Quiromasaje Granollers

30/04/2016

¿Qué es el dolor de espalda?

El dolor de espalda puede ser desde un dolor leve y constante hasta punzadas agudas repentinas que dificulten el movimiento. El dolor puede surgir de repente, con una caída o al levantar algo pesado. También puede empeorar poco a poco.

El dolor de espalda puede tener muchas causas. Los problemas relacionados con la mecánica de la espalda misma pueden causar dolor.
Por ejemplo:
-Discos lesionados
-Espasmo
-Tensión muscular
-Hernia discal.
Las lesiones causadas por esguinces, fracturas, accidentes y caídas pueden resultar en dolores de espalda.

El dolor de espalda también puede ocurrir junto con algunas otras condiciones y enfermedades tales como:

- Escoliosis
- Espondilolistesis
- Artritis
- Estenosis lumbar
- Embarazo
- Piedras en los riñones
- Infecciones
- Endometriosis
- Fibromialgia.
Las infecciones, los tumores y el estrés también podrían causar dolores de espalda.
! En QUIROMASAJE GRANOLLERS haremos que todos esos dolores desaparezcan¡
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28/04/2016

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26/04/2016

CAUSAS COMUNES DE LA LUMBALGIA EN ADULTOS MAS JÓVENE

Síntomas: dolores fuertes o sordos en la parte inferior de la espalda después de realizar actividades o un movimiento repentino o luego de levantar algo pesado

La lumbalgia puede manifestarse mediante cualquier combinación de los siguientes síntomas:

Dificultad para moverse que puede ser lo suficientemente grave como para impedir que el paciente camine o se ponga de pie
Dolor que no se irradia por la pierna o un dolor que también pasa por la ingle, la nalga o la parte superior del muslo, pero que rara vez llega debajo de la rodilla
Dolor que suele ser sordo
Espasmos musculares que pueden ser graves
Área localizada que es dolorosa con la palpación

Posibles causas: distensión muscular

Una de las causas más comunes de la lumbalgia aguda es la distensión de un ligamento o de un músculo de la espalda. Al levantar algo pesado, torcerse o realizar un movimiento brusco, puede producir un estiramiento de los músculos o ligamentos o provocar desgarros microscópicos.

El grado de dolor por una distensión muscular lumbar puede variar de una molestia leve a un dolor fuerte e incapacitante, según el grado de la distensión y de los espasmos musculares lumbares provocados por la lesión. Las distensiones de la espalda con frecuencia se curan por sí solos, con la ayuda de alguna combinación de descanso, aplicación de hielo o de calor, antinflamatorios, estiramientos leves y progresivos y ejercicios para la parte inferior de la espalda.

22/04/2016

DOLOR CERVICAL

Es una molestia en cualquiera de las estructuras del cuello, entre ellas, los músculos, los nervios, los huesos (vértebras) y los discos intervertebrales.

CONSIDERACIONES
Cuando el cuello duele, es posible que usted tenga dificultad para moverlo, especialmente girarlo hacia un lado. Muchas personas describen esto como tener cuello rígido.

Si el dolor de cuello involucra compresión de los nervios, se puede sentir entumecimiento, hormigueo o debilidad en el brazo, la mano o en otra parte.

CAUSAS
Una causa común del dolor cervical es la tensión o distensión muscular. A menudo, las actividades diarias son las responsables.
Tales actividades incluyen:
-Agacharse sobre un escritorio durante horas.
-Tener una mala postura mientras ve televisión o lee.
-Colocar el monitor de la computadora demasiado alto o demasiado bajo.
-Dormir en una posición incómoda.
-Torcer y girar el cuello bruscamente mientras hace ejercicio.
Las caídas o accidentes pueden causar lesiones cervicales graves, como fracturas de las vértebras, latigazo cervical, lesión de los vasos sanguíneos e incluso parálisis.

