Repara tu cuerpo

Repara tu cuerpo Sesiones a domicilio (Madrid) y en local (Fuenlabrada)
Trabajo 100% manual. ¡Pruébalo!
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30/11/2025

¿Tu trabajo te obliga a pasar horas tecleando o haciendo movimientos repetitivos? 🖱️ ¡Necesitas esta rutina!

La mejor defensa contra el Síndrome del Túnel Carpiano (STC) es la prevención. Te enseñamos una técnica de automasaje ideal para realizar en tu escritorio, enfocada en la liberación miofascial del antebrazo. Con esto, podrás reducir la presión sobre el nervio mediano antes de que el dolor de manos y el hormigueo se vuelvan crónicos.

✅ Incorpora este masaje a tus pausas activas:

Mejora el flujo sanguíneo en la muñeca.

Alivia la tensión acumulada en los flexores.

Previene el adormecimiento nocturno.

Dale un respiro a tus manos y compártelo con tu compañero de oficina.

29/11/2025

¿Sufres de dolor de muñeca, hormigueo en las manos o adormecimiento en los dedos por el Síndrome del Túnel Carpiano (STC)? ¡Este es el vídeo que necesitas!

En este corto y práctico tutorial, te enseñaré una rutina de automasaje para túnel carpiano paso a paso que puedes hacer en casa o en el trabajo. No necesitas herramientas, solo tus manos.

🎯 Aprenderás a:
Aliviar la presión del nervio mediano de forma natural.

Realizar ejercicios para túnel carpiano y estiramientos clave.

Reducir el dolor neuropático y el entumecimiento de manos.

Prevenir la recurrencia del pinzamiento del nervio.

28/11/2025

¿Cansado del hormigueo en las manos y el dolor de muñeca? Te muestro un automasaje para túnel carpiano muy fácil y rápido para obtener alivio rápido del Síndrome del Túnel Carpiano.

En este corto verás:

Técnicas para liberar la presión del nervio mediano.

Ejercicios para túnel carpiano y muñeca.

Cómo combatir el adormecimiento en los dedos.

27/11/2025

¿Cansado del dolor de manos y el hormigueo constante? Este video es tu solución.

La clave para combatir el Síndrome del Túnel Carpiano (STC) es reducir la presión que sufre el nervio mediano. Te enseñamos el automasaje de fisioterapia más poderoso y fácil de hacer en casa para liberar los tejidos tensos del antebrazo y la muñeca.

Mira hasta el final y aprende:

La zona exacta que debes masajear para eliminar el dolor.

Cómo el autocuidado puede prevenir la necesidad de cirugía.

Un truco simple para reducir el adormecimiento nocturno.

Úsalo como prevención si tu trabajo implica teclear o usar herramientas repetidamente. ¡Empieza a aliviar tu Túnel Carpiano hoy mismo!

¡Dale 'Me Gusta' si este masaje te trajo alivio!

26/11/2025

¿Cansado del hormigueo en las manos y el dolor de muñeca? Te muestro un automasaje para túnel carpiano muy fácil y rápido para obtener alivio rápido del Síndrome del Túnel Carpiano.

En este corto verás:

Técnicas para liberar la presión del nervio mediano.

Ejercicios para túnel carpiano y muñeca.

Cómo combatir el adormecimiento en los dedos.

25/11/2025

¡Detén el DOLOR y el HORMIGUEO! 😩 Aprende el mejor AUTOMASAJE para el TÚNEL CARPIANO que puedes hacer en casa.

Si sufres de Síndrome del Túnel Carpiano (STC), el automasaje es tu gran aliado. La tensión en el antebrazo comprime el nervio mediano, causando dolor de manos y adormecimiento nocturno.

En este video corto, tu [Menciona tu rol, ej: fisioterapeuta o experto en salud] te guía paso a paso a través de una rutina de fisioterapia simple y efectiva:

Técnica para liberar la fascia del antebrazo.

Puntos clave de presión para aliviar el dolor en la muñeca.

Cómo masajear la palma para reducir la sensación de hormigueo.

Realiza este automasaje para el túnel carpiano a diario para obtener un alivio inmediato. ¡No dejes que el Túnel Carpiano te detenga!

¡Guarda este video para verlo en tus pausas activas y suscríbete para más consejos de fisioterapia en casa!

24/11/2025

¿Dolor, hormigueo o ardor por el Túnel Carpiano? 😥 ¡Detenlo ahora mismo con este automasaje!

La tensión en el antebrazo y la muñeca a menudo empeora los síntomas del Síndrome del Túnel Carpiano (STC). En este video corto, te mostramos una técnica de automasaje de fisioterapia que puedes hacer en casa para liberar la presión sobre el nervio mediano.

💆‍♀️ Beneficios de este masaje:

Reduce el dolor en la muñeca y los dedos.

Disminuye el hormigueo y el adormecimiento.

Mejora la movilidad del antebrazo.

Haz esta rutina de automasaje cada día, especialmente después de trabajar con el ordenador o el móvil. ¡Tus manos te lo agradecerán!



