20/03/2025
EVITA EL AZÚCAR
Actualmente, el azúcar es uno de los ingredientes más perjudiciales de nuestra dieta. Aporta calorías sin nutrientes y puede causar efectos perjudiciales en el organismo a largo término.
Hay diferencia entre el azúcar natural que se encuentra en los alimentos como las frutas y los vegetales y el azúcar añadido que es el denominado azúcar de mesa. Es difícil encontrar valores exactos de consumo de azúcar pero aproximadamente las personas consumen unos 30 kg de azúcar añadido por año sin incluir los zumos de fruta.
El azúcar refinado es actualmente una de las causas de la gran epidemia de enfermedades que padece nuestra sociedad como la obesidad, la diabetes, el cáncer o la hipertensión, entre otras.
Empieza por sustituir las bebidas azucaradas por otras que te aporten nutrientes y te ayuden a mejorar tu condición física, para más info escribe YO en un comentario o contacta.