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Alanís Psicología

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Alanís Psicología

Psicóloga y divulgadora / Colegiada M-37965
🔗Especialista en adicciones y en trastornos de la conduc

19/12/2025

El aumento de ideacion suicida está aumentando cada vez más en población joven.
La apatía, la pérdida de ilusión por las cosas que les gustan cada vez es más notoria.
Cada vez son más los adolescentes que están llegando y eso genera preocupación.

11/12/2025

La zona de breakdown aparece cuando nuestra mente y cuerpo se saturan. Lo más importante, es que, cuando salimos de ahí y nos dirigimos a la zona de estabilidad, baja nuestro cortisol, empezamos a segregar oxitocina, es decir, empezamos a recuperar la claridad, regulación emocional y energía.
No es un cambio inmediato, siempre vamos a tener situaciones que nos van hacer situarnos fuera de nuestra zona de confort, pero cuando tenemos el apoyo necesario de nuestro entorno y la confianza en nosotros, somos capaces de dar pasos más seguros y estables hacia el cambio.

28/11/2025

Las sesiones con pacientes en adicciones es un tira y afloja constante, pero siempre desde el respeto y el entendimiento entre ambos.
Para mí lo más importante te es crear un buen ambiente y explicar las cosas lo mejor posible para que no tenga dudas en el futuro y durante el proceso de recuperación.

19/10/2025

Stop bullying pero de verdad, los protocolos que hay no sirven, y la consecuencia más grande es que los jóvenes se quitan la vida, mientras que los acosadores continúan con ella.

17/10/2025

Ansiedad=miedo
Muchas veces nos ayuda pararnos a pensar que podemos hacer con la situación que nos está generando malestar y encontrar soluciones para ella. A veces no es fácil, pero siempre llegaremos a una solución mejor que la que nos está generando miedo.

07/10/2025

La que se avecina, si la habéis visto quizás coincidáis conmigo en que no aparece ninguna relación de pareja estable entre todos los vecinos que aparecen en el edificio.
Es algo que me choca, al final esa serie la ve mucha gente joven, y los estereotipos que se van a crear no son los correctos.
Si queréis os dejo un resumen más adelante de los estilos que pareja que observo, os gustaría? .

04/10/2025

Esta noticia me rompe el alma. No me puedo imaginar por lo que tienen que estar pasando estas 2000 mujeres que no han sido detectadas a tiempo de un posible cáncer de mama.
El problema de esto es que hace un año cuando se hicieron las pruebas podría a ver sido algo fácil de erradicar y podría haberse salvado tanto el pecho como la vida.
Ahora muchas de ellas estarán en una situación complicada donde van a tener que lidiar con una rabia e ira (duelo) importante, eso no se lo va a quitar nadie.

17/07/2024

Preocupante, ¿no crees?
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27/06/2024

⚠️Si estás fallando en la consecución de un objetivo
👉Pero ese objetivo es realista y aplazable
💪Quizás lo que falla es que no has trazado el camino para llegar a ese fin propuesto.

Comenta PLAN aquí en un comentario y te doy 5 claves que te van a ayudar 🫶
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