La Traumatóloga Geek

03/12/2025

Te presento el mejor primer beso de la historia… y no, no es de película 😲💥
Año 1967: Randall Champion, un trabajador eléctrico, toca por error una línea de 90.000 voltios. Su corazón se detiene… colgado a 12 metros de altura.

Su compañero J. D. Thomson no duda: trepa por el poste y le hace RCP allí mismo, suspendido en el aire, sin desfibrilador, sin ambulancia… solo sus manos y una idea: no dejar que se apague.

Funcionó. Randall revivió, llegó al hospital y vivió 35 años más. La foto ganó un Pulitzer, pero el verdadero héroe fue su sistema nervioso por reconectarse sin WiFi 😅

La RCP no es romántica… pero como primera cita, dejó el listón MUY alto.

Y tú, si alguien cayera delante de ti, ¿te atreverías a darle el beso de la vida? 💓

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03/12/2025

LAS GAFAS ANTI LUZ AZUL: EL MEJOR DETECTOR DE CHARLATANES QUE EXISTE

El otro día vi un podcast. Una tía hablando de salud. Gafas amarillas enormes. Luz suave. Plantas de fondo. Aesthetic de "te cuido pero con velas de 40 euros".
Se presentó como "médica integrativa". No era médico. Obviamente

Pero las gafas eran lo mejor. Amarillas. Protegiéndola de las pantallas mientras grababa un podcast de dos horas delante de una pantalla para decirle a la gente que las pantallas les están matando
Y entonces lo vi: esas gafas son el mejor detector de vendehumos que existe

No me malinterpretes. Si las usas y te funcionan, genial. Pero déjame decirte algo que probablemente ya sabes en el fondo: es placebo
No hay ni un solo estudio serio que demuestre que la luz azul de las pantallas te destroza la vista o te roba el sueño más que cualquier otra luz brillante

Pero no importa. Porque lo que hacen estas gafas no es proteger ojos. Lo que hacen es identificar.
Es una señal:
"Hola, soy yo, la persona que se cree cualquier cosa que suene a biohacking y tenga packaging bonito."
Probablemente tenga un curso online sobre "cómo resetear tu sistema nervioso con respiración consciente".

Así que gracias, gafas anti luz azul por existir
Ahora puedo identificar a distancia con quién no voy a discutir nunca sobre evidencia científica.Y eso, es un regalo

PD: Si llevas gafas anti luz azul y te has ofendido, perfecto. Ya sabía que ibas a ofenderte, las gafas me lo dijeron.



Sin efectos sobre el sueño ni la fatiga ocular
https://lnkd.in/dqCBP78c
No encontraron diferencias significativas en calidad del sueño, fatiga ocular o rendimiento entre usar gafas anti-luz azul y placebo en 67 adultos durante 2 semanas.

Revisión sistemática de la Cochrane
https://lnkd.in/d4n298vn
Revisión de múltiples ensayos clínicos: "No hay pruebas suficientes de que las gafas de filtro de luz azul mejoren el sueño, la fatiga visual o el rendimiento visual."

Luz azul y circarritmos (lo más cercano a una relación real)
https://lnkd.in/dCNbu_rD
La luz azul sí afecta el ritmo circadiano, pero solo en niveles de iluminación muy altos (como los del sol mediodía). La pantalla del ordenador no genera esa cantidad de luz. El problema real es cuánta hora pasas mirando pantallas, no el tipo de luz.

Lo que de verdad causa fatiga visual
https://lnkd.in/dNrByG4T
La fatiga ocular por pantallas está causada por: (1) falta de parpadeo, (2) acomodación ocular prolongada a distancia cercana, (3) sequedad de ojo. No por la luz azul específicamente. Regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar 20 segundos a 20 pies) es más efectiva que cualquier gafa.

02/12/2025

En este vídeo hablamos de la nueva función de TikTok que clasifica automáticamente ciertos contenidos como STEM.

01/12/2025

SI CREES QUE EL EJERCICIO "GASTA" TUS RODILLAS, ES HORA DE CAMBIAR EL CHIP

Si alguna vez te han dicho que no hagas ejercicio porque “gasta las articulaciones”, necesitas leer esto: la evidencia muestra que el movimiento no acelera la artrosis.

La inactividad sí acelera tu deterioro, y entender esa diferencia puede cambiar por completo cómo vives con tus rodillas a partir de hoy

Me lo preguntaron ayer. Y anteayer.

01/12/2025

Algunos de los nombres más grandes del planeta convivieron con el VIH… y cambiaron la historia

No fueron víctimas: fueron gigantes

En el vídeo te cuento por qué su legado importa hoy más que nunca

01/12/2025

MI MANTA ELÉCTRICA, PROCUSTO Y LOS IMPLANTES

Mi manta eléctrica se cae de la cama todas las noches. Es demasiado grande para mi cama pequeña, así que se descuelga por los lados, arrastra por el suelo y acaba hecha un bulto. Anoche, recogiendola por enésima vez, me acordé de Procusto.