CUIDADOS EN EL HOGAR
El tratamiento y los cuidados personales del dolor cervical depende de la causa del problema.
Usted necesitará aprender:
-Cómo aliviar el dolor
-Cuál debe ser su nivel de actividad
-Cuáles medicamentos puede tomar
-En caso de causas menores y comunes de dolor cervical:
-Tome analgésicos de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol).
-Aplique calor o hielo en la zona del dolor. Use hielo durante las primeras 48 a 72 horas y luego aplique calor.
-Aplique calor con duchas calientes, compresas calientes o almohadillas térmicas. Para prevenir una lesión a la piel, no se duerma con una almohadilla térmica ni una bolsa de hielo puestas.
-Suspenda la actividad física normal durante los primeros días. Esto ayuda a calmar los síntomas y a reducir la inflamación.
-Realice ejercicios de rango de movimiento lento, arriba y abajo, de lado a lado y de oreja a oreja. Esto ayuda a estirar suavemente los músculos del cuello.
-Procure que un compañero le dé un masaje suave en las áreas sensibles o con dolor.
-Pruebe durmiendo en un colchón firme con una almohada que le dé soporte al cuello. Puede conseguir una almohada especial para el cuello. La puede encontrar en algunas farmacias o tiendas minoristas.
Pregúntele a su proveedor de atención médica respecto al uso de un collarín cervical suave para aliviar la molestia. No lo use por mucho tiempo. Hacer esto puede provocar que los músculos del cuello se debiliten. Quíteselo de vez en cuando para permitir que los músculos se fortalezcan.

Centro Granollers de Osteopatia, Quiromasaje, Reflexología, Dietoterapia. Mejora tu calidad de vida.

20/04/2016

! CÓMO AFECTA LA SOLEDAD CRÓNICA A LA SALUD ¡

Una de cada cuatro personas en un país occidental se siente sola habitualmente o con frecuencia, de acuerdo a varios estudios. Los expertos alertan sobre los graves efectos de la soledad crónica sobre la salud y consideran que debería estar reconocida como un problema de salud pública.

La mayoría de las personas que se sienten solas no son solitarias sino que se sienten aisladas del resto aunque estén rodeadas de gente y tengan familia y amigos. Al principio, estas personas intentan relacionarse con otras pero si la soledad no se mitiga, se vuelve crónica.

Desde un punto de vista social, la soledad crónica incrementa las relaciones negativas con los demás y también afecta a la salud mental de la persona, por lo que las depresiones y la sensación de angustia son habituales.

Entre las consecuencias físicas, la soledad crónica aumenta los niveles de cortisol -la hormona del estrés- y la resistencia a la circulación de la sangre. Cuando el cerebro considera que el entorno social es hostil y poco seguro, permanece siempre en alerta y como resultado el cuerpo queda exhausto. Asimismo, el sistema inmunitario se debilita al disminuir las defensas del organismo contra los virus, de modo que aumenta el riesgo y la gravedad de las enfermedades víricas y otras enfermedades crónicas. La soledad también afecta a la calidad del sueño ya que aumenta la frecuencia de los microdespertares durante el sueño, y como consecuencia de ello, la persona se levanta agotada.

En definitiva, la soledad, al igual que la obesidad, incrementa un 26 % la probabilidad de mortalidad, según un análisis reciente basado en 70 estudios anteriores. Por el contrario, se ha demostrado que cuando las relaciones sociales mejoran, también lo hace la presión arterial, las pautas del sueño y el bienestar general de la persona.

17/04/2016

El Quiromasaje es una técnica antiquísima que nos puede ayudar en muchísimos problemas osteoarticulares así como para relajar nuestro cuerpo y mente.
Esta técnica recibe su nombre de “Quirós” que significa “mano” y de “masaje” que es “apretar o amasar con suavidad”. Por tanto, quiromasaje significa literalmente masaje aplicado con las manos.
El quiromasaje es ante todo una técnica agradable, en su variante de masaje tonificante, con excelentes propiedades neurosensitivas, drenantes y circulatorias existiendo variantes de corte mas intenso con aplicación deportiva y tratante de contracturas musculares y otros padecimientos del aparato locomotor.
¡Para mas información llámenos ,sómos muy profesionales!

13/04/2016

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11/04/2016

QUE ES EL QUIROMASAJE?

El Quiromasaje o Masaje manual es una terapia muy completa en general. Un quiromasajista o un terapeuta manual que practique el Quiromasaje es alguien que domina las técnicas de masaje como para poder masajear cualquier parte del cuerpo de un paciente, exceptuando las zonas erógenas, ojos, uñas y pelo.

El Quiromasaje se puede trabajar en infinidad de problemas, es un complemento perfecto para cualquiera de las terapias que se realizan como única práctica manual o combinado, con otras terapias funciona perfectamente para paliar los siguientes problemas: - Artritis reumatoide.
- Artrosis.
-Celulitis.
-Cefaleas.
-Contracturas posturales.
-Edemas.
-Enfermedades reumatológicas.
-Estreñimiento.
-Estrés.
-Fatiga o cansancio (astenia).
-Impotencia funcional muscular.
-Insomnio y situaciones de estrés.
-Lesiones musculares.
-Meteorismo (gases).
-Obesidad.
-Tos y expectoración.

