CUÁL ES EL OBJETIVO DE LA TERAPIA
El propósito es que desarrolles el tipo de vida plena y de relaciones sanas que se genera al fomentar el amor propio y el respeto hacia uno mismo. En algunos casos, esto pasará por abandonar la relación de dependencia en la que estás, mientras que en otros se logrará estableciendo límites claros y constantes a la otra persona. Con este objetivo en mente, aprenderás a:
- Establecer relaciones equilibradas y abordar las relaciones descompensadas y abusivas de forma constructiva.
- Poner límites y desarrollar comportamientos que te protejan.
- Regular tus niveles de ansiedad y angustia.
- Tener un actitud compasiva hacia tu yo interno y hacia los demás. CÓMO TRABAJO
El primer paso es proporcionarte una atmósfera cálida y segura para que forjemos ambos una relación terapéutica basada en la confianza, aceptación y confidencialidad. Mi enfoque integra los elementos siguientes:
- Teorías del apego para analizar los traumas o comportamientos y dinámicas nocivos que te afectan hoy en día y que, en la mayoría de los casos, se originaron en el entorno familiar en el que naciste y creciste.
- Diferentes lenguajes artísticos (ej. dibujo o escritura) y técnicas corporales para abordar el trauma.
- Técnicas cognitivo conductuales para crear nuevas creencias y hábitos de comportamiento.
- Meditación, relajación o atención plena (mindfulness) para reducir la ansiedad y angustia. A QUIÉNES VA DIRIGIDO
Esta terapia es para ti si:
- Mantienes una relación amorosa, amistosa o familiar en la que sufres y no ves salida.
- Vives en ciclos sucesivos de rupturas y reconciliaciones con tu pareja.
- Te sientes incapaz de establecer relaciones auténticas y duraderas.
- Eres víctima de menosprecio y humillaciones.
- Estás pasando por una ruptura y necesitas apoyo psicológico y emocional.
- Tienes o has tenido una relación con una persona de perfil narcisista o psicopático.
- Repites el mismo patrón de relaciones tóxicas.
- Experimentas síntomas de agotamiento por anteponer las necesidades de los demás a las tuyas propias
SOBRE MÍ
Comencé mi camino en el ámbito de la psicoterapia y la psicología realizando una formación básica en psicoterapia transpersonal. Posteriormente, obtuve un postgrado como terapeuta integrativa en la Universidad de Greenwich (Londres) y un postgrado en terapia de trauma más adelante. Trabajé como terapeuta en Reino Unido, tanto en terapia a largo plazo dentro de un servicio privado como en terapia breve para la seguridad social de ese país. Asimismo, he acompañado a personas que sufren trastornos mentales grave, soledad y aislamiento. Par más información, visita mi sitio web http://counsellingonline.es.
