Enfermeras OnGo (2026)

11/05/2020

𝙻𝙰𝙲𝚃𝙰𝙽𝙲𝙸𝙰 𝙼𝙰𝚃𝙴𝚁𝙽𝙰
𝚃𝚘𝚍𝚊 𝚕𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚎𝚊 𝚖𝚊𝚖𝚒 𝚜𝚊𝚋𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚕𝚊 𝚕𝚊𝚌𝚝𝚊𝚗𝚌𝚒𝚊 𝚖𝚊𝚝𝚎𝚛𝚗𝚊 𝚗𝚘 𝚎𝚜 𝚊𝚕𝚐𝚘 𝚏𝚊𝚌𝚒𝚕, 𝚌𝚞𝚎𝚜𝚝𝚊 𝚢 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎 𝚜𝚎𝚛 𝚍𝚘𝚕𝚘𝚛𝚘𝚜𝚘 𝚢 𝚙𝚛𝚘𝚍𝚞𝚌𝚒𝚛 𝚐𝚛𝚒𝚎𝚝𝚊𝚜 𝚜𝚒 𝚑𝚊𝚢 𝚖𝚊𝚕𝚊 𝚝𝚎́𝚌𝚗𝚒𝚌𝚊. 𝙿𝚎𝚛𝚘 𝚎𝚜 𝚒𝚗𝚍𝚒𝚜𝚌𝚞𝚝𝚒𝚋𝚕𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚒𝚎𝚗𝚎 𝚞𝚗𝚊 𝚜𝚎𝚛𝚒𝚎 𝚍𝚎 𝚋𝚎𝚗𝚎𝚏𝚒𝚌𝚒𝚘𝚜 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚗𝚞𝚎𝚜𝚝𝚛𝚘 𝚋𝚎𝚋𝚎́ 𝚌𝚘𝚖𝚘...
☞︎ 𝙴𝚕 𝚊𝚙𝚘𝚛𝚝𝚎 𝚗𝚞𝚝𝚛𝚒𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕 𝚎𝚜 𝚜𝚒𝚎𝚖𝚙𝚛𝚎 𝚊𝚍𝚎𝚌𝚞𝚊𝚍𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚝𝚞 𝚋𝚎𝚋𝚎☞︎𝙳𝚒𝚜𝚖𝚒𝚗𝚞𝚢𝚎 𝚎𝚕 𝚛𝚒𝚎𝚜𝚐𝚘 𝚍𝚎 𝚘𝚋𝚎𝚜𝚒𝚍𝚊𝚍 𝚒𝚗𝚏𝚊𝚗𝚝𝚒𝚕 ☞︎𝙳𝚒𝚜𝚖𝚒𝚗𝚞𝚌𝚒𝚘́𝚗 𝚍𝚎 𝚎𝚗𝚏𝚎𝚛𝚖𝚎𝚍𝚊𝚍𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚘 𝚊𝚜𝚖𝚊, 𝚊𝚕𝚎𝚛𝚐𝚒𝚊𝚜 𝚘 𝚍𝚎𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚝𝚒𝚜☞︎𝙳𝚒𝚜𝚖𝚒𝚗𝚞𝚌𝚒𝚘́𝚗 𝚍𝚎 𝚙𝚊𝚝𝚘𝚕𝚘𝚐𝚒𝚊𝚜 𝚒𝚗𝚏𝚎𝚌𝚌𝚒𝚘𝚜𝚊𝚜.

