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Fedra Gregori, Las Palmas de Gran Canaria (2025)

06/11/2025

Novembre è un po' la resa dei conti...

Manca poco alla fine dell' anno e ormai quello che è fatto è fatto, ma ci sta abbastanza tempo per dare una svolta!

Per me è stato un anno fondamentale per capire tante cose: puoi prendere e mollare tutto.... Ma non è l' unica soluzione, è quella più estrema e spesso non risolve nulla, la soluzione è cambiare te stessa e il modo in cui vivi,
il modo in cui permetti a te stessa e agli altri altri di non rispettare i tuoi limiti,
puoi cambiare il modo in cui ti tratti, rispettando i segnali del tuo corpo, dando pause alla tua mente e cercando la maniera di vivere nel benessere fisico e mentale.
Bisogna imparare ad Accettare, a Lasciare Andare, Riposare e a Ascoltare.

Cambiare è più semplice di quanto pensi, INIZIARE è difficile e io sono qui per accompagnarti in questo processo!

Se queste parole risuonano nella tua mente, mandami un messaggio e parliamone insieme!

03/11/2025

Il tuo corpo dice LETARGO ma il tuo EGO dice "andiamo avanti come un treno" ?

Siamo in un periodo dell' anno dove la natura rallenta, mentre noi siamo nel pieno delle attività, ancora ci dobbiamo riprendere completamente dall' estate e Natale bussa alle porte come un traguardo irraggiungibile per poter riposare, sempre che sei in buoni rapporti con la tua famiglia e non ti viene l' orticaria solo a pensarci!

Non puoi aspettare per riposare... Il momento RICARICA va messo nella routine settimanale, anzi giornaliera, per ricaricare le energie e per poter affrontare quello che non puoi rimandare davvero!

Sicuramente conosci qualcuno a cui questo messaggio servirebbe proprio! Allora mandaglielo!

5 minuti, un saluto al sole, qualche respirazione e via!

Commenta " Autunno " se vorresti aggiungere questo momento consapevole per te stessa ma non ci riesci!

01/11/2025

Una giornata qualsiasi...
Sveglia con calma, caffè, lettura, una passeggiata al mare, qualche commissione, lavoro, pranzo, ancora lettura, palestra…

Che fortuna poter vivere così!!!

Ma poi mi ricordo che questa libertà è costosa.

Costa la sicurezza dello stipendio a fine mese.
Costa i dubbi che bussano ogni mattina: “Ce la sto facendo davvero?”
Costa il dover dimostrare ogni giorno, anche dopo anni di esperienza,
che sei brava, che vali, che meriti fiducia.
Costa il metterci la faccia,
anche quando ti senti fragile, stanca o insicura.

Eppure… nonostante tutto questo, rifarei la mia scelta ogni singolo giorno: il benessere e me stessa sopra ogni cosa.
La libertà piuttosto che sentirmi soffocare.
La tranquillità piuttosto che le notti insonni.
Svegliarmi serena piuttosto che con l'angoscia.

Perché ogni giorno parlo con donne che si sentono intrappolate,
che mi dicono che il lavoro gli pesa sul petto come un macigno,
che si svegliano con l’ansia e vanno a dormire con la frustrazione,
che si sentono svuotate, senza energia né gioia.

Le nostre sessioni iniziano sempre con la frase "a parte il lavoro, tutto bene".

E io le capisco tutte.
Perché anch’io ho provato quella sensazione:
la paura di mollare, l’insicurezza di cambiare,
il timore di deludere qualcuno o di fallire.

Ma un giorno ho deciso che non potevo più vivere in apnea.
E lo dico sempre:
se devi fare quello che fai,
fai in modo che non sia un incubo ❤️

Perché la libertà, alla fine, non è non lavorare.
È scegliere come vivere le tue giornate a prescindere dal lavoro,
sentire che quello che fai ha un senso,
e tornare a casa la sera sapendo che hai costruito un pezzo della vita che desideri davvero.

Se anche tu senti che qualcosa dentro di te ti chiede di cambiare, ascoltala.
È da lì che inizia ogni trasformazione.

