Beatriz Santamarina I Comunicación con Adolescentes

19/02/2026

Tu hija se enamora.
Y tú solo ves peligro.

Ves WhatsApp.
Ves distracción.
Ves notas bajando.

Y el miedo sale en forma de ironía o amenaza:
“Vives en las nubes.”
“Como sigas así, te quito el móvil.”

Pero ella no escucha “me preocupas”.
Escucha:
👉 “Tu novio es un problema.”
👉 “Tu mundo no me gusta.”

Y ahí empieza la distancia.

En la adolescencia, enamorarse no es rebeldía.
Es desarrollo. Es vínculo. Es crecer.

Si te pones enfrente, se cerrará.
Si te pones a su lado, podrá escucharte.

No se trata de permitir todo.
Se trata de no convertir su primer amor en una guerra.

Si te ha removido (aunque te haya hecho reír), escribe MANUAL y te envío un regalo para entender mejor lo que pasa en su cabeza.

Porque no se trata de hablar más fuerte.
Se trata de hablar distinto.

02/02/2026

Muchas de nosotras no dejamos de ser nosotras mismas de golpe.
Lo hicimos poco a poco.

Primero escondiendo un gusto.
Luego una opinión.

Después una forma de vestir, de hablar, de sentir.
Y un día, sin darnos cuenta,
ya no sabíamos quiénes éramos sin la mirada del otro.


En la adolescencia, encajar no es un capricho.
Es una necesidad biológica y emocional.

El cerebro adolescente busca pertenencia porque la pertenencia garantiza supervivencia.

Y cuando el miedo al rechazo aparece,
entra en escena una voz interna que dice:
“Adáptate. No destaques. No te arriesgues.”

Esa voz —en mi caso, Doña Perfecta—
no venía a hacerme daño.
Venía a protegerme.

El problema es que esa protección
se construyó a costa de apagarme.

Muchas mujeres adultas siguen viviendo con esa máscara.

En el trabajo.
En la maternidad.
En sus relaciones.

No porque no sepan quiénes son,
sino porque aprendieron demasiado pronto
que ser ellas mismas no siempre era seguro.

Pregúntate esto (y respóndete con honestidad):

¿Qué parte de mí empecé a esconder para gustar… y aún no he recuperado?

Si esta pregunta te ha tocado, deja un corazón.

Y acompáñame en el próximo episodio,
porque cuando Doña Perfecta empezó a opinar sobre mi cuerpo…
la cosa se puso seria.

20/01/2026

Hay un momento en el que tu hijo deja de ser “el niño de casa”…
y empieza a ir solo.
Solo en el autobús.
Solo al instituto.
Solo al mundo.

Cuando le pregunté a mi hija cuándo empezó a sentirse preadolescente, no habló de cambios físicos.
Habló de independencia.
De salir sola.
De no necesitar tanto.

Y entonces entendí algo importante:
ese paso no solo les mueve el suelo a ellos.
También nos lo mueve a nosotras, las madres.

Ellos sienten libertad.
Nosotras sentimos vértigo.

🎬 Episodio 7 de Charlas Madre Hija
Una conversación honesta sobre el momento en el que empieza la independencia…
y cómo lo viven ellos y nosotras.

👉 Cuéntame, ¿estás en ese punto en el que tu hijo avanza
y tú estás aprendiendo a soltar sin dejar de estar?

29/10/2025

A veces tu hijo no salta porque “pases de él”, sino porque su cerebro todavía está aprendiendo a interpretar la autoridad.

En plena adolescencia la amígdala (ila que detecta las amenazas!) va por delante de la corteza prefrontal, así que
cualquier frase que suene a control = peligro.

3 micro-ajustes que cambian el tono sin perder firmeza:

1 Abre la puerta con una validación: «Entiendo que tengas mil cosas en la cabeza...»
2 Pregunta para explorar, no para fiscalizar: «¿Cómo vas con lo del insti?» deja espacio para que se explique.
3 Habla desde tu emoción, no desde su conducta: «Me preocupa que te agobies, ¿te ayudo a organizarte?»

TIP EXTRA → Practica la “pausa consciente” antes de responder. Tres respiraciones profundas bastan para pasar del “modo reacción” al “modo conexión”

22/10/2025

La norma del móvil que eligió mi hija (y me dejó sin palabras)

Le propuse algo simple:

“De todas las normas que tenemos sobre el uso del móvil, elige una que te parezca justa.”

Y su respuesta me sorprendió:

“La más justa es no tener el móvil por la noche. Es una tentación, y el sueño es muy importante. Si no duermes bien, no rindes igual.”

A veces creemos que los adolescentes necesitan más control… cuando lo que necesitan es participar en las decisiones.

En el episodio 6 de Charlas Madre Hija hablamos de:

✔️ Cómo implicar a los hijos en la creación de las normas.
✔️ Por qué entender las consecuencias es más eficaz que imponer reglas.
✔️ La importancia del descanso, la autorregulación y el sentido común digital.

Lo mejor de todo fue su conclusión:

“No tenemos muchas normas… y las que hay están bien.”

Y ahí pensé:
quizá no se trata de tener muchas reglas, sino de tener las adecuadas y compartidas.

¿Cómo gestionas el uso del móvil con tu adolescente?

21/10/2025