Nayra Santana / Psicoterapeuta

17/06/2025

Permítete ser vulnerable porque ahí es donde habita la sanación ❤️

18/04/2015

18/04/2015

La sorpresa está constantemente en nuestra sombra. En cualquier esquina la podemos encontrar, en algo que ocurre mientras caminamos por la calle, en el secreto que nos cuenta un amigo, en un regalo que nos hacen sin esperarlo, en un detalle de alguien cercano, en una buena noticia, también en una mala, la sorpresa nos hace a todos poner la misma cara de asombro, abrimos la boca como si nos faltara el aire y abrimos los ojis para ver mejor. Pero, ¿Qué sentimos por dentro? , ¿que nos manifiesta a niveles fisiológicos?. En la mayoría de los casos sentimos una alegría inmensa, una energía que nos llena cada poro y que hace que nos pongamos a saltar como canguros, a algunas personas les duele el pecho, a otras les duele la barriga por los nervios o por no poder parar de reír, otros quieren gritar porque esa sensación se hace tan inmensa que no cabe dentro. Haz sorpresas y déjate sorprender! Es de las emociones más intensas que existen, a poder ser que sean siempre Buenas y que te den tanta pila que te hagan seguir adelante. La sorpresa nos mantiene la mente fresca, el alma alegre y nos permite querer avanzar y superarnos cada día. Que el día de mañana nos sorprenda a todos.Siente la sorpresa en cada parte de tu cuerpo ☺☺☺😉 SORPRESA! !!!!
(De las sorpresas no tan alegres nos ocuparemos en otro momento).

14/03/2015

La aprobación existe en nuestro día a día. Vivimos continuamente tratando de contentar a todo el que nos rodea. Sentimos la necesidad de ser valorados por nuestro trabajo, por nuestros valores personales, por nuestra colaboración en la sociedad, por nuestros amigos, nuestros familiares.
En fin, que son tantas personas a las que queremos hacer felices que nos olvidamos de nosotros mismos. ¿Qué hay de nuestra aprobación personal?, ¿De qué depende nuestra autoestima?, ¿Cuánta energía empleamos en que el otro no se enfade si le decimos que no?, ¿Por qué nos enfadamos cuando opinan de nosotros contrariamente a nuestras creencias o valoraciones?. Todas estas preguntas surgen al hablar de aprobación.
Sería bueno que dejáramos de machacarnos tanto con este tema. ¿Qué queremos llegar a alcanzar?, ¿no nos basta con la valoración que hacemos de nosotros mismos?, ¿sirve de algo convivir con la ansiedad que toda esta tortura supone?. Sería adecuado y buenísimo para nuestra salud que nos bastase con sentirnos bien con nosotros mismos, que sólo eso nos bastase sin importar la opinión que otros tengan de nosotros, sin importar que otros tengan ideas diferentes a las nuestras, aceptarlas y a la misma vez estar seguros de que mi camino es el que yo he elegido y el que me hace feliz. Que no existe ningún patrón a seguir hasta el fin de nuestros días. Simplemente llegar a la conclusión que la aprobación con la que es sano vivir es la de estar satisfechos con decir Sí, porque es lo que hemos elegido de corazón y con decir No, por la misma razón.

25/02/2015

Muchos valoran la confianza. Confianza en uno mismo, confianza en el tiempo, en el futuro, en los demás. Pero, ¿Qué hacemos para que esa confianza se genere cada día?, ¿somos menos igual o más confiados que años atrás?, ¿Han sido las experiencias vividas las causantes de que esa confianza varíe?. A veces, es importante y fundamental confiar en el otro porque, a la misma vez que le damos una oportunidad, nos la estamos dando a nosotros mismos. Nos permitimos valorar y ser valorados sin miedos y abriendo paso a la exploración y la creatividad. Empecemos a confiar un poco más, a recuperar esa magia de la confianza que hoy se ha ido perdiendo y que puede devolvernos la ilusión de avanzar y hacer bien las cosas. Por los demás y por uno mismo. Siente la emoción de CONFIANZA.

25/02/2015

¿Qué se siente cuándo nos quieren dar la vuelta? , ¿y cuando la damos nosotros?

17/11/2011