Alimentacion natural.

05/10/2021

⁉️SABÍAS QUE???

🔸Añadir unos ajos a tu botella de aceite de oliva estás aportando grandes beneficios a tu salud.

🔹Aporta nutrición
🔹Combate el colesterol
🔹Es un antiinflamatorio natural
🔹Evita resfriados
🔹Es un potente anticoagulante
🔹Es antioxidante
🔹Para la hipertensión y mucho más.

🔹Se recomienda dejar macerar de 5 a 10 ajos en un litro de aceite de oliva durante un mes en sitio oscuro y seco, luego colar y aliñar ensaladas, verduras etc

🔴Si queréis obtener más beneficios añadir romero, tomillo un poco al gusto.

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03/10/2021

🔵 ALIMENTACIÓN PARA EL REUMA🔵
🔷SEMILLAS DE LINO🔷
Estas semillas contienen gran cantidad de omega 3, ácidos grasos poliinsaturados que favorecen la circulación, lo que reduce las probabilidades de inflamación de los tejidos. Para aprovechar el omega 3 que se contiene en estas semillas, deben molerse al momento y reservarlas para el consumo en el refrigerador. Deben consumirse dos cucharadas al día.

🔷CEBOLLA🔷

La cebolla contiene mucha quercitina, este funciona como un efecto antiinflamatorio al inhibir la proliferación de sustancias pro-inflamatorias en el organismo. La manera más sencilla y adecuada de consumir la es en ensaladas o cocinada. Otro alimento con el mismo elemento quercitina es la manzana.

🔷AJO🔷

De entre los antiinflamatorios más poderosos que existen, se puede contar al ajo como uno de ellos. De hecho, este bulbo ha sido empleado como tratamiento natural para enfermedades cardiovasculares por excelencia desde tiempos ancestrales. Existen inclusive productos derivados del ajo como cápsulas que se utilizan para controlar la tensión, es recomendable consumir al día dos dientes de ajo, preferiblemente machacados para que el zumo de estos tenga un efecto aún más reparador en el organismo.

🔷MORAS NEGRAS🔷

Las moras negras cuentan con muchos elementos antioxidantes, lo que reduce las probabilidades de contraer problemas reumáticos. Es importante mencionar que la mayoría de los frutos comestibles del bosque tienen un elevado conteo de antioxidantes y mientras más oscuros sean los frutos, es mucho mayor el efecto. Se deben consumir de uno a dos puñados de moras negras al día entre comidas para cuidar las articulaciones.

🔷ZANAHORIA🔷

La zanahoria contiene muchos betacarotenos, una sustancia necesaria para la producción de Vitamina A, la cual es un antioxidante poderoso que ayuda a mantener la salud de las articulaciones. De hecho, los betacarotenos son recetados para prevenir y aliviar las reumas. Para aprovecharlas se deben consumir de una a dos zanahorias por día, preferiblemente cocidas para una mejor absorción y digestión. Las calabazas y el jugo de naranja también contienen mucho betacaroteno.

🔷COL🔷

La col contiene vitamina C que es un poderoso antioxidante y glucosinolatos, poderosos antiinflamatorios que pueden ser de utilidad para combatir los reumas. Se debe ingerir un trozo de col al día, con la recomendación de masticarlo bien para aprovechar de una mejor manera los glucosinolatos, ya que funcionan mejor si se rompen sus enlaces.

🔷 ROMERO 🔷

El romero es una de las especias con más antioxidante y antiinflamatorio, razón por la que se ha utilizado para toda clase de dolores y afecciones digestivas desde siempre. Se puede consumir de muchas formas, entre las cuales se lista el comer las hojas directamente, o bien preparar una infusión de romero endulzada con miel.

🔷CÚRCUMA🔷

La cúrcuma es una especia ampliamente utilizada en esta medicina para tratar toda clase de enfermedades debido a sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antioxidantes.

Para preparar un remedio a base de cúrcuma es necesaria la especie en polvo, tres tazas de agua y tres cucharadas de miel. Se deben mezclar el agua y la cúrcuma y dejar hervir por unos diez minutos y dejar reposar echar la miel antes de beber.

🔷JENGIBRE🔷

El jengibre es considerado como uno de los más eficaces antiinflamatorios que existen en la naturaleza. A más de ser, un regulador del sistema inmunitario, lo cual puede ser efectivo para reducir el reumatismo. Para aprovecharlo solo es necesario rallar unos 200 gramos de raíz de jengibre y preparar una infusión con ella. Se puede endulzar con miel.

Que tu Alimentación sea tu medicina

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07/09/2021

☘️DEPURAR EL CUERPO
Hoy vamos a usar unas plantas que nos ayudarán a depurar nuestro organismo.

Al igual que limpiamos nuestra casa para sentirnos cómodos y bien también debemos de limpiar nuestro organismo para que nuestro estado natural de salud emerja.

