Here & Bow

13/06/2024

Sonar en la incertidumbre • Soñar por la magia de soñar ~ Improvisación con shruti box

Música, voz y foto de

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Sounding in Uncertainty • Dreaming out of the Magic of Dreaming ~ Shruti Box Impro

Music, Voice and Photo by

23/05/2024

Juego de espejos: como es arriba, es abajo



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Mirror Game: As Above, So Below

14/05/2024

Entre las luces y las sombras, líneas doradas se dibujan.

Se entrelazan y se acompañan, sin vislumbrar los rayos platinos que las recubren y acomodan.

Canto-mantra improvisado:
Fotografía y postedición:

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Between lights and shadows, golden lines are drawn.

They intertwine and accompany each other, without a glimpse of the platinum rays that cover and accommodate them.

Improvised Mantra-Chant:
Photography and post-editing:

16/04/2024

mi voz es tu voz
es la voz del pájaro al despertar el día
es la voz de la leona que ruge al sentir a su cría
es la voz del riachuelo chocando con los cantos que lo guían
es la voz de la montaña que desde los cielos guarda a la tierra
es la voz de nuestros pies abriendo caminos desconocidos
es la voz de nuestras manos abrazando la aventura a la que nacemos cada día

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my voice is your voice
it is the voice of the bird as the day wakes up
it is the voice of the lioness roaring as she senses her cub
it is the voice of the stream crashing against the pebbles that guide it
it is the voice of the mountain guarding the earth from the skies
it is the voice of our feet opening unknown paths
it is the voice of our hands embracing the adventure to which daily we arise

22/02/2024

Clearing Up the Emotional Clouds

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Despejar las nubes emocionales

14/02/2024

(🎶English below🎶)

✨Práctica de entonación vocálica para calmar el sistema nervioso✨

La entonación de vocales puede ser un recurso vital para calmar nuestro sistema nervioso y encontrar la calma interior, especialmente en tiempos caóticos.

Me encantaría compartir una práctica que me llegó mientras preparaba el espacio para una sesión individual. La compartí con esa persona, ¡pero siento que tod@s podemos beneficiarnos de ella! 💜

Esta práctica, acompañada de la respiración consciente, puede guiarnos de vuelta al equilibrio.

Tómate tu tiempo para practicar cada secuencia hasta que sientas que el proceso se ha completado:

Secuencia 1️⃣

Entonación UH - Hipersensibilidad del sistema nervioso
Puede ayudarnos a percibir miedos inconscientes, así como a llevarlos al cuerpo para luego soltarlos. Permitir que nuestro cuerpo tiemble es un buen complemento de la práctica.

Secuencia 2️⃣

Entonación AH - Neutralización del sistema nervioso.
Puede ayudarnos a calmar el sistema nervioso.

Secuencia 3️⃣

Entonación EH - Activación del equilibrio del sistema nervioso.
Puede conectarnos con nuestro equilibrio interior.

Secuencia 4️⃣

UMBAIUMAIUMBAIOM - Ecualización del mundo interior y exterior
Puede ayudar a traer armonía a nuestra percepción del mundo interior y exterior.

Secuencia 5️⃣

UMCATEYCAM - Calma física, emocional y mental
Puede ayudar a sellar la calma interior.

¡Ya me contarás qué tal te fue!



🎶

✨Vowel Toning Nervous System Soothing Practice✨

Vowel toning can be a vital resource for soothing our nervous system and finding inner calm, especially during chaotic times.

I’d love to share a practice that came to me while I was preparing the space for a 1:1 session. I shared it with that person, but I feel we can all benefit from it! 💜

This practice, together with conscious breathing, can guide us back to balance.

Take the time to practice each sequence until the process feels complete:

Sequence 1️⃣

UH Toning · Hypersensitivity of the nervous system
This can help acknowledge, embody, and let unconscious fears out. Allowing our body to shake is a good complement to the practice.

Sequence 2️⃣

AH Toning · Neutralisation of nervous system.
This can help calm our nervous system.

Sequence 3️⃣

EH Toning · Activation of nervous system balance
This can connect us to our inner balance.

Sequence 4️⃣

UMBAIUMAIUMBAIOM · Inner & Outer Worlds Equalisation
This can help bring harmony to our perception of the inner and outer world.

Sequence 5️⃣

UMCATEYCAM – Physical, Emotional & Mental Calm
This can help seal the calm within.

Let me know how it goes!

✨Vowel Toning Nervous System Soothing Practice✨ Vowel toning can be a vital resource for soothing our nervous system and finding inner calm, especially durin...

