Nakshatra Coach

10/09/2021

Buenos días!! La energía de la paz, del amor y de la alegría tiene el poder de cambiar el mundo. Maharrishi Mahesh Yogi fue el maestro espiritual que fundó el movimiento de la Meditación Trascendental en India a mediados de los años 50 y. después trajo la practica a Occidente.

Él predijo que si un uno por ciento de la población meditara, esa coherencia grupal tendría el poder de mejorar la calidad de vida de toda la población. Creía que el campo unificado, la alegría y la energía calmante del grupo sería capaz aportar más paz y armonía al resto de la comunidad.

Un estudio publicado en 1976 demostró que la profecía de Maharishi era cierta. Se envió a un grupo de monjes a una comunidad conocida por su nivel de delincuencia. En este caso, el número de monjes enviado representaba el uno por ciento de la población total de esa comunidad. Los monjes practicaron meditación y. con el tiempo, la tasa de delincuencia descendió en un asombroso 16 por ciento. A este fenómeno-el poder de la energía alegre y meditativa de cambiar el tono del consciente colectivo- se le denomina el Efecto Maharishi.

La razón por la que dicho efecto funciona es que las poderosas ondas alfa del grupo de meditación son capaces de impregnar el ambiente y llegar a la gente de esa área geográfica, teniendo un efecto positivo en sus corazones, mentes y acciones.

03/08/2021

04/04/2019

"ES TU OBLIGACIÓN" esta frase está en proceso de eliminación de mi vocabulario. Durante más de 40 años he oído a mis padres, profesores, amigos y a la sociedad en general como me la decían y claro con mis hijos he hecho lo mismo. El mindfulness me ha enseñado ha reconocer mis necesidades y valores, a hacer acciones y elecciones motivadas por el deseo de contribuir a la vida y no por sentimientos de obligación, deber, culpa o vergüenza.
Quiero que la energía que me mueve sea para conseguir que la vida sea maravillosa tanto para los demás como para mi, pero si la energía parte desde la obligación, el deber, el miedo, la culpa o la vergüenza, se acaba provocando resistencia. Siempre que elegimos algo lo hacemos para cubrir una necesidad, tomar conciencia de la necesidad que satisface es el primer paso.
Ejercicio para tomar conciencia: Haz una lista con todas las cosas que según tú, te ves obligado a hacer, que no querrías hacer pero te ves obligado a hacerlo porque no tienes más remedio. La semana que viene seguiremos con los siguientes pasos. Buen día!!

29/03/2019

En el colegio Lorenzo Luzuriaga, que participan en el proyecto Colegios Sonrientes de la ONG Sonrisas de Bombay. Si quieres que el cole de tus hijos participe ponte en contacto con nosotras. Los niños aprenden valores, desarrollan la compasión y conocen como viven otros niños de su edad en Bombay. La experiencia ha sido preciosa 😍
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28/03/2019

OBEDIENCIA VS RESPONSABILIDAD. El gran dilema de los padres, queremos hijos obedientes, que hagan lo que les pedimos a la primera y sin rechistar, o que sean responsables, es decir que asuman los resultados de las decisiones que acepten o tomen. Esta es la reflexión; cuando obedecemos, "cumplimos órdenes" por lo que no nos hacemos responsables de nuestras acciones, "lo hice porque me lo pidieron", "es lo que me dijiste"... mientras que en la responsabilidad, la persona es la que decide cuando y como llevar a cabo su obligación o compromiso por lo que entra en juego su predisposición y motivación para cumplirlo. Es cierto, que cuando son pequeños los niños obedecen, pero a partir de los 5/6 años podemos ir poco a poco enseñándoles que es ser responsable para que en la adolescencia (desde los 12) sepan aceptar las consecuencias de sus propios actos y decisiones. Buen día!! , , , ,

25/03/2019

¡¡Estamos de estreno!!🌟 Hoy comenzamos un nuevo servicio de nutrición, que complementa nuestros servicios de coaching y mindfulness para tener un estilo de vida saludable. Mente-Cuerpo-Emoción ❤️ El próximo jueves 28 de marzo os invito a la presentación de nuestro partner PM-International, 🤩 el super evento en el que me han invitado a participar. También puedes visitar nuestra web 👉https://www.nakshatracoach.com/inicio/nutrici%C3%B3n/
Así da gusto empezar la primavera 🌺 llena de energía y felicidad!!
Espero verte el jueves en el hotel Zenit Conde Orgaz- Madrid.