Procusto era un posadero griego con una solución muy sencilla para los problemas de adaptación: tenía una cama de hierro y si los viajeros eran demasiado altos: les cortaba las piernas. Si eran demasiado bajos: los estiraba hasta que llenaran el espacio. La cama era la medida perfecta. El problema era siempre el huésped.

Mi manta es demasiado grande, así que se desborda, se cae, se adapta como puede a un espacio que no es el suyo. Simplemente hace lo que puede con lo que hay.

Años vendiéndonos la moto de las placas “anatómicas”. Placas que supuestamente se adaptan al hueso. Placas de última generación. Placas carísimas. Y yo, después de años usándolas, he vuelto a las placas de tercio de caña. Sí, esas del pasado que puedes moldear con tus propias manos. Las que doblas hasta que encajan en ese hueso, de ese paciente, con esa fractura.

Ahora vienen los implantes diseñados con tecnología 3D. Pero por el momento, mi manta sigue por los suelos...

30/11/2025

La historia del “paciente cero” del VIH no es ciencia: es un error que convirtió a un hombre inocente en el villano de una pandemia.
Te cuento cómo un simple malentendido creó una narrativa tóxica que aún pesa.

29/11/2025

¿Sabias que tus huesos son más fuertes de lo que imaginas? 🦴💪

El fémur es el hueso más fuerte del cuerpo y puede soportar hasta 30 veces tu peso

¡Los huesos no son sólidos, por dentro son huecos! 😳

Si estás interesado en más contenido como este, comenta la palabra PODER en comentarios y escríbeme tu opinión 💬, sígueme 👍 y comparte este reel 📲

29/11/2025

⚔️👑 Tienes legiones a tus órdenes. Tu mirada decide vida o muerte.
El mismo que venció a los galos y rodeó Alesia con dos anillos de fortificaciones 🔥.
Un genio táctico, un estratega tan brillante que aún hoy se estudia en academias militares del mundo 🌍.

Y, sin embargo…
Ese hombre que doblegó a medio planeta no podía controlar su propio cuerpo.
👉 Julio César sufría epilepsia.
Crisis, caídas, miedo a que su mente lo traicionase en público.
Por eso dictaba discursos con antelación. Por eso ocultaba su fragilidad.
Porque en Roma no se perdonaba ni un temblor.

El hombre que cruzó el Rubicón también cruzaba en silencio los límites de su biología 🧠⚡.

Hoy, 50 millones de personas en el mundo conviven con epilepsia.
Y aún hay quienes la ven como debilidad.

¿Sabes qué es realmente la debilidad?
❌ Negar que uno de los hombres más poderosos de la historia vivió con esto… y venció.

28/11/2025

¿Sabías que la historia de la medicina estética empezó con excremento de cocodrilo en la cara? 💩🐊¿Skincare o castigo divino?

✨ Skincare Egipcio: Cleopatra ya se hacía mascarillas de arcilla, baños en leche de burra y exfoliación con piedra pómez

Belleza 🟰 Salud 👀

Usaban mascarillas con miel, vinagre y plomo, sin saber que el plomo te fríe cerebro lentamente

En el siglo XIX aparecen los primeros procedimientos peeling con fenol, quema, pero rejuvenece

- Leafting rudimentario
- Depilación con electrocución incluida

En el siglo XX se pasaron de frenada, parafina líquida, inflamación eterna y cara de plastilina nivel muñeco diabólico

Hoy, la medicina estética es arte, ciencia y criterio

Cuéntanos, ¿cuál es el truco de belleza más turbio que has hecho creyendo que era top? 💬

28/11/2025

Tal vez hoy lo pidas en una terraza… pero este cóctel nació como medicina.
Solo te diré esto: sin él, Europa habría tenido un destino muy distinto… y millones de vidas también.

28/11/2025

🦴 Los niños tienen un superpoder que puede ser trampa: su hueso está recubierto por una funda elástica que lo mantiene más unido que un grupo de WhatsApp familiar 📱😂.

👉 Por eso, cuando se caen, no siempre suena el clásico ¡crack!
A veces solo se dobla, como una ramita 🌿. El peque sigue jugando, tú le pones hielo… pero ojo 👀: si no se trata, ese hueso puede soldar torcido.

⚡ Y como curan rapidísimo, una fractura que a un adulto le lleva 3 meses, ellos la sanan casi como un resfriado.

Mi consejo como cirujana 👩‍⚕️:
❌ No lo dejes pasar.
✅ Si dudas, tráelo a consulta.
Y sí, se llevará su yesito con dignidad… ¡y con dinosaurio! 🦖💪

¿Alguna vez pensaste que no era nada y resultó ser fractura? 🤔