Ana Herrero Psicología

14/02/2026

San Valentín: ¿Celebración o presión emocional? ❤️

Hoy es un día que suele despertar sentimientos encontrados. Mientras que para unos es celebración, para muchos otros se convierte en una fuente de autoexigencia e incomodidad.

Como psicóloga, veo a men**o cómo las expectativas de este día nos pasan factura:

¿En pareja? 👉 Nos comparamos con ideales románticos que poco tienen que ver con el amor real y cotidiano, generando una presión innecesaria en el vínculo.
¿Sin pareja? 👉 El entorno parece recordarnos una "ausencia", activando heridas antiguas o la falsa creencia de que nos falta algo para estar sanos o completos.

Mi propuesta para ti este 14 de febrero es recuperar el sentido del amor genuino. Ese amor que no se compra, sino que se habita. El que se cultiva en los pequeños gestos diarios y, fundamentalmente, el que te profesas a ti mismo.

No necesitamos estar "completos" por otro; necesitamos estar presentes y en paz con nosotros mismos para poder amar de forma sana a los demás.

Hoy y siempre, te invito a cultivar ese amor trascendental que nace del respeto y el autocuidado. 🌿
👇 ¿Qué pequeño gesto de amor hacia ti mismo vas a tener hoy? Compartirlo puede inspirar a otros.

🔗 Si necesitas un espacio para trabajar en tu amor propio y seguridad, hablemos: 👉 https://anaherreropsicologia.com/

04/02/2026

Detrás de cada estadística del Día Mundial contra el Cáncer, hay una vida que, de repente, ha cambiado de guion y eso pesa psicológicamente.🎗️🌿

Hoy es una fecha para la concienciación, pero sobre todo para el reconocimiento. En mi consulta, acompaño a personas y familias que se enfrentan a ese instante en el que el mundo parece detenerse tras un diagnóstico.

El impacto emocional puede ser tan abrumador como el proceso físico, y a men**o el miedo, la incertidumbre y una soledad profunda se convierten en los compañeros de viaje más difíciles de gestionar.

¿Por qué la psicología es una pieza clave en este proceso?
El bienestar emocional no es un "lujo", es una necesidad para afrontar el tratamiento con mayor fortaleza:

✨ Un espacio sin filtros: Donde poder expresar el miedo, la rabia o el cansancio sin sentir que "debes ser fuerte" para los demás.
✨ Gestión de la incertidumbre: Herramientas para transitar la espera entre pruebas y resultados, ese tiempo que a veces parece eterno.
✨ Apoyo al cuidador: Porque quienes acompañan también necesitan ser sostenidos y escuchados.

Si tú o alguien a quien quieres está transitando este camino, recuerda que no tienes que hacerlo en silencio. El apoyo profesional puede ayudarte a integrar esta experiencia y a encontrar estrategias para cuidar tu mente mientras el cuerpo sana.
Estoy aquí para escucharte y caminar a tu lado, ya sea de forma presencial en Madrid o mediante consulta online.

🔗 https://anaherreropsicologia.com/contacto
📲 Teléfono: 617.878.933 📍 Calle Juan Bravo, 41 (Madrid)

26/01/2026

¿Eres capaz de resolver el reto de la imagen? Déjame tu respuesta en los comentarios. 👇🧠

¡Vamos a activar esas neuronas! Cada vez estamos más concienciados con ejercitar el cuerpo para un envejecimiento saludable, pero... ¿Cuándo fue la última vez que llevaste a tu cerebro al gimnasio?

Al igual que ocurre con los músculos, la reserva cognitiva funciona como una "hucha" de conexiones neuronales. Cuanto más la llenamos con retos, aprendizaje y novedades, mejor protegidos estamos frente al deterioro cognitivo.

💪 Ejercita tu mente hoy para proteger tu cerebro mañana.

Si quieres apuntar a tu cerebro al gimnasio este mes, te espero en mis Talleres de Estimulación Cognitiva en el centro de Madrid. Trabajamos de forma presencial, en grupos reducidos y con rigor clínico para mantener tu agilidad mental en plena forma.

🗓️ Plazas. Consulta horarios e información detallada aquí: https://anaherreropsicologia.com/
📲 Teléfono: 617.878.933

18/01/2026

Enero suele llegar con la presión de los "nuevos propósitos", pero a veces, lo único que necesitamos es procesar lo vivido. 🌿🧠

Las reuniones familiares, las ausencias que duelen más en estas fechas o la propia soledad, pueden dejar una huella que no se borra simplemente al quitar el árbol de Navidad. Si sientes que esta "resaca" emocional pesa demasiado o si las fiestas han abierto heridas que no sabes cómo cerrar, no tienes que hacerlo a solas.