21/03/2019

ATRAPA SUEÑOS. Este año he podido volver a mi tierra y ver las fallas. En esta falla infantil se habla del talento, en esta escena aparece Amélie Poulain de la película Amélie, cuyo talento y propósito de vida es hacer felices a los demás, pero al final de la película descubre que lo más importante es buscar su propia felicidad. Buen día! , , ,

15/03/2019

BARRERAS MENTALES. Desde niños estamos aprendiendo de nuestros padres, profesores, amigos etc. y algunos de estos aprendizajes nos limitan, este aprendizaje cultural heredado de generación en generación nos causan dolor, pero están tan arraigados en nosotros que ni siquiera nos damos cuenta. Es necesario ampliar nuestra conciencia para detectar estas barreras y transformarlas en pensamientos y conductas valiosas para nosotros. Para ello es necesario identificar nuestras necesidades y tener la capacidad de conectarnos a nosotros mismos. El pasado martes tuve la suerte de acudir al programa de RNE donde junto a hablamos sobre el teletrabajo y vídeo trabajo y de como es importante un cambio cultural (de aprendizaje) para humanizar el trabajo. Os invito a escucharlo en:
http://www.rtve.es/alacarta/audios/a-golpe-de-bit/golpe-bit-espana-lejos-europa-teletrabajo-12-03-19/5054082/
Buen día! , ,

12/03/2019

Desde Nakshatra os recomendamos una tarde de Yoga solidario 🧘‍♀️🧘‍♂️, el domingo 17 de marzo en Yoguitime (Madrid) a beneficio de Sonrisas de Bombay 😍.
¡No olvides inscribirte! Te esperamos 💚

Os invitamos a compartir de la mano de Yoguitime una clase de Hatha Yoga Solidaria en el centro de Madrid. Todo lo recaudado a través de las donaciones voluntarias por parte de los/las asistentes de este evento irá íntegramente destinado a los proyectos de educación, salud comunitaria y desar

06/03/2019

SABER DESPEDIRNOS. En psicología se define el duelo como un proceso psicológico que se produce tras una pérdida, ausencia o abandono. Esta pérdida puede ser por un fallecimiento, por trabajo, divorcio, separación de la pareja etc. Según los autores, se distinguen distintas etapas durante el proceso. En este post quiero hablar de la despedida, quizás la etapa final del proceso y con más importancia desde mi punto de vista.
La despedida, es un proceso que tiene que vivir la persona de modo individual como crecimiento personal, para seguir avanzando en su vida. Es interesante escribir una carta donde se desarrollen estos aspectos y luego leerla en voz alta.
1- Agradecimiento. Por todo lo recibido
2- Responsabilidad. Aceptar mi parte de responsabilidad en la relación
3. Darle un lugar en nuestro corazón
4. Despedirse. Ahora me despido de ti...
5. Seguir tu vida. Ahora voy hacia la vida...
Ya sabes que puedes consultarnos cualquier duda. Buen día!

18/02/2019

EL APRENDIZ DE BRUJO Y EL AMOR. El amor, esa maravillosa energía que nos mueve pero que a veces como en el aprendiz de brujo, no podemos controlar y su fuerza se vuelve en contra de nosotros. El buen amor lo conseguimos a través de nuestros padres (papá y mamá) los hayamos conocido o no, estén juntos o separados, vivos o mu***os. Tomamos de nuestros anteriores la fuerza vital, al honrar a nuestros ancestros podemos hacer algo bueno con la vida que nos han dado y poner a disposición de la Vida nuestros dones y talentos. Hay una frase preciosa del monje budista Thich Nhat Hanh, que dice así "Sé que dondequiera que los hijos y nietos estén, los antepasados también están allí (...) Como continuación de mis antepasados, me postro profundamente y permito que sus energías fluyan a través de mí"
Buen día!

13/02/2019

NO ME TOMARÍA UN CAFÉ CON... El otro día me hicieron una consulta, me contaba que en el trabajo había entrado una persona nueva y que no le gustaba como se relacionaba con ella, me explicaba distintas situaciones que había vivido y no entendía por qué sucedía, ¿Por qué se comporta así?, ¿Yo no le he hecho nada?, ¿Qué tiene en contra mía? Me preguntó que tenía que hacer, pues había hablado con esa persona para solucionarlo y había sido peor la reacción.
Le pregunté como se sentía ella, pero no me contestaba abiertamente seguía contándome situaciones y pidiendo mi opinión. Le dije que en Mindfulness centramos nuestra mirada en nosotros mismos, ahora tiene puesto el foco en la otra persona (en lo que hace, dice...) y se ha olvidado de la persona más importante "ella" como se siente ante estas situaciones. Le invité a reflexionar sobre como se siente, que emociones aparecen (rabia, tristeza, impotencia...) El primer paso para tomar conciencia es poner el foco en nosotros mismos. ¿Qué es lo que quieres realmente, que la otra persona cambie o que no te afecten sus comentarios? nuevamente dónde pones el foco, en la otra persona o en ti.
¿Y tú, te ha pasado alguna vez? ¿Qué has hecho?