08/04/2016

Calambres musculares

Los calambres musculares se presentan cuando un músculo se tensiona (contrae) sin intención de tensarlo y no se relaja. Los calambres pueden comprometer todo o parte de uno o más músculos.

Los grupos musculares más comúnmente involucrados son los siguientes:

Parte posterior de la pierna/pantorrilla
Parte posterior del muslo (corva)
Parte frontal del muslo (cuádriceps)
Los calambres en los pies, las manos, los brazos, el abdomen, y a lo largo de la caja torácica también son muy comunes.

Los calambres musculares son comunes y se pueden detener estirando el músculo. El músculo afectado por el calambre se puede sentir duro o abultado.

Consideraciones
Los calambres musculares son diferentes de las fasciculaciones musculares, las cuales se abordan por separado en otro artículo.

Causas
Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan cuando un músculo se sobrecarga o se lesiona. Entrenar cuando usted no ha tomado los líquidos suficientes (está deshidratado) o cuando usted tiene niveles bajos de minerales, como potasio o calcio, también puede hacerlo más propenso a tener un espasmo muscular.

Los calambres musculares pueden ocurrir mientras usted practica tenis o golf, bolos, natación o hace cualquier otro ejercicio.

También pueden ser provocados por:

Alcoholismo
Hipotiroidismo (tiroides hipoactiva)
Insuficiencia renal
Medicamentos
Menstruación
Embarazo
Cuidados en el hogar
Si usted tiene un calambre muscular, suspenda su actividad y trate de hacer estiramiento y masajear el músculo afectado.

El calor relajará el músculo cuando el espasmo empiece, pero el hielo puede servir cuando el dolor haya mejorado.

Si el músculo todavía duele, los antinflamatorios no esteroides pueden ayudar con el dolor. Si los calambres musculares son intensos, su proveedor de atención médica puede recetarle otros medicamentos.

La causa más común de calambres musculares durante la actividad deportiva es no tomar suficiente líquido. Con frecuencia, tomar agua los aliviará. Sin embargo, el agua sola no siempre ayuda. Las sales efervescentes o las bebidas para deportistas, las cuales también reponen los minerales perdidos, pueden ser útiles.

Otras sugerencias para aliviar los calambres musculares:

Cambie sus entrenamientos de manera que usted esté ejercitándose dentro de sus capacidades.
Tome bastante líquido mientras hace ejercicio y aumente la ingesta de potasio (el jugo de naranja y los bananos son grandes fuentes de este elemento).
Haga estiramiento para mejorar la flexibilidad.
Cuándo contactar a un profesional médico
Consulte a su proveedor de atención si los calambres musculares:

Son fuertes.
No desaparecen con el simple estiramiento.
Siguen reapareciendo.
Duran mucho tiempo.

05/04/2016

Cinco razones por las que le duelen las rodillas

Nadie se libra de esta molestia, aunque hay modos de prevenirla. Conozca a los enemigos públicos de nuestras articulaciones, no entienden de edad ni de s**o, y la mayoría de la población acaba sufriendo por su causa en algún momento de su vida. Las cinco raones son:
-Práctica de deporte con demasiada intensidad, sobre todo fútbol y esquí.
- Sobrepeso
- Elección errónea del calzado
- La realización de gestos cotidianos
-Artrosis y vejez.

MEDIDAS DE PREVENCIÓN

Cuando la rodilla duele, es por algo. Acuda a su médico para practicar una cuidadosa exploración física y radiológica.
Potencie la musculatura de las extremidades inferiores para prevenir lesiones. ¿Y si hace 30 sentadillas todas las mañanas?
Realice estiramientos antes de iniciar la actividad física.
Recuerde que la natación y la bicicleta son los principales aliados de la articulación. En general, el ejercicio suave o moderado.
En caso de molestias, detenga la actividad física y consulte a su médico.
La terapia alternante de calor y frío va bien para las lesiones articulares, y complementa otros tratamientos.
La ingestión de analgésicos y antiinflamatorios puede aconsejarse en algunos casos, pero siempre por indicación médica.
Pierda peso y no cargue con objetos pesados. En el caso de tener que levantar objetos, recuerde hacerlo con las rodillas flexionadas.

30/03/2016

El tiempo que no dedicamos a la salud, lo dedicaremos a la enfermedad. Conócenos en www.quiromasajegranollers.com

22/03/2016

¡Felices fiestas! nos vemos a la vuelta :-)
Sobretodo, ¡Precaución al conducir!