04/01/2024

Mi primer encuentro con Shruti. 🥰

Gracias a mis queridos , y León por prestármela unos días y permitirme jugar con ella. 💜

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My first encounter with Shruti. 🥰

Thanks to my dear , and León for lending their shruti box to me for a few days and allowing me to play with it. 💜

23/12/2023

¡Feliz Navidad! 💜🌹✨

Que sigamos nutriendo la conexión con nuestr@ niñ@ interior, que nos permite sentir la Magia de la Vida y el Amor hacia todo lo que existe.

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Merry Christmas! 💜🌹✨

May we continue to nurture the connection with our inner child, who allows us to feel the Magic of Life and Love for all that exists.

· Inspira y canta, inspira y danza - Terapia de Sonido y Movimiento ·Danza meditativa de cantos y movimientosUna manera amorosa de volver a ti a través de tu...

23/12/2023

¿Tienes 1 hora sólo para ti? 🌈💫

Te proponemos dedicarte una horita para re-encontrarte contigo a través del sonido y el silencio al que nos lleva la escucha atenta y la relajación profunda.

Nos acompañan cantos intuitivos y originales que fluyen espontáneamente en conexión con el círculo de personas presentes en cada encuentro.

Guiado por una sonoterapeuta certificada, es un viaje que emprendemos junt@s y que es único para cada persona.

Aportación: 10 €

Puedes encontrar más información e inscribirte en la bio.

Te esperamos. 💜🦋🌺

01/12/2023

¿Quieres experimentar un viaje sonoro virtual? Te compartimos uno de nuestros viajes sonoros grabados en directo, sin interrupciones ni edición. Tal y como fluyó en el momento. 🥰

https://www.youtube.com/watch?v=LJmq8OpvlBc

Antes de emprender este viaje sonoro, te dejamos unas recomendaciones:

- Busca una habitación o un espacio tranquilo y silencioso
- Prepara el espacio y dale tu toque maestro para embellecerlo
- Túmbate sobre una esterilla de yoga o una alfombra agradable y ponte cómod@
- Utiliza auriculares, si puedes
- Cierra los ojos
- Abre los oídos y el corazón
- Disfruta de este precioso momento en tu deliciosa compañía

Si quieres vivir un viaje sonoro presencialmente y en directo, este domingo estaremos compartiendo uno en Studio K Campolivar.

¡Todavía hay plazas disponibles! Puedes inscribirte aquí: https://calendly.com/hereandbow/viaje-sonoro-studiokcampolivar

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Would you like to experience a virtual sound journey? We'd love to share with you one of our sound journeys recorded live, without interruptions or editing. Just as it flowed in the moment. 🥰

https://www.youtube.com/watch?v=LJmq8OpvlBc

Before embarking on this sound journey, here are some recommendations:
- Choose a peaceful and quiet room or space
- Prepare the space and make it beautiful for you
- Lie down on a yoga mat or comfy carpet and make yourself comfortable
- Use headphones, if you can
- Close your eyes
- Open your ears and heart
- Enjoy this precious and delicious moment with yourself!

If you'd like to experience a sound journey in person and live, this Sunday we will be sharing one at Studio K Campolivar.

There are still places available! You can register here: https://calendly.com/hereandbow/viaje-sonoro-studiokcampolivar

¡Nuestro primer viaje sonoro grabado en directo! 💜Instrumentos (cuencos tibetanos, tambor chamánico, tambor de río, tambor oceánico, sonajas) y canto intuit...

07/11/2023

¿Puedes dedicarte 1 hora sólo para ti? 🌈💫

Te propongo dedicarte una horita para encontrarte contigo a través del sonido.

Es un viaje que emprendemos junt@s y que es único para cada persona.

¿Qué es un viaje sonoro? 🤓

Es un espacio meditativo de autoexploración y conexión con nosotr@s mism@s a través del sonido y la vibración de los instrumentos medicina empleados en la sesión, incluida la voz humana y los cantos intuitivos que fluyen en cada encuentro.

Esta experiencia nos puede llevar a un estado de relajación profunda en el que podemos equilibrar la mente y las emociones, así como regenerar nuestro sistema nervioso y reconectar con nuestro corazón.

Desde la quietud y espaciosidad que nos facilita la frecuencia, unida a la intención, podemos conectarnos con respuestas a situaciones que quizás en nuestra vida cotidiana no nos parecen estar disponibles debido a las prisas y presiones impuestas por nosotr@s mism@s y la sociedad en que vivimos.

Para reservar tu espacio, puedes rellenar el formulario que encontrarás en la bio.

Quedas invitad@ a concederte un espacio de intimidad, escucha y cuidado hacia ti mism@.

Te espero. 💜
Ruth León, de Here & Bow