ITER VITAE

ITER VITAE Farmacoaching para que puedas vivir una vida serena, libre de ansiolíticos y/o pastillas para dormir.

29/01/2026

Hay un mito que puede hacer mucho daño. Que si tienes ansiedad es porque no sabes gestionarte. ❌

Y en muchos casos no es así.
La ansiedad aparece porque llevas demasiado tiempo viviendo desde el tengo que… y no desde el quiero. ⚠️

Salir de ese bucle no es cómodo. Implica tomar decisiones difíciles, poner límites y elegirte. 🌱 Pero también es el primer paso para vivir desde la coherencia y la calma independientemente de lo que ocurra fuera.

Si sientes que ha llegado el momento de elegirte, escríbeme por mensaje directo 💬y cuéntame por dónde te gustaría empezar.

22/01/2026

¿Te cuesta disfrutar incluso de lo que se supone que son buenos momentos? 🤍
Estás físicamente, pero tu mente está en otro lado.

Muchas veces no es falta de voluntad, es que tu cuerpo sigue en modo alerta ⚠️ y no sabe cómo salir de ahí.

Cuando tu sistema nervioso está constantemente activado, la capacidad de disfrute disminuye.

Sin embargo, aprender a regularlo sí es posible y con ello, aumentar tu capacidad para disfrutar de las cosas buenas de la vida. 🌱

En mis sesiones de coaching te acompaño a salir del modo alerta y a recuperar la calma, la presencia y el disfrute real ✨

👉 En el link de mi bio tienes más información.

15/01/2026

¿Te sientes cansada… pero no sabes exactamente por qué? 🤍

Hay algo que te inquieta, que no te deja estar del todo en paz.
No siempre tiene forma, ni una explicación clara.
Muchas veces eso es ansiedad. Y no aparece por casualidad. 🌱

La ansiedad tiene un mensaje para ti. La pregunta es si estás dispuesta a escucharlo.

En mis sesiones de coaching te acompaño a profundizar en eso que se mueve dentro de ti y a transformar esa información en un plan de acción a tu medida, claro y sostenible ✨

👉 Tienes más información en el link de la bio.

Estas Navidades hay empresas que han decidido cerrar el año haciendo equipo. 😃Sé que la IA llama la atención, que el cie...
14/01/2026

Estas Navidades hay empresas que han decidido cerrar el año haciendo equipo. 😃

Sé que la IA llama la atención, que el cierre del año muchas veces veces aprieta y no es fácil encontrar el tiempo para la formación…

Sin embargo, te garantizo que invertir recursos para hacer equipo siempre tiene recompensa.

Y así, es como se va creando esa cultura de empresa que favorece que las cosas pasen y que los objetivos no sólo se cumplan, sino que se superen todas las expectativas. 🚀✨

En este caso, el equipo de decidió acompañar su comida de empresa con nuestra jornada de Teambuilding outdoor para fomentar la cohesión del equipo. 😃

Una mañana experiencial en la que el equipo pudo disfrutar y participar activamente en dinámicas que implicaban actividad física distendida… 🥏

….así como actividades más cognitivas que fomentaban la agilidad mental, la creatividad y el pensamiento conjunto. 🧠

Además de disfrutar de la discreción que ofrece el paraje natural masía Casa Crespo, en Benejama, y compartir sus sensaciones e inquietudes con el equipo en plena sierra. 🍃

Gracias y por confiar un año más y a todo el equipo por la implicación! 🥰

Si estás esperando el momento perfecto para invertir en la cultura de tu empresa, siento decirte que no va a llegar.

O quizá llegue, pero no por elección, sino por urgencia, y ahí las cosas se complican más…

Alta rotación, absentismo, pérdidas económicas…

El momento perfecto lo creas tú, yo te acompaño a hacerlo realidad. 🤝

¿Hablamos? 😃

➡️ A partir de ahora puedes conocer más sobre nuestro trabajo en empresas en nuestra nueva cuenta de empresa!

Si eres empresario/a o responsable de RRHH te interesa especialmente! 🤫

13/01/2026

Muchas veces hablo de la ley del péndulo ⚖️
Porque la veo constantemente, tanto a nivel social como individual.

Durante años vivimos en un extremo.
Hoy, en muchos casos, nos hemos ido al otro.

Y lo mismo ocurre dentro de nosotras y nosotros.
Pasamos mucho tiempo en el hacer, hacer y hacer… hasta que el cuerpo y la mente dicen basta. ⚠️
Y entonces el péndulo se mueve hacia el ser, la pausa, la introspección. 🌿

No hay un lado mejor que otro, ambos hacen daño. El verdadero trabajo está en encontrar el equilibrio.

En mis sesiones de coaching ejecutivo acompaño precisamente a eso: a integrar acción y presencia, exigencia y cuidado, liderazgo y bienestar ✨

Si sientes que tu péndulo interno se ha ido a un extremo, escríbeme por mensaje directo 💬 y hablamos de cómo recuperar ese equilibrio.

08/01/2026

¿En estas fechas navideñas has sabido decir que no…
sin sentir culpa después? 🤍

Muchas personas, se llenan de compromisos para no decepcionar, para agradar, para cumplir.
Y el precio suele ser alto: cansancio constante, falta de energía, vínculos poco auténticos y ansiedad. ⚠️

Poner límites no te hace egoísta.
Te hace responsable de tu bienestar y de tu manera de relacionarte. 🌿

Si estas navidades te ha costado poner límites, cuéntamelo por mensaje directo 💬 y hablamos de cómo, a través de las sesiones de coaching, puedes aprender a marcar límites con calma, claridad y sin culpa.

29/12/2025

“Ganarte el descanso” es una forma sutil de autoexigencia que pasa desapercibida incluso en los puestos más altos.
Pero el liderazgo sostenible no se construye desde el agotamiento, sino desde la presencia. 🌱

Descansar no es un freno.
Es una decisión estratégica para avanzar con claridad, foco y visión. 🎯✨

Si quieres empezar el 2026 explorando una forma de liderazgo que no sacrifique tu bienestar, envíame un mensaje directo 💬y te cuento cómo lo trabajamos en las sesiones de coaching.

23/11/2025

¿No estás bien aunque aparentemente la vida te sonría?

Quizá es momento de mirar hacia dentro y ver cuáles son tus no negociables y ver qué es lo que realmente te saca una sonrisa.

¿De verdad se va a acabar el año y no vas a dar el paso?

Noviembre se ha quedado un mes precioso.

¿Empezamos? 🫶🏻✨

10/11/2025

Hacer cosas por los demás está genial.
Es algo que ayuda a otros y nos hace sentir muy bien.

Sin embargo, si sólo te permites estar en el rol de DAR, no estás permitiendo que las personas que te quieren puedan sentirse bien haciendo cosas por ti.

Y estás bloqueando todo lo bueno que tu entorno tiene para ti.

Ábrete a RECIBIR y verás como todo cambia. 🌱

👉🏼 Comenta “coaching” y hablamos sin compromiso.

02/11/2025

La transparencia y la honestidad son valores que no en todos los equipos de trabajo se aplican.

Son equipos en los que se habla por detrás, se critica, se opina… ