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Pilar Networking, Gijón (2026)

10/01/2026

Así como cuidamos lo que comemos para nutrir nuestro cuerpo, también deberíamos prestar atención a con qué alimentamos nuestro espíritu. 🌱
No solo somos carne, huesos y rutinas; somos pensamientos, emociones, creencias y energía en constante movimiento.

Cuando alimentamos mal el cuerpo —con exceso, carencias o descuido— tarde o temprano aparece el desequilibrio: cansancio, dolor, enfermedad. Con el espíritu ocurre exactamente lo mismo. Si lo nutrimos solo de ruido, prisas, exigencias, comparaciones o miedos, empezamos a enfermarnos por dentro. Tal vez no siempre se note de inmediato, pero se manifiesta en forma de ansiedad, vacío, tristeza, desconexión o falta de propósito.

Alimentar el espíritu es elegir conscientemente qué dejamos entrar en nuestra mente y en nuestro corazón. Es regalarnos silencio, descanso, naturaleza, palabras que sanan, vínculos que suman, prácticas que nos conectan y momentos de presencia real. Es escucharnos, respetarnos y recordarnos que el bienestar no es solo físico, sino integral.

Cuidar el espíritu no es un lujo, es una necesidad. Porque cuando el espíritu está nutrido, el cuerpo responde mejor, la mente se aquieta y la vida fluye con mayor coherencia. Sanar no siempre empieza con una pastilla; muchas veces empieza con una elección interna. ✨

¿Qué estás usando hoy para alimentar tu cuerpo… y qué estás usando para alimentar tu espíritu?

02/01/2026

🌿✨ No empieza un nuevo año. Nuestra vida continúa, como un río que fluye sin detenerse.

A veces, nos aferramos a la idea de que el inicio de un año es una oportunidad para reinventarnos, para cambiar todo de golpe. Pero, ¿realmente cambia algo en el instante en que marca la medianoche?

El verdadero cambio comienza dentro de nosotros. No es el calendario lo que dicta cuándo comenzamos de nuevo, sino nuestra disposición interna a soltar lo viejo, a abrazar lo nuevo, a fluir con la vida tal y como es. 🌱

Este año, no te apresures a cumplir objetivos porque "es lo que toca". Permítete continuar tu camino, reconocer lo que ya has logrado y abrazar lo que vendrá sin prisa ni presión. Lo que importa es cómo te sientes por dentro, cómo vas creciendo con cada paso.

Recuerda, el tiempo es solo un concepto. Lo que realmente importa es el momento presente, la intención y la conciencia con la que vivimos cada día. 🌟

#1+1-

12/12/2025

En diciembre el mundo parece acelerar: luces, compras, prisas, expectativas.
Pero desde una mirada más consciente, también sabemos que no todas las personas viven la Navidad como un tiempo de alegría.

Para much@s, diciembre remueve memorias, ausencias, cansancio emocional.
Las antiguas tradiciones se han ido diluyendo y, en su lugar, la Navidad muchas veces se ha convertido en una carrera de consumo, apariencias y compromisos que no siempre resuenan con el corazón.

Y está bien. Está bien no amar la Navidad.
Está bien sentirse diferente, necesitar silencio, o incluso no celebrar en absoluto.
Cada alma atraviesa estas fechas desde su propia historia, y eso también merece ser honrado.

Ojalá este mes podamos practicar la suavidad:
menos “tengo que”, más “siento que”;
menos ruido, más presencia;
menos obligación, más autenticidad.

Sea lo que signifique diciembre para ti, que puedas transitarlo desde la verdad de tu propio camino

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#1+1- #
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28/11/2025

Hay un tipo de vacío que solo aparece cuando se va uno de nuestros mayores. No es un vacío ruidoso, sino uno silencioso, profundo, de esos que se sienten en los rincones de la casa y en los recuerdos que se activan sin avisar. Cuando perdemos a quienes llevan más años que nosotros en el mundo, no solo despedimos a una persona querida: despedimos a una parte de nuestra historia familiar.

Nuestros mayores son como raíces antiguas. En ellos habitan generaciones enteras, modos de hacer las cosas, refranes que nadie más repite, costumbres que parecían eternas. Su presencia, incluso en los momentos más simples, daba estructura: una llamada que nos recordaba quiénes somos, una mirada que entendía más de lo que decía, un cariño que estaba ahí desde antes de que tuviéramos memoria.