31/10/2025

Quando il velo tra i mondi si fa sottile, possiamo ascoltare le voci del silenzio.

Novembre ci invita a rallentare, a guardare dentro,
a riconnetterci con le radici invisibili che ci tengono in vita.

Ricordare chi non c’è più non significa trattenere il passato,
ma permettere alla loro luce di continuare a respirare in noi.

In questo carosello ti accompagno a scoprire 5 modi per onorare la memoria,
trasformando il dolore in presenza, e il ricordo in amore consapevole.

🌕 Prenditi un momento di silenzio, respira e scorri tra le slide.

E se ti va, raccontami nei commenti come ritrovi la tua connessione con chi ami e non c'è più.

30/10/2025

Può succedere di amare talmente tanto il proprio lavoro da dimenticarsi di se stesse.

A me è successo: troppi corsi, troppi “sì” e zero tempo per ascoltare il mio corpo.

È arrivata la nausea prima delle lezioni e la decisione di chiudere tutto per ritrovare la mia libertà.
L' idea di passare in quel modo il resto della mia vita aveva trasformato il mio sogno fin da bambina di aprire la mia attività, in un incubo senza via d'uscita.

In questo carosello ti racconto il mio burnout e la rinascita che ne è seguita.
Se ti riconosci, sappi che sono tantissime le persone come te e trovare il coraggio di cambiare è più facile che trovare il coraggio di lasciare tutto: c’è un modo per continuare ad amare il tuo lavoro senza esaurirti.

Commenta “MI RITROVO” se anche tu hai ignorato i segnali del tuo corpo e condividi con chi ne ha bisogno. Insieme possiamo trasformare il burnout in una nuova energia.

23/10/2025

Una storia come tante... Ma ho voluto condividerla...

Quando dico che "lo so per esperienza" non è marketing, la mia esperienza personale mi ha insegnato ad andare avanti in situazioni difficili e cambiarle, anche quando è difficile farlo.

Per esperienza personale mi sono sempre fatta mille domande, cercando la risposta su libri di studio e di altre persone che come me avevano bisogno di capire.

Le risposte però sono arrivate davvero quando ho iniziato a scavare dentro di me, a dare un significato al mio modo di essere, ai miei modi di fare e di reagire, accettando le parti di me che non volevo accettare.

Da lì è iniziato il mio reale potere, ho capito che potevo essere chiunque volessi e andare ovunque potessi, ma non VISUALIZZANDO E ATTRAENDO ENERGIE POSITIVE 😅

ESSENDO ME STESSA : tutto si è sempre allineato quando ho iniziato ad ascoltare quello che c'era dentro di me, senza il filtro dei miei traumi, senza il filtro delle mie paure...
E oggi forse non sono ricca come chi attrae e non sono raggiante come chi ha sempre good vibes, ma sono libera COME POCHE PERSONE, e CONSAPEVOLE DI CHI SONO PERCHÉ MI SONO CONOSCIUTA A FONDO e questa è la base della ricchezza, del successo sul lavoro e per il raggiungimento degli obiettivi personali!

Per questo la mia missione è far in modo che le persone si conoscano a fondo, si capiscano e rispettino i propri bisogni!
E se questo è un bisogno che senti anche tu, segui il mio profilo!

21/10/2025

La tua settimana inizia sempre di corsa... Anzi la domenica già stai preparando le cose da fare il lunedì!

Le giornate passano piene di impegni, perlopiù lavoro, palestra, la casa, gli amici o i colleghi per qualche aperitivo e poi arriva il fine settimana...

Il sabato magari vorresti rilassarti, ma è probabile che tu abbia già organizzato qualcosa da fare oppure, come al solito, ti avvantaggiati il lavoro, anzi, proprio il weekend quando non dovresti pensare al lavoro è quando ti vengono in mente mille idee e ti senti più produttiva!!

Poi si ricomincia e quando trovi uno spazio per fermarti nella tua routine di impegni e attività, senti una sensazione strana, come un vuoto, noia.

