21/01/2026
¿Que dosis recomendamos y porqué? 👇🏼
Recomendamos solo 1 cápsula al día, que son 160mg de magnesio elemental (800mg de bisglicinato de magnesio)
Y lo hacemos porque en adultos la cantidad diaria de magnesio recomendada está entre 300 y 400mg.
Pero hay que tener en cuenta que de los alimentos e incluso del agua que bebemos es fácil obtener 200 o 250mg
Para llegar a esos 300/400 es para lo que está pensada la suplementación, y por eso recomendamos solo 1 cápsula al día.
Para nosotros sería mejor recomendar 2 cápsulas al día y que el bote se acabase antes, pero no es nuestra forma de trabajar, ya que el exceso de magnesio que el cuerpo no utiliza lo expulsa con la o***a, sudor, etc. y estaríamos haciendo que nuestros clientes tiren el dinero.
Por eso, para la gran mayoría de personas es suficiente con 1 cápsula y eso es lo que recomendamos.
Si tienes dudas o crees que tu caso es diferente, escríbenos por privado y te ayudamos 💚