𝙻𝚊 𝙾𝙼𝚂 𝚛𝚎𝚌𝚘𝚖𝚒𝚎𝚗𝚍𝚊 𝟼 𝚖𝚎𝚜𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚕𝚊𝚌𝚝𝚊𝚗𝚌𝚒𝚊 𝚎𝚡𝚌𝚕𝚞𝚜𝚒𝚟𝚊. 𝙴𝚕 𝚌𝚑𝚞𝚙𝚎𝚝𝚎 𝚍𝚎𝚋𝚎 𝚎𝚟𝚒𝚝𝚊𝚛𝚜𝚎 𝚑𝚊𝚜𝚝𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚕𝚊 𝚕𝚊𝚌𝚝𝚊𝚗𝚌𝚒𝚊 𝚎𝚜𝚝𝚎 𝚋𝚒𝚎𝚗 𝚎𝚜𝚝𝚊𝚋𝚕𝚎𝚌𝚒𝚍𝚊
𝚂𝙸𝙶𝙽𝙾𝚂 𝙳𝙴 𝙱𝚄𝙴𝙽 𝙰𝙶𝙰𝚁𝚁𝙴 ☘︎︎ 𝚕𝚘𝚜 𝚕𝚊𝚋𝚒𝚘𝚜 𝚍𝚎𝚕 𝚋𝚎𝚋𝚎 𝚍𝚎𝚋𝚎𝚗 𝚎𝚜𝚝𝚊𝚛 𝚎𝚟𝚎𝚛𝚝𝚒𝚍𝚘𝚜 ☘︎︎ 𝚗𝚊𝚛𝚒𝚣 𝚕𝚒𝚋𝚎𝚛𝚊𝚍𝚊 ☘︎︎ 𝚊𝚛𝚎𝚘𝚕𝚊 𝚌𝚞𝚋𝚒𝚎𝚛𝚝𝚊 𝚙𝚘𝚛 𝚜𝚞 𝚋𝚘𝚌𝚊
𝙿𝙾𝚂𝚃𝚄𝚁𝙰𝚂 ☘︎︎ 𝚅𝚊𝚛𝚒𝚊𝚛 𝚎𝚗 𝚕𝚊𝚜 𝚙𝚘𝚜𝚝𝚞𝚛𝚊𝚜 𝚝𝚎 𝚊𝚢!Que les ha dolido la puerta𝚞𝚍𝚊 𝚊 𝚟𝚊𝚌𝚒𝚊𝚛 𝚋𝚒𝚎𝚗 𝚕𝚊 𝚖𝚊𝚖𝚊 𝚢 𝚎𝚜 𝚞𝚗𝚊 𝚊𝚕𝚝𝚎𝚛𝚗𝚊𝚝𝚒𝚟𝚊 𝚌𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚝𝚒𝚎𝚗𝚎𝚜 𝚞𝚗𝚊 𝚣𝚘𝚗𝚊 𝚍𝚘𝚕𝚘𝚛𝚒𝚍𝚊, 𝚊𝚕𝚐𝚞𝚗𝚊𝚜 𝚜𝚘𝚗.. ꕥ 𝚔𝚘𝚊𝚕𝚊 ꕥ 𝚋𝚊𝚕𝚘́𝚗 𝚍𝚎 𝚛𝚞𝚐𝚋𝚢 ꕥ 𝚊𝚌𝚘𝚜𝚝𝚊𝚍𝚊 ꕥ 𝚙𝚘𝚜𝚒𝚌𝚒𝚘́𝚗 𝚍𝚎 𝚌𝚞𝚗𝚊.

𝙻𝚘 𝚖𝚊𝚜 𝚒𝚙𝚘𝚛𝚝𝚊𝚗𝚝𝚎! 𝙿𝚎𝚛𝚖𝚒𝚝𝚒𝚛𝚘𝚜 𝚎𝚕 𝚚𝚞𝚎𝚓𝚊𝚛𝚘𝚜, 𝚎𝚕 𝚎𝚗𝚏𝚊𝚍𝚘 𝚘 𝚕𝚊 𝚒𝚖𝚙𝚘𝚝𝚎𝚗𝚌𝚒𝚊. 𝙰𝚞𝚗𝚚𝚞𝚎 𝚎𝚜 𝚞𝚗 𝚐𝚛𝚊𝚗 𝚟𝚒𝚗𝚌𝚞𝚕𝚘 𝚎𝚕 𝚕𝚊𝚌𝚝𝚊𝚛 𝚗𝚘 𝚍𝚎𝚋𝚎𝚒𝚜 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚒𝚛𝚘𝚜 𝚌𝚞𝚕𝚙𝚊𝚋𝚕𝚎𝚜 𝚙𝚘𝚛𝚚𝚞𝚎 𝚘𝚜 𝚌𝚞𝚎𝚜𝚝𝚎 𝚢 𝚘𝚜 𝚖𝚘𝚕𝚎𝚜𝚝𝚎, 𝚗𝚊𝚍𝚒𝚎 𝚎𝚜 𝚙𝚎𝚛𝚏𝚎𝚌𝚝𝚘 𝚢 𝚕𝚘 𝚖𝚊𝚕𝚘 𝚗𝚘 𝚜𝚎 𝚜𝚞𝚎𝚕𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚊𝚛. 𝚃𝚘𝚍𝚊𝚜 𝚕𝚊𝚜 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚒𝚜 𝚊𝚕𝚐𝚘 𝚎𝚗𝚘𝚛𝚖𝚎 𝚌𝚛𝚒𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚊 𝚟𝚞𝚎𝚜𝚝𝚘𝚜 𝚋𝚎𝚋𝚎𝚜, 𝚗𝚞𝚗𝚌𝚊 𝚌𝚛𝚎𝚊𝚒𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚕𝚊 𝚌𝚞𝚕𝚙𝚊 𝚎𝚜 𝚟𝚞𝚎𝚜𝚝𝚛𝚊, 𝚝𝚘𝚍𝚘 𝚎𝚜 𝚙𝚛𝚊́𝚌𝚝𝚒𝚌𝚊 𝚢 𝚝𝚎́𝚌𝚗𝚒𝚌𝚊❤

