MZ-Medical by Dr Maria Zalazar

MZ-Medical by Dr Maria Zalazar Maria Zalazar is a medical doctor holding two degrees in medicine and physical education & nutrition

Sports and health have been part of her life from an early age and have led to her winning numerous prizes in athletics. As a medical doctor specialising in optimising nutritional and hormonal health, she helps women who seek to enhance their quality of life and sense of wellbeing. She also believes in healthy lifestyle interventions and practical advice on gut-brain connection. In addition to her expertise in precision nutrition and bio-identical hormone replacement therapy, she has wide-ranging experience in facial aesthetic medicine, providing high standards of care. She spends her time between Argentina, Spain and the UK where she meets her patients and looks for the most innovative treatments and new concepts in her area of competence. Her dedication, commitment, in-depth knowledge, participation in active learning, and quest for excellence are her pillars. Her objective is to provide personalised premium treatments to suit the individual patient's needs.

01/11/2025

OSTEOPOROSIS: el error más común después de los 40

Muchas mujeres se mantienen activas y van al gimnasio, pero no saben qué ejercicios hacer para fortalecer los huesos , ya sea que tengan o no osteoporosis.

💬 Sigue y comenta “salud” y te envío:

✅ Qué ejercicios sí funcionan

❌ Cuáles no

🦴 Y cómo prevenir la osteoporosis después de los 40




20/10/2025

¿Tienes más de 40? Cómo reducir la grasa abdominal y mejorar tu salud 💪

En este video introduzco qué alimentación y ejercicios te ayudan, cómo hacer ayuno intermitente sin aumentar el riesgo de osteoporosis, y qué hormonas pueden ayudarte y cuáles no.

¿Querés tu plan de acción? 📘 Descargá mi guía médica gratuita.

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✨ Recordá: prevenir es mejor que curar. ❤️

Science drives progress in women’s health, and education brings it to life — far beyond hormone therapy alone. At today’...
16/10/2025

Science drives progress in women’s health, and education brings it to life — far beyond hormone therapy alone.

At today’s Future of Ovarian Health event in London, I shared what I see in daily practice: many women becoming trapped by false promises — topical “progesterone creams” that do not protect the endometrium and may cause hyperplasia, or testosterone pellets that can lead to hair loss, lipid changes and weight gain, while offering no proven long-term benefit.

Research must be supported, and education must reach women before marketing does.

Otherwise, many will keep investing in low-value or risky treatments that distract from what truly matters — protecting cardiovascular, metabolic, bone and hormonal health through evidence-based, individualised care.

It’s not about medicalising menopause.

It’s not about hot flushes.

It’s not only about HRT.

It’s about health — overall, preventive and sustainable.

Because when a woman is healthy, her family, her career and society all thrive.

That’s why I dedicate my work to education — through evidence-based guides, courses and mentorship programmes that empower women to understand their bodies and make informed decisions.

14/10/2025

¿Sigues PERDIENDO CABELLO a pesar de usar tratamientos o suplementos?

Las HORMONAS influyen mucho más de lo que imaginas.

👉 Los estrógenos (orales o transdérmicos) ayudan a mantener el crecimiento capilar.

👉 Algunas progesteronas sintéticas con efecto androgénico pueden favorecer la caída.

👉 Y la testosterona, en dosis altas (especialmente oral o en pellets), suele empeorar la pérdida de cabello.

Cada tipo hormonal puede tener efectos distintos — por eso entender tu equilibrio hormonal es clave para cuidar tu pelo, tu piel y tu salud en la PERIMENOPAUSIA y POSMENOPAUSIA

✨ Este tema forma parte de mi MENTORÍA MÉDICA, en las charlas 3 y 5:

Cómo recuperar un cabello sano y fuerte.

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🔥 ¿Quieres reducir tu cintura, ganar masa muscular y prevenir la osteoporosis después de los 40?La mayoría de las nosotr...
13/09/2025

🔥 ¿Quieres reducir tu cintura, ganar masa muscular y prevenir la osteoporosis después de los 40?

La mayoría de las nosotros comete 3 errores que sabotean nuestros resultados.
En mi nuevo libro te muestro la fórmula que SÍ funciona:

1️⃣ Ejercicios específicos (no más horas infinitas de cardio sin resultados)

2️⃣ Alimentación: qué, cómo y cuándo comer para nutrir y activar tu metabolismo

3️⃣ Suplementos: los que realmente valen la pena 💊

✨ Este es el libro que toda persona +40 debería leer.

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🔥 How to reduce belly fat, build muscle & help prevent osteoporosis after 40?
# #
Many of us make 3 mistakes that keep them from seeing results.

In my new ebook I’ll show you the proven 3 steps:

1️⃣ Specific exercises (no more endless cardio)

2️⃣ Nutrition: what, when & how to eat for your metabolism

3️⃣ Supplements that really work 💊

✨ This is the must-read guide for all over 40.

➡️ Available now with launch price.

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Dirección

Madrid
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Página web

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