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Clínica VidaMás

Centro VIDAMAS: Bienestar emocional y crecimiento personal. Huelva y Online Nos encontramos ubicados en Huelva en la Calle Vázquez López, 12, 1º - Oficina 5.

Bienvenidos al Centro EGHpsicología, un espacio dedicado al bienestar emocional y el crecimiento personal. Nuestro equipo de profesionales está comprometido en proporcionar apoyo psicológico integral a niños, adolescentes, adultos, mayores, parejas, familias, etc. En nuestro centro, nos enfocamos en ofrecer una atención cálida, confidencial y personalizada, adaptada a las necesidades individuales de cada persona. Nuestro equipo de psicólogos especializados está aquí para ofrecerte apoyo en la superación de trastornos de ansiedad, depresión, estrés, fobias, baja autoestima, duelos, traumas, problemas de parejas, problemas de alimentación, TOC, TDAH, etc. Utilizamos enfoques terapéuticos efectivos como la terapia cognitivo-conductual, EMDR y psicoterapia breve estratégica, para ayudarte a encontrar soluciones duraderas. Nuestras instalaciones están diseñadas para proporcionar un ambiente relajante y cómodo, donde nuestros pacientes pueden sentirse seguros y confiados durante su visita. No dudes en contactarnos a través de Facebook, llamar al +34 611 64 39 34 o visitar nuestra página web en https://www.eghpsicologia.es para obtener más información sobre nuestros servicios y programar una cita. En el Centro EGHpsicología, estamos comprometidos en ayudarte a vivir una vida plena y equilibrada. ¡Únete a nuestra comunidad y comienza tu viaje hacia el bienestar emocional hoy mismo!

07/11/2025

✨ Un año de logros, aprendizajes y mucha gratitud ✨

Este año ha sido especial.

Ha sido un año de crecimiento, de ver cómo los proyectos toman forma, cómo las personas confían, y cómo la psicología sigue transformando vidas —también la mía—.

Cada sesión, cada paciente, cada historia compartida me recuerda por qué elegí esta profesión: porque acompañar a las personas en su proceso de cambio es, sin duda, una de las experiencias más humanas y bonitas que existen.

💬 Detrás de cada logro hay mucho trabajo, formación, empatía y amor por lo que hago.

Y hoy solo puedo sentirme agradecida.

Por mi equipo, por cada persona que ha confiado en mí, y por seguir creciendo en este camino que tanto me apasiona.

🩶 Gracias por acompañarme también desde el otro lado.

Seguimos, con la misma ilusión, compromiso y corazón.

30/10/2025

✨ Ansiedad en el embarazo: cómo afrontar los desafíos emocionales durante la dulce espera 🤍

El embarazo es una etapa llena de ilusión, pero también de cambios físicos, hormonales y emocionales que pueden despertar ansiedad, miedo o inseguridad.

Y sí, sentir ansiedad en el embarazo es más común de lo que pensamos —no eres débil ni estás haciendo nada mal. Tu cuerpo, tu mente y tu entorno están transformándose al mismo tiempo.

En Clínica VIDAMÁS acompañamos a las futuras mamás para que vivan este proceso con más calma y bienestar. Nuestro equipo especializado en salud mental y ansiedad en el embarazo ofrece un espacio seguro para hablar, comprender y aprender herramientas que te ayuden a conectar con tu cuerpo y disfrutar de esta etapa sin miedo.

💬 En nuestro blog te contamos:
- Qué es la ansiedad en el embarazo y por qué aparece.
- Cómo identificar sus síntomas.
- Estrategias efectivas para afrontarla.
- Y cómo la psicoterapia puede ayudarte a vivir una maternidad más tranquila y consciente.

🌿 Acompañarte también es cuidar de la vida que crece dentro de ti.

📲 Léelo completo en nuestro blog → https://clinicavidamas.es/ansiedad-en-el-embarazo-como-afrontar-los-desafios-emocionales-durante-la-dulce-espera/

27/10/2025

🕯️ Hablemos del suicidio. Porque el silencio también duele.

La noticia del suicidio de una niña en Sevilla nos conmueve profundamente. Nos recuerda que detrás de cada historia hay un sufrimiento que, muchas veces, pasa desapercibido.

El suicidio no ocurre “de repente”. Suele ser el resultado de un dolor emocional sostenido, de la sensación de no encontrar salida o de no sentirse escuchado.

Por eso, hablar puede salvar vidas. Escuchar, acompañar y pedir ayuda son actos de valentía.

💬 En Clínica VIDAMÁS trabajamos cada día para ofrecer espacios seguros donde poder expresar ese dolor sin juicio, y acompañar a quienes se sienten al límite.

Porque nadie debería atravesar la oscuridad en soledad.

Si notas cambios en el comportamiento, aislamiento, desesperanza o pérdida de interés en alguien cercano, no lo ignores.

Tu escucha puede marcar la diferencia.

❤️‍🩹 Si estás sufriendo, pide ayuda. Hablar es el primer paso.

📍 En Huelva y online
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24/10/2025

✨ Meditar no es desconectarte del mundo, sino aprender a conectar contigo misma de una forma más profunda.