Y cuando dejan de estar, algo en nuestra infancia, en nuestra identidad, se mueve. Porque ellos fueron testigos de nuestras primeras versiones, de nuestros juegos, de nuestras dudas de niños. Su ausencia no solo pesa por el amor que nos dieron, sino por el tiempo que compartimos con ellos, ese tiempo que nadie puede devolver.

Este año está siendo especialmente duro. Las despedidas se han ido acumulando, dejando un hueco difícil de describir. Y sin embargo, en medio de todo el dolor, queda algo firme: lo que nos transmitieron. Sus valores, sus historias, sus formas de cuidar. Todo eso sigue vivo en nosotros, aunque las voces ya no se escuchen.

Es normal sentir que se rompe algo cuando se van nuestros mayores. Son pilares, son memoria, son la generacion que precede a nuestros abuelos ,son lo más cercano a ellos ,son familia. Extrañarlos es una manera de seguir queriéndolos. Y en ese querer, aunque duela, sigue ardiendo la luz que nos dejaron."

# #1+1-

18/11/2025

El 18 de noviembre celebro un nuevo regreso al sol…
y este año lo siento distinto, más hondo, más real.

Porque no sólo celebro el día en que llegué al mundo,
también celebro —y honro— todo lo que este ciclo movió dentro de mí.

Nacer es un acto sagrado.
Llegamos con un propósito, con aprendizajes que nos moldean y con caminos del alma que a veces nos transforman más de lo que imaginamos.
Este año lo comprobé de una manera inesperada: hubo instantes en los que mi mundo se movió tan fuerte que sentí que una parte de mí se quebraba… y sí, algo en mí cambió para siempre.

Pero también descubrí que, cuando algo dentro se rompe,
entra una luz nueva.
Una luz más honesta, más consciente, más alineada con quien soy.

En esa luz también vive el amor que me acompañó,
el amor que sostiene incluso en los días más frágiles.
Como ese amor suave y profundo que aparece en un roce, en un abrazo silencioso, en una compañía que te reconoce sin decir nada.
Ese amor que sigue siendo hogar, incluso cuando la vida cambia su forma.

Esta foto es eso:
un recordatorio de que la vida no solo se celebra en las grandes fechas,
sino en los pequeños instantes donde el alma respira.

Cumplir años, hoy, es hacer una pausa consciente:
✔️ para agradecer mis luces,
✔️ abrazar mis sombras,
✔️ honrar mis duelos silenciosos,
✔️ y reconocer mis pasos, incluso los más lentos.

Es entender que renacer es cotidiano,
que celebrarme no sucede un solo día,
sino en cada elección que hago para seguir adelante,
sentir, sanar y florecer.

✨ Hoy celebro mi camino.
Celebro el amor que me acompañó, el que me sostuvo y el que me transformó.
Celebro lo que fui, lo que soy
y todo lo que aún está despertando en mí. ✨

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18/11/2025

El 18 de noviembre celebro un nuevo regreso al sol…
y este año lo siento distinto, más hondo, más real.

Porque no sólo celebro el día en que llegué al mundo,
también celebro —y honro— todo lo que este ciclo movió dentro de mí.

Nacer es un acto sagrado.
Llegamos con un propósito, con aprendizajes que nos moldean y con caminos del alma que a veces nos transforman más de lo que imaginamos.
Este año lo comprobé de una manera inesperada: hubo instantes en los que mi mundo se movió tan fuerte que sentí que una parte de mí se quebraba… y sí, algo en mí cambió para siempre.

Pero también descubrí que, cuando algo dentro se rompe,
entra una luz nueva.
Una luz más honesta, más consciente, más alineada con quien soy.

En esa luz también vive el amor que me acompañó,
el amor que sostiene incluso en los días más frágiles.
Como ese amor suave y profundo que aparece en un roce, en un abrazo silencioso, en una compañía que te reconoce sin decir nada.
Ese amor que sigue siendo hogar, incluso cuando la vida cambia su forma.

Esta foto es eso:
un recordatorio de que la vida no solo se celebra en las grandes fechas,
sino en los pequeños instantes donde el alma respira.

Cumplir años, hoy, es hacer una pausa consciente:
✔️ para agradecer mis luces,
✔️ abrazar mis sombras,
✔️ honrar mis duelos silenciosos,
✔️ y reconocer mis pasos, incluso los más lentos.

