Arcadi Mompó - Entrenador Personal - Fisioterapeuta

Arcadi Mompó - Entrenador Personal - Fisioterapeuta Soy un apasionado del ejercicio y del deporte y de cómo este mejora la calidad de vida de las personas.

Finito +1 💪🏽
07/11/2025

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👴🏽 👵🏽 Longevidad: ¿Genes o hábitos? 🧬 🏃🏽‍♀️Nuestra longevidad es más similar a la de la persona con la que nos casamos q...
06/11/2025

👴🏽 👵🏽 Longevidad: ¿Genes o hábitos? 🧬 🏃🏽‍♀️

Nuestra longevidad es más similar a la de la persona con la que nos casamos que a la de nuestros hermanos 🙄

El motivo es que, en general, nuestros hábitos se parecen más a los de las personas con las que convivimos a diario que a los de nuestros hermanos 🧐
Se cumple, por tanto, la regla general de que los genes lo condicionan casi todo, pero no determinan casi nada 👎🏼

Otra forma de verlo sería que los genes definen el potencial de longevidad, pero son tus hábitos y tu entorno los que determinarán si alcanzas o no ese potencial 💪🏽

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02/11/2025

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30/10/2025

🧠💪 ¿Sabías que tu masa muscular puede predecir cuánto y cómo vas a vivir?
La ciencia es clara: las personas con más músculo y más fuerza viven más, y mejor.

📊 Estudios publicados en The American Journal of Medicine y BMJ muestran que quienes tienen menos fuerza muscular tienen hasta un 50 % más riesgo de morir antes.
No se trata de parecer más joven, sino de mantener un cuerpo funcional, fuerte y resistente.

💥 El músculo es un órgano de la longevidad:
• Mejora tu metabolismo y sensibilidad a la insulina.
• Protege tus huesos y articulaciones.
• Previene caídas y fragilidad.
• Y mantiene tu independencia con los años.

🕒 Nunca es tarde para empezar.
Dos sesiones semanales de fuerza pueden cambiar tu futuro.

💬 Cuidar tus músculos… es cuidar tu vida.

⸻

📚 Fuentes:
• Newman AB et al., Am J Med (2006);
• Dankel SJ et al., BMJ Open (2023);
• CDC (2020): “Muscle-strengthening activity and mortality risk”.

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