En mi consulta del centro de Madrid o mediante terapia online, te ofrezco un espacio seguro y profesional para desenredar ese n**o emocional y empezar el año cuidándote de verdad.

✅ Terapia individual presencial y online. Especializada en ansiedad, trauma y gestión emocional. 📍 Ubicación: Calle Juan Bravo, 41 (Madrid).

Si quieres dar el primer paso hacia tu bienestar este 2026, puedes consultar disponibilidad de citas o pedir información aquí:
🔗 Contacto y Citas: https://anaherreropsicologia.com/contacto 📲 Teléfono: 617.878.933

13/01/2026

💙 Día Mundial de la Depresión 💙
La depresión no siempre se ve. A veces se esconde detrás de sonrisas, silencios o “estoy bien”. Hoy es un día para recordar que hablar, escuchar y acompañar puede salvar vidas.

👉 ¿Cómo puedes ayudar a alguien con depresión?
✨ Escucha sin juzgar.
✨ Valida sus emociones, aunque no las entiendas del todo.
✨ Evita frases como “todo pasa” o “pon de tu parte”.
✨ Acompaña y anima a buscar ayuda profesional.
✨ Hazle saber que no está solo/a.

👉 ¿Y si eres tú quien se siente así?
✨ Habla con alguien de confianza.
✨ Busca apoyo profesional (psicólogo/a o psiquiatra).
✨ Permítete sentir sin culparte.
✨ Mantén pequeñas rutinas y objetivos alcanzables.
✨ Recuerda: no tienes que poder con todo solo/a.

La empatía, el respeto y la información también son formas de cuidado. Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, pedir ayuda es un acto de valentía. 🤍

Foto:

Empatía NoEstásSolo BienestarEmocional

29/12/2025

Terminamos el año entrenando la mente 🧠🎄. Para mi es un placer crear e impartir estos talleres, un año más, tan necesarios para tener una mente activa y sana.

01/09/2023

Estoy de vuelta después de las vacaciones, las vacaciones son una época maravillosa para desconectar para poder volver a conectar con las pilas cargadas y la energía repuesta. A veces la vuelta no resulta fácil, aquí te dejo esta entrada a mi blog con algunas estrategias para ponernos fácil la vuelta. Espero que sea de vuestro interés :)

Septiembre es un mes que marca la transición entre el cálido y relajado verano y la vuelta a la rutina diaria. Aunque la mayoría de nosotros asociamos esta época con el regreso a clases o al trabajo después de las vacaci...

25/07/2023

Nueva entrada al blog. Espero que sea de vuestro interés :)

En los últimos años, ha aumentado el interés en la importancia del entrenamiento cognitivo en personas mayores. Diversos estudios han demostrado que el cerebro tiene la capacidad de cambiar y adaptarse a lo largo de toda...

12/07/2023

Nueva entrada en el blog con nuevos retos mentales para este verano.
¡No te lo pierdas!

Seguimos entrenando la mente este verano para que nuestro cerebro se mantenga ágil y sano.

21/06/2023

Nueva entrada en el blog.
¡Espero que te sea útil y te guste!

Seguir entrenando el cerebro durante los meses de verano es muy importante para mantener la mente ágil y en sus plenas facultades.

11/04/2023

Clases para mantener el cerebro en forma.
Diseño e imparto cursos de entrenamiento cognitivo de forma variada y dinámica, para mantener el cerebro ágil y activo.

Hay distintos grupos y formatos:

- Prevención del deterioro cognitivo

- Deterioro cognitivo leve

- Entrenamiento de todas las funciones cognitivas

Los grupos son reducidos y la atención personalizada.

Las clases se imparten en pleno centro de Madrid.

13/01/2023

Estoy muy contenta de empezar esta nueva etapa y compartirlo con vosotros .
Llevo más de 8 años trabajando como psicoterapeuta y neuropsicóloga en diferentes centros y empresas, y después de todo este tiempo, ahora empiezo mi andadura en solitario.
Las clases que imparto están hechas con mucho cariño, actividades personalizadas y retos divertidos para poner la mente en forma.
Trabajo con grupos reducidos, utilizando diferentes actividades para entrenar todas las funciones cognitivas (atención, memoria, lenguaje, etc.), todo lo necesario para mantener la mente ágil y sana.
Los grupos que tengo actualmente están dedicados a la prevención, para personas que quieran conocer cómo funciona esta máquina maravillosa que es nuestro cerebro y quieran cuidarla para que dure mucho tiempo sana.
Las clases son presenciales en la c/ Téllez, en pleno centro de Madrid.
Te invito a probar sin compromiso.