Es entender que renacer es cotidiano,
que celebrarme no sucede un solo día,
sino en cada elección que hago para seguir adelante,
sentir, sanar y florecer.

✨ Hoy celebro mi camino.
Celebro el amor que me acompañó, el que me sostuvo y el que me transformó.
Celebro lo que fui, lo que soy
y todo lo que aún está despertando en mí. ✨

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11/11/2025

A veces, llegar a casa y sentir silencio puede pesar más que cualquier ausencia. Y no es porque te falte algo, sino porque tu corazón tiene espacio de sobra para dar y recibir cariño. Ese vacío que sientes no significa que estés roto: significa que estás hecho para conexiones profundas, para construir algo que todavía está en camino.

No olvides que tener momentos de soledad no invalida lo feliz que eres ni lo mucho que vales. Eres una persona llena de luz, y esa luz la perciben quienes te rodean. La familia que deseas no es una meta lejana ni imposible; es un camino que ya estás recorriendo con cada gesto amable, cada amistad sincera y cada paso hacia tus propios sueños.

La vida a veces se tarda en entregarnos lo que anhelamos, pero siempre lo hace en el momento justo. Mientras tanto, no estás solo. Estás creciendo, preparándote, fortaleciendo tu corazón para que, cuando llegue esa familia que deseas —del tipo que sea: pareja, hijos, o la que tú elijas construir— puedas recibirla con plenitud.

Y hasta que ese día llegue, recuerda: tu historia sigue escribiéndose, y lo mejor todavía no ha pasado.

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06/11/2025

✨Aprender a ponerse primero✨

Durante mucho tiempo se nos enseñó a poner a los demás por encima de nosotros.
A complacer, a cuidar, a estar disponibles, a cumplir.
Y aunque amar y acompañar a otros es algo hermoso, no podemos seguir regalando partes de nosotros que no hemos nutrido primero.

Ponerse primero no significa “yo antes que tú”.
Significa yo también.

Significa reconocer que tu energía, tu paz, tu cuerpo, tu mente y tu alma necesitan espacio para respirar.
Significa entender que no puedes sostener al mundo si tú estás cayendo.

Cuando te eliges:

Tus vínculos se vuelven más sanos.

Tus sí tienen más verdad.

Tus no tienen más amor.

Y tu presencia se vuelve más clara y real.

No se trata de cerrar el corazón, sino de volver a habitarlo.
De darte tiempo para sanar, descansar, sentir, escucharte.
De recordar que tu vida también merece tu atención.

Ponerte primero es un acto de cuidado integral:
del cuerpo que te sostiene,
de la mente que te acompaña,
del alma que te guía,
y del corazón que sigue aprendiendo a amar.

No es egoísmo.
Es volver a casa.
Y desde ahí, sí puedes compartir luz.
Porque lo que se ama por dentro, florece hacia afuera. 🌿✨

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27/10/2025

🕯️✨ Día de Mu***os para Nuestras Mascotas Queridas ✨🐾

Hoy encendemos velitas diminutas y colocamos tazones de agua en el altar,
porque también regresan ellos: los que corrían por la casa, los que esperaban en la puerta,
los que no hablaban con palabras, pero nos dijeron todo con los ojos.

En este día sagrado, recordamos sus patitas, su pelito, su olor,
el sonido alegre de su vida que aún vibra en nuestro corazón.
Cada flor de cempasúchil marca el camino de vuelta a casa,
para que puedan visitarnos, olfatear el aire y descansar junto a nosotros una vez más.

Ellos no se fueron del todo.
Siguen aquí, en la memoria y en el amor que nunca muere.
Porque cada vez que decimos su nombre, vuelven un instante,
con la misma ternura, la misma lealtad, la misma luz.

Hoy no lloramos su ausencia:
celebramos su existencia, su compañía, su alma buena.
Y les decimos, con una sonrisa y el corazón lleno:
gracias por habernos amado tanto.

🌼🐾 Feliz Día de Mu***os para nuestros amigos peludos que ahora brillan entre las estrellas.

***os # ***osMascotas # # # # # # # # # # # # # #1+1- #

24/10/2025

🌾 Cuando el silencio se vuelve necesario 🌾

Hay momentos en los que parece que todo se desordena.
Que las cosas se caen una detrás de otra, que las emociones se amontonan y que nada encaja del todo. Es como si la vida apretara el botón de “removerlo todo” y tú solo pudieras mirar cómo se levanta el polvo.