🛠️ Opción 2: Enfocada en la Técnica y la Prevención
¡Aprende el automasaje clave para el Túnel Carpiano! 🛠️

Si trabajas con movimientos repetitivos o pasas mucho tiempo tecleando, necesitas esta rutina de prevención. Te enseñamos a masajear los músculos flexores del antebrazo para liberar la tensión que comprime el túnel carpiano.

Sigue esta guía de automasaje para:

Localizar los puntos de mayor tensión.

Aplicar la presión adecuada para liberar la fascia.

Mejorar la circulación en la zona del nervio mediano.

¡Guarda este video! Úsalo en tus pausas activas para evitar que los síntomas del túnel carpiano (como el adormecimiento nocturno) empeoren.

¿Qué otros ejercicios te gustaría ver? ¡Comenta abajo!

23/11/2025

¿Cómo diagnosticar el Síndrome del Túnel Carpiano (STC) en casa? 🤔

El Túnel Carpiano es una afección neurológica común, y un diagnóstico temprano puede ser crucial para evitar la cirugía. En este video corto, te mostramos uno de los test clínicos más utilizados para evaluar la compresión del nervio mediano: la Maniobra o Prueba de Phalen.

Si experimentas parestesias (hormigueo) o hipoestesia (adormecimiento) en el territorio del nervio mediano, esta prueba te ayudará a generar una señal de alarma.

Recuerda: Este es un test preliminar. Si el resultado es positivo o si los síntomas de dolor en la muñeca y debilidad muscular persisten, es fundamental buscar la valoración de un médico especialista o fisioterapeuta para un diagnóstico y plan de tratamiento definitivo.

¡La salud de tus manos es importante!

22/11/2025

¡Haz esta prueba RÁPIDA y descubre si tienes el Túnel Carpiano! ✋

Si el dolor en las muñecas o el adormecimiento de los dedos te despierta por la noche, necesitas conocer la Prueba de Phalen. Es la forma más sencilla de evaluar la compresión del túnel carpiano desde la comodidad de tu casa.

Mira el video, realiza el test y obtén una respuesta preliminar en menos de un minuto.

✅ Si la prueba es positiva, consulta a un especialista (fisioterapeuta o traumatólogo) para confirmar el diagnóstico y comenzar el tratamiento.

¡No dejes que el Síndrome del Túnel Carpiano avance! ¡Actúa hoy!

Coméntanos: ¿Cómo te fue con la prueba? 👇

21/11/2025

¿Sientes hormigueo o adormecimiento en las manos? 😬 Podrías tener el Síndrome del Túnel Carpiano (STC).

Antes de ir al médico, te mostramos la famosa Prueba de Phalen que puedes hacer en casa para autoevaluar si el nervio mediano de tu muñeca está comprimido.

⚠️ Advertencia: Si sientes dolor intenso, hormigueo o debilidad al hacer la prueba, y la sensación dura más de 30 seg,es una señal importante. ¡No ignores los síntomas!

En este corto aprenderás:

Cómo se hace la Prueba de Phalen correctamente.

Qué significa un resultado positivo.

Cuál es el siguiente paso si crees tener el túnel carpiano.

¡Tómate 60 segundos para cuidar tus manos! Guarda este video si trabajas muchas horas en el ordenador. 💻

20/11/2025

¿Sientes adormecimiento, hormigueo o dolor en las manos? 😫 Podrías tener el Síndrome del Túnel Carpiano. En este video corto, te explicamos de forma sencilla:

Qué es el túnel carpiano.

Los síntomas clave que no debes ignorar.

Un par de ejercicios fáciles que puedes empezar a hacer hoy mismo.

¡No dejes que el dolor te detenga! ✋ Tómate 60 segundos para entender cómo cuidar tus muñecas y dedos.

19/11/2025

Sientes hormigueo, adormecimiento o dolor en la mano y los dedos? 😩 Podría ser el Síndrome del Túnel Carpiano, una condición común que afecta a miles de personas. En este video corto, te explico de forma sencilla qué es exactamente el túnel carpiano, por qué se produce esta molestia tan común y, lo más importante, ¡qué puedes hacer para aliviarlo!

Descubre las causas, los síntomas clave y las soluciones prácticas, desde ejercicios sencillos hasta consejos para el día a día. No dejes que el dolor te frene, ¡es hora de entender tu cuerpo y encontrar el alivio que necesitas!

👍 Dale like si este video te ayuda, comparte con alguien que pueda necesitarlo y ¡suscríbete para más consejos de salud!

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Un poco sobre mi:

Hace años sufrí una lesión importante en la zona lumbar, estuve un mes de baja y haciendo rehabilitación...Tuve que incorporarme al trabajo porque me necesitaban, estuve tres largos años con un dolor variable pero diario y constante en el lumbar izquierdo. A raíz de esto decidí hacer un curso de quiromasaje en Kabat (Madrid), continué con masaje deportivo, osteopatía, perfeccionamiento osteopático y descubrí mi pasión en la vida, ayudar a los demás aliviando el dolor y el estrés que tanto nos perjudica. NO HAY NADA QUE ME PROVOQUE TANTA SATISFACCIÓN COMO LA MEJORÍA DE MIS CLIENTES.