09/05/2020

𝚃𝙸𝙿𝚂 𝙿𝙰𝚁𝙰 𝙻𝙰 𝚅𝚄𝙴𝙻𝚃𝙰 𝙰𝙻 𝙴𝙹𝙴𝚁𝙲𝙸𝙲𝙸𝙾🏃🏼‍♂️
𝙰𝚑𝚘𝚛𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚙𝚘𝚍𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚜𝚊𝚕𝚒𝚛 𝚚𝚞𝚎𝚛𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚍𝚊𝚛𝚗𝚘𝚜 𝚞𝚗 𝚊𝚝𝚛𝚊𝚌𝚘́𝚗 𝚍𝚎 𝚎𝚓𝚎𝚛𝚌𝚒𝚌𝚒𝚘 𝚙𝚘𝚛𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚎𝚗𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚐𝚊𝚗𝚊𝚜 𝚍𝚎 𝚊𝚒𝚛𝚎 𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎 𝚢 𝚍𝚎 𝚖𝚘𝚟𝚎𝚛𝚗𝚘𝚜.
𝙿𝚎𝚛𝚘 𝚜𝚒 𝚚𝚞𝚒𝚎𝚛𝚎𝚜 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚛𝚕𝚘 𝚍𝚎 𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊 𝚜𝚊𝚕𝚞𝚍𝚊𝚋𝚕𝚎 𝙴𝚂𝚃𝙾 𝚃𝙴 𝙸𝙽𝚃𝙴𝚁𝙴𝚂𝙰!
☞︎𝗦𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼. 𝙿𝚕𝚊𝚗𝚎𝚊 𝚝𝚞 𝚎𝚓𝚎𝚛𝚌𝚒𝚌𝚒𝚘, 𝚜𝚎 𝚙𝚛𝚞𝚍𝚎𝚗𝚝𝚎, 𝚌𝚘𝚖𝚒𝚎𝚗𝚣𝚊 𝚙𝚘𝚛 𝚙𝚊𝚜𝚎𝚊𝚛, 𝚗𝚘 𝚚𝚞𝚒𝚎𝚛𝚊𝚜 𝚌𝚘𝚛𝚛𝚎𝚛 𝚍𝚎𝚜𝚍𝚎 𝚎𝚕 𝚙𝚛𝚒𝚗𝚌𝚒𝚙𝚒𝚘. 🥴𝙽𝚘 𝚝𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚏𝚒𝚎𝚜, 𝚕𝚘𝚜 𝚝𝚎𝚗𝚍𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚢 𝚕𝚒𝚐𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘𝚜 𝚕𝚕𝚎𝚟𝚊𝚗 𝚍𝚘𝚜 𝚖𝚎𝚜𝚎𝚜 𝚜𝚒 𝚜𝚘𝚖𝚎𝚝𝚎𝚛𝚜𝚎 𝚊𝚕 𝚒𝚖𝚙𝚊𝚌𝚝𝚘 𝚢 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎𝚗 𝚙𝚛𝚘𝚍𝚞𝚌𝚒𝚛𝚜𝚎 𝚕𝚎𝚜𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜. 𝙽𝚘 𝚑𝚊𝚢 𝚚𝚞𝚎 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚛𝚕𝚘 𝚝𝚘𝚍𝚘 𝚎𝚕 𝚙𝚛𝚒𝚖𝚎𝚛 𝚍𝚒𝚊 𝚗𝚒 𝚕𝚊 𝚙𝚛𝚒𝚖𝚎𝚛𝚊 𝚜𝚎𝚖𝚊𝚗𝚊.
