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Bienvenida a tu lugar seguro de bienestar ☁️

03/11/2025

Amén Bestie 🤎

Controlando la glucemia y manteniendo niveles normales glucosa en sangre lo estamos consiguiendo 🫂

31/10/2025

No maté mis monstruos 👹

Aprendí a escucharlos, porque ahí estaba la raíz que necesitaba entender para sanar.

Admito que la primera foto es la más espeluznante junto a mi niña interior 🥹

Si tú también estás ahí, ven 🫂

28/10/2025

He intentado crear de forma fácil y visual la diferencia de la grasa normal y la grasa del lipedema 🦵🏼

Siento que es la forma más simple y eficaz de concienciar de que no toda la grasa del cuerpo es igual.

La grasa normal (Visualmente) ⬇️

➡️ Son bolitas ordenadas, todas parecidas.
➡️ El cuerpo las usa bien y no duelen.

— Es suave, responde cuando hacemos cambios en la alimentación y el movimiento, y su función es protegernos y darnos energía.

La grasa del lipedema es distinta.

Grasa del lipedema (Visualmente) ⬇️

➡️ Son bolitas más grandes, pegadas y apretadas, con “hilos” que aprietan el tejido conectivo y duelen.
➡️ No se va porque no funciona igual.
➡️ Hay una hipertrofia por lo que las células de grasas crecen más de lo normal.

Es un tejido lleno de inflamación, retención, micro nódulos y dolor. No responde igual al déficit calórico, al cardio ni a las dietas que “funcionan para todo el mundo”.

Por eso te digo Bestie que no es tu pereza.
Ni que te falte disciplina.
Tampoco tienes la culpa si no has podido identificarla antes, ni los médicos ni nutricionistas ni entrenadores aún la conocen, mucho menos tienen la formación indicada para ello. (Por lo que te pautan la alimentación, medicamentos o ejercicios en base a lo que conocen, pero no en base a lo que necesitamos y eso puede empeorarnos gravemente nuestra condición)

*No digo que no acudas a profesionales, te pido que acudas a personas especializadas con foco en Lipedema y no a sectores generales que atienden de todo porque quieren abarcar todo*

El lipedema requiere un enfoque diferente:
🍩 regular la insulina
🎈bajar inflamación
💦 cuidar el sistema linfático
🤲🏼 trabajar el cuerpo desde el amor y el entendimiento

Entender tu cuerpo es el primer paso para sanarlo desde dentro.

Y sí… se puede mejorar. Se puede frenar. Se puede vivir sin dolor constante.

Con cariño, tu Bestie
Cris 🤎

27/10/2025

A veces cuidar de ti no va solo de verte bien,
sino de estar fuera de riesgo.

💫 Cuando tu cintura supera los 90 cm, aumenta el riesgo de resistencia a la insulina, diabetes y desbalances hormonales que silenciosamente frenan tu energía, tu descanso y tu bienestar.

Por eso hoy celebramos a Marina, que con 2,5 kg menos no solo bajó grasa…

🌿 Sino que redujo su perímetro de cintura y salió del rango de riesgo metabólico ‼️🚨

Su cuerpo hoy responde mejor, su glucosa está estable y su energía empezará a ser otra.

✨ No es solo una cifra en la báscula, es un cambio en su salud, su futuro y su confianza.

🤎 Cuéntame, bestie:

¿Sabías que medir tu cintura puede decirte más
sobre tu salud que tu peso?

17/10/2025

Ni solo con déficit calórico,
ni haciendo más cardio,
ni comiendo cualquier tipo de hidrato
“porque es saludable”.

Querida Bestie 🤎 la mayoría de los consejos que se vuelven virales no tienen en cuenta algo clave:

— La resistencia a la insulina
— La inflamación
— Y las hormonas

El lipedema no mejora con “comer saludable”,
sino con un método probado, con estrategias simples y claras que te hagan conocer tu nivel de inflamación y abordarla desde la compasión, el cariño y la paciencia 🫂

18/07/2025

Los vientos soplan fuertes, muy fuertes, pero la montaña no se reverencia ante nada, se mantiene firme ⛰️— Mulán

A veces ese viento tiene forma de hematomas sin motivo, de pesadez que no se va ni con descanso,
de ropa que aprieta aunque comas sano,
de médicos que no entienden lo que sientes.

Pero si tú también estás sosteniéndote en silencio,
aguantando lo que otros no ven…

Quiero que sepas esto:

No eres débil.
Eres montaña.
Y mereces respuestas, cuidado y respeto
💌🫂✨

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