💠 Rábano negro
💠 Alcachofa
💠 Boldo
💠 Fumaria
💠 Cardo mariano
💠 Limón
💠 Aceite esencial de romero

⚠️ Antes siempre de utilizar cualquier planta yo siempre recomiendo que miréis las contraindicaciones.

🔴Sin olvidar en ningún momento que la mejor forma de depurar nuestro organismo es con una alimentación sana eliminando los azúcares, hidratos procesados, alcohol etc .

🔷Procurar que vuestra alimentación sea variada y con una gran carga de verduras que es la que nos va a ayudar a limpiar nuestro organismo.

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29/08/2021

🔷REMEDIOS MILAGROSOS🔷

🔹Siento decepcionaros, no existen. Pero tengo una buena noticia, El Milagro Está En Uno.

Como ha dicho Carpe muchos entran en busca de una planta o mejunje que les solucione la papeleta y de verdad la sanación no va por ahí. Aunque bien es cierto que ayuda .

🔸La ALIMENTACIÓN ES ESENCIAL , como ya se ha explicado aquí muchas veces.

💬Pero ¿cuál es el motivo por el cual CUESTA TANTO HACER ese cambio, cuando realmente debería ser fácil y natural?.

🔹Bueno, pues es debido a una CARGA EMOCIONAL MAL DIRIGIDA. Es decir que muchas personas lo primero que deberían hacer antes de empezar una dieta de alimentación, deberían empezar por una dieta mental.

⁉️¿UNA DIETA MENTAL?

🔻Si, primero deberá TRATAR ESAS EMOCIONES que le están intoxicado, ¿puede uno hacerlo sólo? Por supuesto que sí, también habrá otros que no, y que tendrán que buscar ayuda, aveces un amigo puede ser una gran ayuda, en otros casos pues un terapeuta, no se puede generalizar ya que cada uno es un mundo.

🔸Cuando esas emociones van retomando su verdadero camino EL CAMBIO VIENE SÓLO, te apetece comer sano, te apetece pasear por la naturaleza tener contacto con ella, incluso abrazarla y de esta manera en muchas ocasiones te das cuenta que has hecho un cambio de malos hábitos de forma natural, sin tan siquiera proponertelo y TU VIDA FLORECE.

🔹También hay que decir que hay personas que ese cambio se produce en un primer momento por cambiar la alimentación natural y en ese cambio las emociones se van sanando.

🔸Como dije CADA PERSONA ES UN MUNDO, se puede comenzar bajando el nivel de estrés ayudándoos con algunas plantitas relajantes, esencias , al estar más calmados veréis con más claridad que camino tomar.

⚠️NO OS SINTÁIS CULPABLES si el camino que toméis no os funciona, simplemente dais media vuelta y cogéis el otro. Al ego le gusta mucho eso de que nos sintamos culpables y suele ser la causa de nuestros abandonos.

🔻Así que con FIRMEZA, PERO SIN DUREZA, con amor, al igual que lo hariais con un ser querido, buscar vuestro camino y Ser Vosotros Mismos El Milagro que tanto estabais esperando.

Un fuerte abrazo a todos.🤗🤗🤗🤗🤗🤗⛺⛺⛺

🔴Reflexiones de un sábado
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06/08/2021

🔷MENU SILVESTRE, SALVAJE

🌱Hoy quiero dejaros algo que me encanta, comer plantas que la naturaleza nos regala, en muchos casos esas llamadas malas hierbas, que de malas no tienen nada, es más nos ofrece aquello que necesitamos en nuestro cuerpo según la estación del año, cuidando así nuestros órganos.

⚠️LEER MENU COMPLETO 👇👇

🔴¿Qué debe llevar un menú para que sea completo? Desde un punto de vista nutricional, necesitamos legumbre y cereal, clorofila (hoja verde) y verduras de raíz o subterráneas, preferentemente de temporada. Fruta, semillas o frutos secos y algún fermentado. Además, debe haber alimento crudo ...

21/07/2021

🔷LA ACTIVACIÓN DE LAS SEMILLAS COMESTIBLES
💠Resulta siempre aconsejable, previo a cualquier forma de consumo que hagamos.

💠Conviene activar las semillas que directamente consumiremos sin germinar (nueces, almendras, cajú, maní), las semillas que luego germinaremos (alfalfa, quínoa, lentejas, girasol), las semillas que usaremos para cultivar hojas (trigo, avena, centeno, cebada) y las semillas que luego procesaremos como cremas o quesos (cajú, maní, girasol, sésamo).

LEER COMO HACERLO Y BENEFICIOS 👇👇👇👇
https://www.cuerpomenteyespiritu.org/2011/10/el-despertar-de-las-semillas.html

28/06/2021

💢RECETA FÁCIL DE PATÉ DE OLIVAS💢

Un tentempié saludable y fácil de hacer.