Senti di perdere tempo se un giorno non hai le energie per fare qualcosa, se il tuo corpo di dice di rimanere nel letto a fissare il vuoto e non pensare a niente.

Rimanere sola con te stessa non ti fa sentire a casa...

Ogni tanto bussa alla tua porta la voglia di stare con qualcuno che riconosca il tuo valore, ti stimi e ti coccoli quando finisce la giornata...

Questo è quello che ho provato io per anni e quando provavo a capire cosa fosse quella strana sensazione dentro di me, mi ripetevo che dovevo solo concentrarmi sul lavoro, organizzare più eventi, che non avevo bisogno di un compagno...

Che la realizzazione personale era più importante di tutto e del resto, era proprio per questo che avevo messo fine alla mia relazione storica.

Quante bugie ci diciamo pur di non ammettere che c'è qualcosa che ci manca, pur di non sentirci vulnerabili e sole, pur di tenere in piedi l'immagine che abbiamo di noi stesse e abbiamo dato di noi stesse, come donne indipendenti, forti e relazionali!

Quando ho iniziato a dedicarmi allo Yoga mi sono presa del tempo per conoscermi e ho iniziato ad accettare la parte di me che non si sentiva ascoltata, ho iniziato a conoscermi e a rendermi conto di quando dovevo essere la donna forte e quando dovevo lasciarla da parte e mostrare le mie debolezze, le mie paure e la vera io!

Forse questo può essere utile anche a te, per trovare un equilibrio tra la tua anima indipendente e il tuo bisogno di intimità e cure!

Mandami un messaggio!!!

16/10/2025

“Cosa fai nella vita?”
È spesso la prima domanda che ci viene rivolta, come se il nostro valore dipendesse da ciò che produciamo.
Non ci chiediamo “cosa ti fa sentire viva?”, “cosa nutre la tua anima?”, ma “come impieghi il tuo tempo per essere utile?”.

Abbiamo trasformato l’esistenza in una corsa alla produttività, dimenticando di essere prima di tutto esseri umani, non macchine.

Lo stress non è solo una lista di cose da fare, una giornata infinita e mille impegni senza sosta, non è quello che senti quando le cose non vanno per il verso giusto o si complicano, è un messaggio del corpo che urla:
“Così non posso andare avanti”.
Cuore che batte forte senza rendertene conto, tensione costante, nervosismo e reattività, sonno agitato, stanchezza senza fine…
Segnali che ci invitano a rallentare, ma che noi ignoriamo continuando a spingere sull’acceleratore, anzi SPESSO PENSIAMO DI ESSERE PROPRIO SULLA STRADA GIUSTA,
CHE PIÙ CI IMPEGNAMO E PIÙ OTTERREMO RISULTATI!

Se basiamo la nostra identità su ciò che facciamo o produciamo, cosa rimane quando non possiamo più farlo? CHI SIAMO FUORI DAL LAVORO?

Un’identità fondata solo sulla performance è fragile, come una casa senza fondamenta, alla base di tutto ci sei tu e chi sei veramente.

Il vero atto rivoluzionario, la vera LIBERTÀ oggi non è fare di più, ma fare meno con più presenza e capire i tuoi bisogni.

Ritrovare il silenzio sotto al rumore, riconnettersi a ciò che siamo oltre i ruoli, oltre le etichette.
Ricordare che sei più del tuo lavoro, più della tua produttività:
sei un essere umano che respira, sente, vive.

16/10/2025

"Ci riposiamo solo dopo morti!"

Si bellissima frase ad effetto, ma esprime un concetto che ci ha rovinato la vita!!

Pensiamo che riposare sia un lusso da dover meritare!

Continuiamo a pensare a come essere più produttive, come fare più cose contemporaneamente... Io stessa mi alleno mentre studio vodeocorsi, guido mentre ascolto podcast, e quando finisco di lavorare penso a controllare se il lavoro fatto è piaciuto o meno!

Ma ci sono delle regole che dobbiamo imporci per poter staccare la mente dal lavoro, riposare, vivere la vita fuori dall' ambito professionale!

