08/09/2025
🧠La regulación emocional no es sinónimo de calma 🧠
✨Muchas veces pensamos que “regularnos” significa dejar de sentir rabia, tristeza o ansiedad y entrar en un estado de paz absoluta. Pero la regulación emocional no es apagar lo que sentimos, sino aprender a sostenerlo sin que nos arrastre ni nos paralice.
➡️ Regularse es reconocer la emoción en lugar de negarla.
➡️ Es darle un espacio seguro sin dejar que dirija todas nuestras acciones.
➡️ Es acompañarnos con compasión, incluso cuando lo que sentimos resulta incómodo.
🌱 A veces la regulación pedirá calma y quietud; otras, necesitará movimiento, acción o expresión. Lo importante es escuchar lo que la emoción necesita en ese momento.
💡 Regular una emoción no siempre significa estar tranquilos; a veces significa poder seguir adelante aun con la tormenta dentro.
