y te ayudamos a corregirlo para que tu cuerpo funcione mejor… y duela menos.

📩 ¿Te pasa? Escríbenos y pide tu cita.

20/01/2026

✨ Prepararte para el parto también es cuidarte desde ya.
En nuestras clases de Pilates para embarazadas trabajamos fuerza, movilidad y conciencia corporal del movimiento, para que vivas el embarazo con más calma, más presencia y menos molestias, un cuerpo más preparado 💛
✅ Lunes y miércoles · 12:30 h
📍 Sigma Fisioterapia (Fuengirola)
🚨 Quedan 2 plazas disponibles
📩 Escríbenos por DM y te reservamos la tuya.

14/01/2026

🧠 El embarazo y el postparto son etapas en las que nuestro cuerpo cambia…y el suelo pélvico acompaña esos cambios

Muchas mujeres normalizan molestias porque “es lo normal”,
pero no todo es normal ni hay que convivir con ello.

En este reel hablamos de:
👉 cómo influyen el embarazo y el postparto en el suelo pélvico
👉 cuándo es el momento adecuado para acudir a un especialista

Información clara, sin tabúes y desde la fisioterapia especializada.

Porque cuidarte en esta etapa también es prevención,
y cuanto antes se revise, mejor será la recuperación.

📍 Sigma Fisioterapia · Fuengirola

12/01/2026

El cuerpo humano no está diseñado para estar quieto.

No necesita más reposo.
Necesita movimiento.

Cuando dejamos de movernos:
❌ Los músculos pierden fuerza
❌ Las articulaciones tienden a la rigidez.
❌ El equilibrio empeora
❌ El dolor aparece… o se intensifica.

Muchas complicaciones que vemos en consulta no empiezan con una lesión,
empiezan con demasiado tiempo sin moverse.

💡 El movimiento no es solo ejercicio.
Es:
* Levantarte
* Caminar
* Cambiar de postura
* Mantener tu musculatura y tu cuerpo activos

En fisioterapia no solo tratamos el dolor.
Te ayudamos a que tu cuerpo siga funcionando.

👉 Porque moverte hoy es prevenir el dolor de mañana.

08/01/2026

🧠 Tu suelo pélvico trabaja para ti todos los días…
aunque tú no pienses en él.
Sostiene, estabiliza, acompaña tus movimientos, tu respiración y tu bienestar más básico.
Y cuando algo falla, el cuerpo empieza a mandar señales… que muchas veces normalizamos.
En este reel empezamos una nueva sección:
👉 preguntas reales
👉 respuestas claras
👉 sin tabúes
👉 desde la fisioterapia
Porque el suelo pélvico no es solo cosa de mujeres, ni solo del embarazo, ni solo “cuando hay un problema”.
Escuchar al cuerpo a tiempo también es cuidarse.
📍 Sigma Fisioterapia · Fuengirola

02/01/2026

🎉 PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO 2026 🎉

✔️ Comer más sano
✔️ Hacer más ejercicio
✔️ Beber más agua
✔️ Dormir mejor
✔️ Ir al fisioterapeuta cuando necesite (sí, ESTE también cuenta 😉)

Porque cuidarte no es solo cuando ya no puedes aguantar más ese dolor.
Es prevenir, mantenerte ágil y llegar al final del año diciendo:
👉 “Oye, pues este año mi cuerpo ha ido bastante bien.”
Y para eso, todo suma.

Empieza 2026 con un propósito que sí vas a cumplir 💪
Tu cuerpo te lo va a agradecer… ahora y dentro de unos años.

📍 Sigma Fisioterapia

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