☞︎𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻. 𝙻𝚕𝚎𝚟𝚊𝚛 𝚞𝚗𝚊 𝚍𝚒𝚎𝚝𝚊 𝚎𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚊𝚍𝚊 𝚊𝚌𝚘𝚛𝚍𝚎 𝚊𝚕 𝚎𝚓𝚎𝚛𝚌𝚒𝚌𝚒𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚟𝚊𝚖𝚘𝚜 𝚊 𝚛𝚎𝚊𝚕𝚒𝚣𝚊𝚛. 𝙷𝚒𝚍𝚛𝚊𝚝𝚊𝚝𝚎 𝚋𝚒𝚎𝚗 𝚊𝚗𝚝𝚎𝚜, 𝚍𝚞𝚛𝚊𝚗𝚝𝚎 𝚢 𝚍𝚎𝚜𝚙𝚞𝚎́𝚜!
𝙿𝚘𝚍𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚜𝚎𝚐𝚞𝚒𝚛 𝚕𝚘𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚎𝚓𝚘𝚜 𝚍𝚎 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚊𝚙𝚛𝚎𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚌𝚞𝚊𝚕 𝚎𝚜 𝚎𝚜𝚊 𝚍𝚒𝚎𝚝𝚊 𝚙𝚎𝚛𝚏𝚎𝚌𝚝𝚊. 🥗
☞︎𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼.𝚃𝚞𝚜 𝚊𝚛𝚝𝚒𝚌𝚞𝚕𝚊𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚗𝚎𝚌𝚎𝚜𝚒𝚝𝚊𝚗 𝚝𝚒𝚎𝚖𝚙𝚘 𝚢 𝚝𝚞 𝚜𝚒𝚜𝚝𝚎𝚖𝚊 𝚌𝚊𝚛𝚍𝚒𝚘𝚛𝚎𝚜𝚙𝚒𝚛𝚊𝚝𝚘𝚛𝚒𝚘 𝚝𝚊𝚖𝚋𝚒𝚎́𝚗.
𝙴𝚖𝚙𝚒𝚎𝚣𝚊 𝚌𝚊𝚖𝚒𝚗𝚊𝚗𝚍𝚘,𝚒𝚗𝚝𝚎𝚛𝚌𝚊𝚕𝚊 𝚞𝚗𝚘𝚜 𝚖𝚒𝚗𝚞𝚝𝚘𝚜 𝚌𝚊𝚖𝚒𝚗𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚌𝚘𝚗 𝚊𝚕𝚐𝚞𝚗 𝚖𝚒𝚗𝚞𝚝𝚘 𝚌𝚘𝚛𝚛𝚒𝚎𝚗𝚍𝚘.
☞︎𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻. 🏅𝙿𝚊𝚛𝚊 𝚕𝚘𝚐𝚛𝚊𝚛 𝚜𝚎𝚛 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚝𝚊𝚗𝚝𝚎 𝚗𝚘 𝚜𝚊𝚕𝚐𝚊𝚜 𝚝𝚘𝚍𝚘𝚜 𝚕𝚘𝚜 𝚍𝚒𝚊𝚜, 𝚙𝚊𝚛𝚎𝚌𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚛𝚊𝚍𝚒𝚌𝚝𝚘𝚛𝚒𝚘 𝚙𝚎𝚛𝚘 𝚗𝚘 𝚕𝚘 𝚎𝚜! 𝙻𝚘𝚜 𝚍𝚒𝚊𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚍𝚎𝚜𝚌𝚊𝚗𝚜𝚊𝚜 𝚘𝚋𝚜𝚎𝚛𝚟𝚊 𝚌𝚘𝚖𝚘 𝚝𝚎 𝚎𝚗𝚌𝚞𝚎𝚗𝚝𝚛𝚊𝚜. 𝙴𝚂𝙲𝚄𝙲𝙷𝙰 𝙰 𝚃𝚄 𝙲𝚄𝙴𝚁𝙿𝙾 🧘🏽‍♀️

08/05/2020

👩🏼‍⚕️¿Y a nosotras quien nos cuida?