🔹Hoy os proponemos un delicioso paté, de olivas negras y pimientos asados rojos. Un buen tentempié a media mañana o por la tarde.

💠 Las propiedades de las aceitunas destacamos fibra, proteínas, azúcares, también sus calorías con lo que no se debe de abusar de ellas. Pimientos rojos destacamos su contenido en betacarotenos, capsantina, quercitina y luteolina, los pimientos rojos previenen el colesterol "malo".

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🔴VER RECETA 👇👇👇👇👇
https://www.cuerpomenteyespiritu.org/2013/12/pate-de-olivas.html

Receta de paté de aceitunas negras, recetas vegetarianas fáciles y rápidas de hacer, además de nutritiva y economica. Cuerpo Mente y Espiritu.

24/06/2021

💢RECETA TORTA SUPER ENERGÉTICA
La llama la torta de los Dioses.

🔸Estas tortas, dan todos los nutrientes, el cuerpo se regula en todos los sentidos.

🔸Ideal para deportistas y cuando tengas poca energía.

🔹Cada semilla aporta verdaderos nucleos de micro nutrientes, unicos, oligoelementos, minerales, enzimas.
Una fuente infinita de Anti-Carencias Orgánicas.

🔸Las semillas crudas, repetimos, contienen los mejores nutrientes de la naturaleza.
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🔴RECETA TORTAS ENERGÉTICAS

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21/06/2021

⭕BENEFICIOS Y USOS DEL ALOE VERA
🔹Es una planta conocida y que podemos tener en nuestras casas en una maceta, requiere poca atención en sus cuidados y sus beneficios son innumerables tanto a nivel externo, como interno.

🔹Pienso que es de esas plantas que no deberían faltar en el botiquín de nuestro hogar.




🔹LEER BENEFICIOS Y COMO USARLA👇👇👇👇👇👇

☘️El jugo de Aloe Vera es un tónico excelente para el buen estado de salud que debe incluirse en su alimentación para tener un estilo de vida saludable. ✔️Contiene cantidades significativas de aminoácidos, enzimas, vitaminas, minerales y antioxidantes. Aloe Vera es suave en el cuerpo, sin...

18/06/2021

💢MEJORA TU SALUD CON AYURVEDA💢
🔷Hoy trataremos como tener en cuenta los sabores dulce, amargo, picante, salado y los olores cálidos, picantes, según nuestra constitución, en llamado dosha (pitta,kapha, vata)

🔷Cuando nuestros doshas están equilibrados nuestra salud mental, física y emocional están saludables.


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DESCUBRE TUS SABORES Y AROMAS 👇👇👇👇

El ayurveda medicina de la India nos muestra como mejorar nuestra salud con los aromas y sabores, la alimentación, basado según nuestro dosha.

14/06/2021

🍹ZUMO DESINTOXICANTE Y ANTIFLAMATORIO

🔹1/2 PIÑA
🔹1 LIMÓN
🔹6 PENCAS DE APIO
🔹HOJAS DE MENTA .

⭕PROPIEDADES
🔻SISTEMA CIRCULATORIO: Este zumo se recomienda para favorecer la
circulación sanguínea, ya que la piña contiene bromelina (tres encimas
combinadas: bromelia, extranasa y ananasa). El zumo de piña fluidifica la sangre, regula la tensión arterial y ayuda en la prevención de trombosis,
ataques cardíacos e hipertensión en general.
🔻LIMPIEZA Y DEPURACIÓN: La piña tiene propiedades diuréticas. Evita
las retenciones de líquidos, por lo tanto ayuda a combatir la gota, la artritis, el
ácido úrico y todo tipo de afecciones relacionadas con retención de agua. El apio colabora en la eliminación de toxinas.
🔻DOLOR: Es uno de los mejores antiinflamatorios naturales todo tipo de inflamaciones.
🔻SISTEMA DIGESTIVO: La bromelina que contiene la piña también ayuda a digerir las proteínas que ingerimos.
Eliminar parásitos y bacterias indeseadas



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11/06/2021

🍱COMO OBTENER PROBIÓTICOS Y PREBIOTICOS EN LOS ALIMENTOS.

🔵Que tu alimento sea tu medicina, esta frase toma fuerza hoy en el mensaje que quiero exponer.

🔴Una parte esencial es cuidar nuestra flora intestinal, para fortalecer nuestras defensas, eliminar toxinas y también nuestra salud emocional.

⁉️Que alimentos tomáis para vuestra flora intestinal ⁉️

🗒️Os dejo un listado de alimentos para obtenerlo de forma natural.

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🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🔷Hay varios alimentos con excelentes componentes pro-bióticos que pueden ayudar a repoblar su intestino. 🔹Es imprescindible tener la floral intestinal en buen estado, afecta tanto a nivel físico como emocional, nuestras defensas se fortalecen. 🔹Son un gran aliado para eliminar las toxinas...