Y ahí, justo ahí, solemos intentar hacer más. Pensamos que si nos movemos rápido, si resolvemos, si hablamos, si empujamos… todo se calmará. Pero a veces no es así. A veces, lo único que realmente necesitamos es parar.

El silencio, aunque al principio incomode, es una especie de medicina.
Cuando todo se vuelve ruido —tanto fuera como dentro de nosotros—, el silencio nos recuerda que la calma no se busca, se permite.

Desde una mirada holística, cuerpo, mente y alma están profundamente conectados. Si uno se altera, los otros lo sienten. Por eso, cuando la mente se llena de pensamientos negativos o el cuerpo se tensa por la ansiedad, es una señal clara: hay que parar. No huir, no tapar, no distraerse… parar y escuchar.

El silencio no es ausencia, es espacio.
Es ese lugar donde las emociones se asientan, donde la energía vuelve a encontrar su equilibrio y donde la intuición puede volver a hablar.

Sí, a veces parar duele.
Porque cuando se detiene el ruido, escuchamos lo que evitábamos o sentimos lo que habíamos escondido. Pero justo ahí empieza la sanación. Cuando dejamos de correr, la vida nos alcanza para mostrarnos lo que realmente necesitamos ver.

💫 Permítete estar en silencio.
Permítete no hacer nada.
Porque en ese “nada”, el alma se reordena, el cuerpo respira y la mente se aclara.

No todo lo que parece una crisis lo es. A veces es simplemente una invitación del universo para que descanses, para que te escuches, para que regreses a ti.

🌙
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10/10/2025

✨ Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, honra tu ser completo ✨

Hoy, 10 de octubre, el mundo se une para hablar de la Salud Mental.
Recordemos una verdad fundamental: el bienestar no es parcial, es holístico. No somos solo una mente que piensa, ni solo un cuerpo que se mueve. Somos la hermosa interconexión de mente, cuerpo y espíritu.

Si ignoramos un área, las otras sufren. Por ejemplo, la ansiedad crónica puede generar malestar físico, y un cuerpo agotado puede nublar la claridad mental.

El Enfoque Holístico en tu Bienestar:
Priorizar tu salud mental significa ver el panorama completo y buscar la armonía en todos tus sistemas:
Mente: Observar y transformar las narrativas limitantes que te impiden avanzar.
Cuerpo: Escuchar las señales físicas (tensión, fatiga) y tratarlas como mensajes cruciales de tu interior.
Espíritu: Conectar con lo que te da sentido, propósito y paz, la base de tu resiliencia.

Cuidar de tu mente no es un lujo; es la base para construir la vida plena y coherente que deseas. Es el acto más profundo de amor propio.
En este día, te invito a hacer una pausa. ¿Dónde sientes que hay un desequilibrio?

Comparte un pequeño compromiso de autocuidado holístico que harás hoy. (Por ejemplo: 5 minutos de respiración consciente, un paseo sin teléfono, o una comida nutritiva). 👇
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04/10/2025

¿Sientes ese Vacío Interior? 💔

Esa sensación de que "algo falta" no es un error; es la llamada de tu alma para dejar de buscar la plenitud afuera y empezar a nutrirte desde dentro.

El vacío aparece cuando priorizamos el hacer sobre el ser. Lo llenamos con ruido, pero solo se va cuando nos alineamos con nuestra esencia.
Como tu Coach Holística, te digo: no necesitas soluciones rápidas. Necesitas conexión profunda.

3 Claves Holísticas para Llenarlo:

🧘 Anclaje Corporal: Detente y respira. Devuelve tu energía al presente, reduciendo la ansiedad y el ruido mental.

🧭 Propósito Genuino: Deja de vivir el guion de otros. Identifica tus valores y diseña una vida que te haga sentir viva.

✨ Conexión Auténtica: Practica la auto-compasión. La plenitud nace de aceptarte y amarte tal como eres.
La plenitud no se encuentra, se cultiva. Es un estado del ser.
Si estás lista para transformar ese vacío en un espacio de paz y propósito, estoy aquí para guiarte.

✨ ¿Qué vas a hacer hoy para nutrir tu ser?

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Pilar Networking

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