Basta multitasking e basta pensare al lavoro h24!

1 Esci a fare una passeggiata
2 Annota quello che rimane da fare e rimandalo
3 Spegni il pc, chiudi l'agenda, fai un rituale di chiusura
4 Respira con consapevolezza
5 Fai qualcosa che ti fa sentire bene
6 Impara a dire di No

Scrivimi nei commenti qual è la cosa più difficile da fare!

14/10/2025

Ci hanno detto una bugia!

Ci hanno insegnato il significato di SACRIFICIO, ma non ci hanno insegnato a vivere a 360°

Viviamo a compartimenti completamente divisi, se vuoi una famiglia devi sacrificare il lavoro e se vuoi fare carriera devi sacrificare altri aspetti della tua vita...

E noi oggi come oggi, con l' idea sbagliata che benessere sia SOLO essere in forma, mettiamo da parte tutto pur di ritagliarci un' ora di palestra, facciamo di tutto per essere apprezzate dagli amici quindi figurati se rinunciamo ad una uscita, un aperitivo o una serata, ma quando si tratta di metterci lì a capire perché nonostante il resto della nostra vita sia perfetto, continuiamo a sentire quel vuoto dentro...
...quella insoddisfazione, quell' assenza e necessità di condivisione profonda con qualcuno...
..allora non abbiamo tempo!

Semplicemente perché significa metterci in gioco, metterci in discussione e mettere in discussione un sistema mentale che la società promuove, perché se siamo segretamente infelici, semplicemente siamo prede migliori per ogni cosa!

Io ricordo quando ho aperto il mio centro di yoga, avevo mille amici con cui celebrare il mio successo, eppure non feci nemmeno l'inaugurazione perché sentivo che, nonostante avessi realizzato il mio sogno, mancava qualcosa!

E questo non significa sentirsi incomplete... Condividere non significa farsi completare, significa raddoppiare ogni emozione, ogni successo, ogni esperienza!

Forse non è per tutti, forse tu stai davvero bene da sola, focalizzata sulla carriera, conservando la tua energia per cose che per te sono più importanti, ma se dentro di te c'è qualcosa che ti dice il contrario, che non ti fa sentire soddisfatta davvero, ti invito al webinar che terrò online il 28 ottobre alle ore 18,30!

Solo mandami un messaggio per partecipare!!

Ti aspetto!

11/10/2025

"Non ho tempo per me, figuriamoci per qualcun altro"

"Devo concentrarmi sul mio lavoro"

"L' amore non fa per me"

Quante volte ti sei ripetuta queste frasi?

Come se tra lavoro, obiettivi e responsabilità non ci fosse più spazio per una relazione vera!

Non è che non vuoi l’amore o non hai tempo...
È che, a volte, hai paura di perderti e di non raggiungere i tuoi obiettivi.

Ma l’amore non toglie energia.
Quando è autentico, la moltiplica.

Ti invito al mio webinar gratuito
“Amore e carriera: sì, puoi avere entrambi (senza sentirti in colpa)”

Scoprirai come creare spazio per una relazione sana e consapevole, senza rinunciare alla tua libertà e ai tuoi sogni.

📅 Il 28/10/2025 ore 18,30 Italiane
Mandami un messaggio per partecipare!

Perché non devi scegliere tra successo e amore.
Puoi avere entrambi.

& business

07/10/2025

Quando ho iniziato a fare Yoga pensavo che non fosse per me, che fosse noioso e che mi servisse solo per stirare il corpo tra un allenamento e l' altro...

Poi ho iniziato a sentirmi diversa... Più calma, più tranquilla e soprattutto riuscivo a ragionare meglio prima di agire...

Stava cambiando non solo il mio corpo, ma anche il mio modo di essere!

Scommetto che anche tu pensi che Yoga sia noioso, che hai bisogno di qualcosa di più attivo e che STARE FERMA TI FA INNERVOSIRE ANCORA DI PIÙ!

Scrivimi nei commenti cosa ne pensi tu, se hai mai provato yoga o no!!!

Fedra Gregori

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