28/03/2025
DIFERENCIA ENTRE ALIMENTOS SALUDABLES Y ALIMENTOS NO SALUDABLES
Es probable que hayas oído la expresión “Hay que comer de todo”, pero lo cierto es que existen alimentos poco saludables y es recomendable limitarlos en nuestra dieta.
Cuando vamos al supermercado, a menudo nos resulta complicado distinguir entre los alimentos saludables de los que no lo son. Es importante no dejarnos llevar por las frases llamativas de los envases como "light", "enriquecido con vitaminas", "sin colesterol", "artesano", "integral", "diet"…porque nos enmarcaran la realidad de los alimentos. Nuestro consejo es que evites aquellos grupos de alimentos que sabes que no son saludables, es decir, aquellos con azúcar añadido, grasas refinadas , grandes aporte de sal y con un largo listado de aditivos .
Aquí te presentamos una lista de alimentos poco saludables que es mejor evitar al hacer tus compras:
- Productos de panadería-pastelería : bollería, galletas, chocolates, dulces, empanadas, golosinas.
- Postres lácteos con azúcar añadido : helados, natillas, arroz con leche, cuajadas, yogures con azúcar, etc.
- Productos de charcutería : embutidos, hamburguesas, salchichas, carnes procesadas, etc.
- Cereales de desayuno y sucedáneos
- Comida precocinada
-Refrescos y snacks salados
OPCIONES SALUDABLES
Decántate por alimentos frescos como: frutas, hortalizas, verduras, legumbres, carnes frescas, pescado, marisco, lácteos sin azúcar añadido, quesos frescos, cereales de tipo integral, aceite de oliva virgen, huevos, frutos secos y semillas .