La meditación es una herramienta terapéutica y psicológica con un gran impacto en el bienestar mental. No se trata de “vaciar la mente”, sino de observar lo que pasa dentro de ti sin juzgarlo. De aprender a pausar, a respirar, a no reaccionar con impulso ante cada emoción o pensamiento.

🧠 Con la práctica constante, la meditación ayuda a reducir los niveles de ansiedad, a mejorar la concentración, a fortalecer la regulación emocional y a aumentar la sensación de calma y estabilidad interior.

Cuando meditamos, el sistema nervioso se relaja, el cuerpo sale del modo “alerta” y la mente puede descansar. Poco a poco, esta calma se extiende a la vida diaria: respondemos mejor ante el estrés, dormimos mejor y ganamos claridad mental.

🌿 La clave está en la constancia. Solo unos minutos al día pueden marcar una gran diferencia.

21/10/2025

🌿 ¿Ansiedad? Pequeños gestos que marcan la diferencia

La ansiedad se puede aprenderse a regular. A veces, sin darnos cuenta, hacemos cosas que la alimentan y otras que la calman.

Por eso, detenerte a observar cómo te estás cuidando es el primer paso para mejorar.

Recuerda: no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de aprender a escucharte y elegirte cada día.

📍 Clínica VIDAMAS — Psicología y Bienestar Integral
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19/10/2025

🎗️ Día Mundial contra el Cáncer de Mama 💗

Hoy recordamos que detrás de cada diagnóstico hay una historia, una mujer, una familia y un proceso emocional tan importante como el físico.

El cáncer de mama no solo afecta al cuerpo: impacta en la autoimagen, la autoestima, la identidad y las emociones. El miedo, la incertidumbre o la tristeza son respuestas naturales ante una situación que cambia la vida por completo.

🧠 Desde la psicología, trabajamos para:
— Acompañar el proceso emocional desde la empatía y la validación.
— Ayudar a gestionar el miedo, la ansiedad y el dolor emocional.
— Fortalecer la autoestima y la relación con el propio cuerpo.
— Facilitar la adaptación a los cambios personales, familiares y sociales.

💊 La psiquiatría, por su parte, puede ser un gran apoyo cuando el impacto emocional es muy intenso o se desarrollan síntomas de depresión o ansiedad que requieren tratamiento farmacológico, siempre coordinado con la atención psicológica.

💞 En Clínica VIDAMAS creemos en un abordaje integral: cuerpo, mente y entorno. Acompañamos con profesionalidad y sensibilidad cada paso del proceso, para que ninguna mujer se sienta sola en su lucha.

Porque el bienestar emocional también forma parte de la recuperación.
Y porque cuidarte —por dentro y por fuera— también es una forma de luchar. 💗

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16/10/2025

🥦 Servicio de Nutrición en Clínica VIDAMAS 🥑

En Clínica VIDAMAS entendemos la salud desde una mirada integral, donde cuerpo y mente están profundamente conectados. Por eso, contamos con un servicio de nutrición clínica orientado no solo a mejorar tu alimentación, sino también tu bienestar emocional.

Nuestra nutricionista, María, trabaja en consulta privada desde 2009. Con más de 15 años de experiencia, ha acompañado a cientos de personas en su camino hacia una relación más sana y consciente con la comida. Además, imparte formaciones, talleres y charlas sobre alimentación adaptadas a diferentes etapas y necesidades de la vida.

💚 Apasionada de su profesión, María se sigue formando constantemente para ofrecer una atención actualizada, rigurosa y empática. Su enfoque se centra en tratar la causa, no solo el síntoma: promoviendo cambios de hábitos sostenibles, desde una perspectiva flexible y respetuosa con el cuerpo y la mente.

🧠 En VIDAMAS, trabajamos de forma coordinada entre nutrición y psicología, porque sabemos que detrás de la alimentación también hay emociones, creencias y experiencias que merecen ser comprendidas.

✨ Mejorar tu relación con la comida es también mejorar tu relación contigo mismo.

📍 Encuéntranos en Huelva y online
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14/10/2025

🌐✨ Descubre todo lo que Clínica VIDAMAS tiene para ti ✨🌐

Nuestra web es un espacio pensado para acompañarte en tu bienestar:

🔹 Conoce a nuestro equipo: profesionales especializados en psicología, psiquiatría, nutrición, fisioterapia, podología, logopedia y más.

🔹 Explora nuestros servicios: desde la salud mental hasta el cuidado físico, con un enfoque integral.

🔹 Lee nuestro blog: artículos actualizados con claves prácticas y reflexiones sobre psicología, salud y autocuidado.

🔹 Encuentra inspiración: recursos que te ayudarán a crecer, cuidarte y sentirte mejor.

🌱 Porque tu bienestar es lo más importante, y queremos que tengas toda la información a tu alcance.

📲 Visita nuestra web y da el primer paso hacia una vida más plena:
👉 https://clinicavidamas.es

22/09/2025

🧠✨ Tu mente, tu tranquilidad ✨🌿

Cuidar de tu salud mental es regalarte calma, equilibrio y bienestar.

