27/04/2020
🧘♀️🧘♂️ Si alguna vez has Pensado en Empezar a Meditar o Estás Pensando en Retomarlo, aquí van 3 buenas razones para hacerlo y una propuesta de acción para ponerte en marcha ;)
Vivimos una situación totalmente nueva. Un desafío completamente desconocido que está poniendo a prueba nuestras salud física y mental. En medio de todo este caos, hay una cosa que podemos hacer para sentirnos tranquilos/as y hacer frente al día a día de la mejor manera posible.
En este post voy a compartir contigo 3 buenos motivos por los que empezar a meditar (o retomarlo) es una muy buena idea para llevar mejor estos días y hacer frente a los que vienen.
✨TRES BUENOS MOTIVOS PARA EMPEZAR A MEDITAR (O RETOMARLO) EN ESTOS DÍAS:
✍🏻1. Son días raros y complejos, lo que nos genera toda un batiburrillo de emociones con el que tenemos que lidiar. No es fácil afrontar lo que estamos viviendo y necesitamos tiempo y espacio para gestionarlo adecuadamente. Es normal estar apáticos, irascibles, desanimados, nerviosos... Nos han enseñado a cómo usar mascarillas y a cómo lavarnos las manos, pero nadie nos ha dicho cómo hacer frente a las dudas, el desánimo o los miedos.
✅Meditar te ayuda a darte cuenta de lo que sientes y gestionar tus emociones -y comportamiento- de forma positiva.
✍🏻2. Vivimos con una gran cantidad de incertidumbre y ansiedad por lo que vendrá. No sabemos cuándo recobraremos la "normalidad" por completo, ni cómo será la vuelta. Tenemos dudas y temores, y es normal. Lo desconocido siempre asusta.
✅Mindfulness te ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, a centrarte y a disfrutar más del día a día. Incluso a encontrar la ilusión y alegría en las pequeñas cosas y a sentir más optimismo y vitalidad.
✍🏻3. Necesitamos seguir siendo productivos, pero se hace complicado. Tenemos que seguir trabajando e intentándo hacer todo lo que podemos (y más). Tenemos que desarrollar nuevas habilidades y formas de trabajo. Tenemos que manejar nuevas obligaciones y nuevos entornos. Las cosas de casa se juntan con las del trabajo. Hay poco ocio y formas de desconexión. Sentimos mucha exigencia, pero no obtenemos los resultados que nos gustaría. Nos está pasando a todos.
✅Mindfulness te ayuda a mantener la concentración y mejorar la productividad.
Estos son sólo algunos buenos motivos para incluir la meditación en tu día a día, pero hay muchos más que irás descubriendo por el camino.
Lo bueno y bonito de todo esto, es que la meditación es una práctica sencilla y gratuita que puedes empezar a practicar ahora mismo, si así lo deseas. Además, está siempre disponible y a mano cuando la necesitamos.
✅Si tienes ganas de ponerte en marcha, pero no sabes muy bien por dónde empezar ni cómo, te invito a que participes de la experiencia "Cafés con Calma". Es una forma estupenda de comenzar o retomar la meditación, en compañía. Y lo mejor de todo es que es ¡gratuita!✨
👉🏻 Sigue este enlace y únete. Te encantará.
www.RutCabrera.com/En-Casa
Lo complicado no es la práctica en sí misma, sino encontrar la forma de hacerlo que más se ajusta a nosotros/as mismos/as y el momento de parar y sentarnos a hacerla. Y para eso, precisamente, es esta experiencia.
Te espero por allí.
Un abrazo,
Rut
🧡
