Annedelmar

22/12/2025

“Aceptar no es rendirse.
Es recuperar claridad.”

No es la realidad la que nos rompe.
Es la resistencia que generamos frente a ella.

Sufrimos menos por lo que sucede
y más por la pelea interna que abrimos con lo que es:
la expectativa,
el “esto no debería estar pasando”,
el deseo constante de otra realidad.

La mente pierde paz cuando exige que el presente sea distinto.
Pero la realidad no cambia por discusión.
Cambia cuando dejamos de resistirla
y empezamos a relacionarnos con ella desde la aceptación.

Aceptar no es resignarse.
Es dejar de gastar energía en la guerra interna
y recuperar claridad.
Es comprender que cada situación trae información,
dirección y un movimiento necesario.

Cuando dejamos de luchar contra lo que llega,
volvemos al único lugar
desde donde algo puede transformarse:
el presente.

Cerrar ciclos personales o colectivos ,
no es negar lo que duele.
Es sostener suficiente paz interna
para decidir con coherencia
en medio de la incertidumbre.

A veces, el acto más valiente
no es hacer más,
sino dejar de pelear con lo que ya es
y elegir desde ahí.

A veces, el acto más valiente
no es hacer más,
sino dejar de luchar con lo que ya es.

¿Qué te está pidiendo aceptar este momento de tu vida?

Soltar no es rendirse, es caminar y transitar el proceso con dulzura, amor y en contacto con tu ser🦋

No hay progreso posible sin conciencia.
No hay futuro sin decisiones tomadas desde valores.
Y no hay transformación real
si no somos capaces de crear presente
con lo que hay, desde donde estamos.

13/10/2025

09/10/2025

For years I’ve been waiting, watching, standing firm—believing that justice, true justice, even divine justice, would come.
And now is the time.

Integrity is the compass that has carried me here. In law, it defends truth. In politics, it protects legitimacy. But beyond titles or systems, integrity is the essence of being human: living with coherence, speaking with courage, acting in alignment with what we know is right.

To lead with integrity is not just to speak of values, but to embody them—to stand clear when the world blurs, to honor your word when it costs you, to walk in truth when shortcuts call.

This is more than a principle. It’s a way of life. It’s the strength to be yourself, without disguise, without compromise.

And today, integrity is not only my decision—it is my declaration. Justice is not just an ideal anymore. It is here, it is alive, and it begins with each of us choosing to live in truth.

“Now is the time to embody what we believe. Speak it. Live it. Defend it.”

27/09/2025

Hoy marco un nuevo aniversario de vida. No lo entiendo solo como el paso del tiempo, sino como la oportunidad de detenerme y reconocer el trayecto recorrido. Cada año suma experiencias, aprendizajes y encuentros que moldean lo que somos y lo que aportamos al mundo.

Este recorrido no ha sido en solitario. La comunidad que me acompaña ha sido parte esencial de cada avance.
En cada intercambio, en cada gesto de apoyo, he encontrado la certeza de que el crecimiento cobra sentido cuando se comparte.

Un aniversario, entonces, no es solo una celebración personal: es también un homenaje a quienes caminan cerca, inspirando, impulsando y recordando la importancia de construir juntos.

Agradezco profundamente a cada persona que ha hecho parte de esta historia. Su confianza y su presencia me invitan a seguir adelante con visión, responsabilidad y gratitud.
El futuro se abre como un espacio fértil de posibilidades, y lo que vendrá no será únicamente mío: será nuestro.

Seguimos🦋

11/09/2025

💭🎭AUTENTICIDAD: EL PRECIO DE VIViR SIN MÁSCARAS

🦋Hay silencios que no son paz, son renuncias.
Hay sonrisas que no son alegría, son máscaras bien aprendidas para sobrevivir.

A lo largo de la vida, muchos de nosotros hemos guardado partes esenciales de quienes somos: una idea, una emoción, una voz, un sueño. Lo hacemos para no incomodar, para no perder la aprobación, para encajar en estructuras que a veces se sienten demasiado rígidas para nuestra verdad.

Pero cada vez que callamos lo que somos, muere algo dentro. Muere la chispa de autenticidad que nos conecta con nuestra fuerza vital, con nuestra creatividad, con nuestra esencia más humana.

La autenticidad no es un lujo ni una pose. Es un acto de coraje. Es atrevernos a vivir sin disfraces aunque sepamos que eso pueda incomodar, desafiar o incluso alejarnos de algunos.

Porque, al final, la vida se mide no por cuánto agradamos a otros, sino por cuánto nos honramos a nosotros mismos.

✨ Hoy te pregunto:

¿Qué parte de ti está esperando ser liberada de ese silencio?

10/09/2025

AMA_NECER …….

✨ “ama” y “sé”. Este amanecer lo vivo no como un paisaje, sino como un recordatorio de vida.🧚

07/09/2025

El silencio no es un vacío; es un laboratorio interno.
Desde la respiración consciente y el grounding, regulas tu sistema nervioso y accedes a decisiones limpias de ruido.

🔹Cómo lo hago en mi práctica?

1. Respira: Inhala por 4, exhala por 6. Repite 3–5 minutos. La exhalación más larga activa calma y claridad.
2. Grounding: Siente la planta de tus pies, los puntos de apoyo, la temperatura del aire. Nombra 3 cosas que ves y 2 que escuchas. Trae tu atención al presente.
3. Observa: Etiqueta sin juicio: “esto es un pensamiento”, “esto es una emoción”, “esto es una sensación”. Cuando nombras, des-identificas y vuelves a elegir.

Desde aquí, el sufrimiento pierde poder.
🔹Mereces paz.
🔹Mereces decidir desde la calma, no desde el miedo ni la urgencia.
🔹El silencio no es pausa; es dirección.
Desde la PNL, reencuadramos el ruido interno; desde la regulación nerviosa, sostenemos el cuerpo; desde la consciencia, elegimos con integridad.

🔖¿Quién decide en ti cuando hay silencio: el miedo aprendido o tu criterio presente?

🔹“El silencio no es paz si estás huyendo de ti.”

📮Este contenido es formativo y no sustituye acompañamiento profesional de salud cuando sea necesario.

04/09/2025

🔹El agradecimiento no es solo un gesto social. Es un lenguaje biológico, emocional y espiritual que transforma nuestro ser.

Cuando agradecemos de verdad a una persona que nos acompaña, a un abrazo, a una palabra, a un instante compartido nuestro cerebro responde liberando dopamina y serotonina. Estas sustancias no son simples “químicos de la felicidad”: son señales que fortalecen nuestra resiliencia, mejoran nuestra memoria emocional y nos recuerdan que no estamos solos.

Agradecer nos alinea en unicidad con el otro, porque reconocer su presencia en nuestra vida activa los mismos circuitos cerebrales que se encienden con la recompensa. Por eso un “gracias” auténtico puede sanar tanto como una victoria, porque nos vincula con lo esencial: el valor del encuentro humano.

La gratitud es, al mismo tiempo, neurociencia y alma.
Es la manera en que nuestro cuerpo celebra la vida en cada vínculo, incluso en los procesos donde hubo fallos, pérdidas o aprendizajes dolorosos.

Cuando agradecemos, no solo nombramos al otro: nos nombramos a nosotros mismos en nuestra capacidad de sentir, de reconocer, de amar.

# pnlcoaching # tethahealerciaching. 🙏