Centro dietético Ana Acosta

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Centro dietético Ana Acosta

Técnica en Dietética y Nutrición. Estoy aquí para ayudarte a conseguir tus objetivos:

05/11/2025

🥤🍪 Esto es lo que muchos niños llevan al cole cada día.
Batidos, galletas, bollitos… azúcar y más azúcar desde primera hora.
Y luego nos preguntamos por qué están cansados, con sueño o con hambre a media mañana.

🍎🥪 Pero también hay niños que llevan fruta, pan integral, queso o frutos secos.
Desayunos sencillos, reales, que les dan energía de verdad y los ayudan a concentrarse y sentirse bien.

La diferencia es enorme… y está en nuestras manos cambiarlo 💚
✨ Y si no sabes por dónde empezar, puedo ayudarte a conseguirlo.
Pequeños cambios, grandes resultados 💪

29/10/2025

“Sin azúcar” no siempre significa saludable

Cada vez más productos presumen de ser “sin azúcar”, pero la realidad es que muchos están llenos de edulcorantes artificiales que alteran el gusto, la microbiota y hasta el apetito.
👉 No te dejes engañar por la etiqueta: revisa los ingredientes.
Cuantos menos nombres raros y más comida real, mejor.

26/10/2025

🌞 ¡Ideas de desayunos saludables para el cole! 🥪🍎

Cada día veo más desayunos llenos de azúcar, ultraprocesados y sin nada de alimento real 😔
Y claro, luego llegan sin energía, con sueño o con dificultad para concentrarse.

No se trata de culpar, sino de tomar conciencia 💡
Los desayunos también educan.
Y empezar el día con comida real puede marcar una gran diferencia en su salud y bienestar ❤️

19/10/2025

🌞 Comer equilibrado también es disfrutar, incluso en vacaciones.

No se trata de contar calorías ni de compensar, sino de mantener hábitos saludables de forma flexible.

En vacaciones, podemos seguir cuidándonos sin renunciar al placer de la comida: escuchando al cuerpo, eligiendo opciones nutritivas la mayor parte del tiempo y disfrutando sin culpa cuando toca.

El equilibrio no está en hacerlo perfecto, sino en hacerlo sostenible y real 💛

¿Tú también intentas mantener tus hábitos en vacaciones o desconectas por completo? 👇

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10/10/2025

🚦 Tu alimentación también tiene un semáforo 🌿
No se trata de contar calorías, sino de aprender a escuchar a tu cuerpo y elegir mejor lo que comes cada día.
Hay alimentos que te impulsan, otros que puedes disfrutar de vez en cuando, y algunos que es mejor dejar para ocasiones especiales.

La clave está en el equilibrio y en crear una relación más consciente con la comida 💚
Recuerda: cada decisión cuenta, ¡tu plato puede ser tu mejor medicina! 🥗

30/09/2025

Estoy muy feliz de anunciar que en Octubre y Noviembre estaré dando talleres en varios centros escolares. Después de tanto tiempo esperando, por fin podré aportar mi granito de arena para que más niños aprendan a mejorar su salud y sus hábitos diarios.

📌 Estos son los colegios donde estaré presente:
• 📍 CEIP La Montaña
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Me llena de ilusión poder compartir estos talleres con los niños y ayudar a sembrar pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia en su futuro.

25/09/2025

🍴✨ Cómo organizarte mejor con las comidas ✨🍴
¿Sientes que todos los días piensas “qué cocino hoy”? 🙈 La organización de las comidas es la solución para ahorrar tiempo, comer más saludable y reducir el desperdicio. En este post podrás encontrar algunos tips fáciles.

Organizarse con las comidas no es complicarse, ¡es simplificar tu vida! 🥑🥕🍗

👉 Si necesitas más ayuda con esto, pide tu cita al 654378925 y nos pondremos con ello

02/09/2025

¿Sabías que el aguacate y el aceite no tienen nada que ver en calorías? 👀

🥑 El aguacate aporta fibra y agua, por eso sacia más y además da variedad de nutrientes.
🫒 El aceite es grasa pura: muy saludable, pero mucho más concentrado y fácil pasarse.

✅ Ambos son aliados en tu alimentación, pero recuerda: no son equivalentes.
La clave siempre está en el equilibrio.

09/07/2025

🍞🚫 ¿Qué debes saber sobre una persona celíaca?
La celiaquía no es una moda, es una condición autoinmune. Las personas celíacas no pueden consumir gluten, una proteína presente en el trigo, cebada, centeno y derivados. Incluso una pequeña contaminación cruzada puede causar daño intestinal y síntomas graves.

💡 Si tienes un amig@, familiar o conocid@ celíaco, aquí algunas cosas clave:
✅ Siempre revisa las etiquetas
✅ Evita la contaminación cruzada
✅ Respeta su dieta, no es una elección, es una necesidad
✅ Apoya y pregunta antes de cocinar

Cuidar a alguien con enfermedad celíaca es un acto de amor y responsabilidad. 💚

17/06/2025

✨ El primer paso es el más difícil… pero también el más valiente. ✨
Hoy es un buen día para empezar ese cambio que tanto deseas. 💪🥗
Ya sea comenzar a entrenar, mejorar tu alimentación o simplemente cuidarte más, recuerda que todo gran logro empieza con una pequeña decisión.

12/06/2025

¿Necesitas ideas de snacks saludables, fáciles y rápidos de preparar? En este post te traigo 10 opciones llenas de sabor, nutrientes y energía para mantener tu cuerpo activo sin caer en tentaciones poco saludables.

Descubre snacks con proteínas, grasas buenas y carbohidratos equilibrados, perfectos para media mañana, la merienda o antes de entrenar.

📌 Incluye opciones dulces y saladas, aptas para todos los gustos y objetivos.
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03/06/2025

🔹 ¿Quieres ver resultados reales? Míralo tú mismo.
Este es el poder de la constancia, el enfoque y hacer las cosas bien. Sin filtros, sin atajos, solo esfuerzo y disciplina.

💪 El cambio se nota, pero lo más importante es lo que no se ve:
✅ Hábitos nuevos
✅ Más energía
✅ Más seguridad
✅ Más salud

Tú también puedes dar ese primer paso.
📲 Escríbeme y empezamos tu propio camino.
📱654378925

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Página web

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