Dedicado especialmente a todas las enfermeras 💜

En tiempos difíciles debemos cuidarnos mas que nunca.
✅Dedicarnos un momento del día solo a nosotras.
✅Comer saludable a diario para tener la energía suficiente, la mente clara y seguir combatiendo esto que nos a tocado vivir.
✅Hacer ejercicio cuando nuestro cuerpo nos lo pida pero siendo constantes
✅Dedicar tiempo a escucharnos, con esto deberíamos todas las noches coger un papel y escribir las emociones que hemos sentido ese día. Nos ayudará a sacarlo todo. a dormir mejor y a conocernos un poquito más.
✅Dedica tiempo a cuidar tu piel que tanto lo necesita, elige productos con ingredientes naturales.
✅y sobre todo cuida tus manos, esas con las que cuidas.

💡Hoy quería compartiros un consejo que llevo un tiempo utilizando.

✅Uso siemore un jabón de manos libre de tóxicos y agentes irritantes.
✅ Mi aliado contra las horribles marcas de la mascarilla esta siendo una crema de .es skin food, la aplico justo donde la mascarilla presiona nuestra piel.
La aplico siempre antes de ir a trabajar y por la noche. Me ayuda muchísimo.
También, por supuesto la aplico en las manos.

🌸No dejes de cuidarte , eres la clave.

Juntos podemos👩🏼‍⚕️💪🏻

Mas consejos en 💜

@ Madrid, Spain

11/02/2020

¿Te han enseñado alguna vez a caminar con muletas?⁉️
Parece algo muy sencillo e incluso obvio pero como todo tiene su técnica y si no lo sabes nosotras te lo explicamos! ✌🏼

1. Las muletas deben ajustarse en altura, de manera que tu espalda al cogerlas debe quedar recta. (Evitaremos dolores de espalda) 🥴

2. Lo primero que avanzará serán las muletas unos 30 cm de tu cuerpo a la vez que lanzamos el pie MALO 👿 sin sobrepasar las muletas.
3. Apoyando el peso de tu cuerpo en las muletas nos balanceamos y lanzamos la pierna SANA 😇 que sobrepasará a la pierna mala.

🆙Otra cosa son las escaleras
Acuérdate de la siguiente regla mnemotecnia.

LOS BUENOS SUBEN AL CIELO ✨Y LOS MALOS BAJAN AL IN****NO 🔥
Que quiere decir esto....
- Subiendo escaleras lo primero que apoyo es el pie BUENO!
- Bajando escaleras el primer apoyo irá en el pie MALO!

🩺Espero que estos consejos puedan ayudarte, para más información y consejos sanitarios este es tu perfil
👩🏼‍⚕️👩🏽‍⚕️

Fotografía: Vector de Mano creado por freepik - www.freepik.es

28/01/2020

El coronavirus de Wuhan 🦠

Se cree que se originó en un mercado de mariscos de Wuhan.
Su transmisión se da tanto en contacto con animales portadores de dicho virus 🦠 como con humanos.
😷Los síntomas son
- Dificultad respiratoria
- Fiebre
- Tos
- Dolores musculares

¿Puede ser mortal?
Decir que no sería mentira ya que se ha cobrado ya más de 100 víctimas. Teniendo en cuenta que podría haber más de 4500 afectados se podría decir que mortalidad no es alta (2,2%).
Pero hay que recordar que sobretodo en grupos de riesgo como ancianos, pacientes con enfermedades crónicas o inmunodeprimidos, hay muchas enfermedades que pueden ser letales, la gripe en España se cobró en torno a 927 vidas en la temporada 2017-2018

Consejos para evitar el contagio

🧼lavarse las manos con agua y jabón o alcohol gel con frecuencia.
🧻cúbrete la nariz cuando estornudes o rosas.
⛔️evita contacto con quien esté resfriado.
🥩cocina bien la carne y los huevos
🐷evita el contacto con animales de granja o salvajes

Para más información o dudas esta es tu página
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