La mente necesita tanto cuidado como el cuerpo: descanso, comprensión y un espacio seguro donde ser escuchada.

En Clínica VIDAMAS trabajamos con un enfoque profesional, cercano y humano. Nuestros materiales, técnicas y herramientas son parte de un proceso terapéutico diseñado para acompañarte con rigor y empatía. 💚

Porque cada detalle importa cuando se trata de tu bienestar.

📍 Psicología, psiquiatría y terapias complementarias para tu tranquilidad interior.

Huelva y online - Av. Alemania, 41 A, Huelva
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05/09/2025

🤍 Dependencia emocional: cuando necesitar al otro se convierte en perderte a ti

Todos somos dependientes en algún grado: de bebés lloramos para ser atendidos, de niños buscamos guía, y de adultos seguimos necesitando de los demás para vivir y crecer. La dependencia, en sí misma, no es negativa: somos seres sociales.

👉 El problema surge cuando hablamos de dependencia emocional, una condición psicológica que va más allá de necesitar apoyo.

En este caso, la persona se percibe, se define y se reconoce únicamente a través del otro. Esto dificulta la construcción de su propia identidad y genera relaciones poco saludables.

💔 La dependencia emocional puede vivirse como una verdadera adicción:
Síndrome de abstinencia emocional cuando la conexión se rompe (ansiedad, vacío, tristeza profunda).

Autoestima debilitada al basar el valor personal solo en la aprobación ajena.

Dificultad para tomar decisiones y establecer límites propios.

✨ La buena noticia es que con terapia psicológica se puede trabajar en recuperar el equilibrio, la autonomía emocional y la identidad propia, aprendiendo a relacionarse desde un lugar más sano.

📖 Hemos hablado en profundidad sobre este tema en nuestro blog. 👉 Te invitamos a leer el artículo completo y descubrir cómo la terapia puede ayudarte en este camino.: https://clinicavidamas.es/dependencia-emocional-que-es-y-cuales-son-sus-sintomas/

📍 En Clínica VIDAMAS te acompañamos a construir relaciones basadas en el respeto, el cuidado mutuo y, sobre todo, en no perderte a ti mismo en el intento.

03/09/2025

⏳ La inmediatez y sus efectos psicológicos

Vivimos en una cultura marcada por la inmediatez: respuestas rápidas, gratificaciones instantáneas, información disponible en segundos. Lo que antes requería paciencia, hoy lo tenemos al alcance de un clic.

Pero esta necesidad de obtenerlo todo ya y sin matices no es inocua para nuestra salud mental:

🔸 Ansiedad y frustración: cuando no recibimos respuestas inmediatas, sentimos que algo va mal. La espera se convierte en un malestar insoportable.

🔸 Baja tolerancia a la incertidumbre: la vida no da certezas absolutas, pero la mente se acostumbra a exigirlas, lo que debilita nuestra resiliencia emocional.

🔸 Déficit en la regulación emocional: al buscar soluciones rápidas, dejamos de practicar la paciencia, la reflexión y la aceptación de procesos.

🔸 Relaciones superficiales: esperar inmediatez en la comunicación con los demás puede llevar a malinterpretaciones, conflictos y desapego real.

✨ Trabajar en terapia nos ayuda a reaprender el valor de la espera, de la pausa y de los procesos graduales. No todas las respuestas son inmediatas ni absolutas… y en esa complejidad también hay espacio para el crecimiento, la reflexión y la calma.

🧠 La vida no siempre responde con un "sí" o un "no". A veces la verdadera salud mental está en saber convivir con el “todavía no lo sé”.

📍 En Clínica VIDAMAS estamos para acompañarte en ese proceso. Puedes pedir tu cita presencial en Huelva o online desde cualquier lugar.

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01/09/2025

🌿 Consejos para afrontar la vuelta a septiembre sin ansiedad

Septiembre marca un nuevo inicio: rutinas, proyectos, colegio, trabajo… y con ello, también puede aparecer el estrés y la sensación de no estar preparado.

Aquí algunos consejos para vivir esta transición de forma más ligera:

1️⃣ Planifica sin sobrecargarte:
No intentes hacerlo todo a la vez. Organiza prioridades y ve paso a paso.

2️⃣ Recupera rutinas gradualmente:
Dormir bien, alimentación equilibrada y horarios regulares ayudan a estabilizar tu energía y tu ánimo.

3️⃣ Mantén espacios para ti:
Retoma aquello que te nutre: deporte, lectura, paseos… la rutina no debe ahogar el autocuidado.

4️⃣ Practica la flexibilidad:
La vida no siempre encaja en la agenda. Aprende a adaptarte sin exigirte perfección.

5️⃣ Escucha tus emociones:
Si sientes tristeza, apatía o ansiedad intensa, no lo ignores. Hablarlo en terapia puede ayudarte a gestionar mejor este proceso.

✨ Recuerda: septiembre no es una obligación, es también una oportunidad para empezar con nuevas metas y hábitos que te acerquen a lo que deseas.

📍 En Clínica VIDAMAS estamos para acompañarte en este camino, en Huelva y también online.
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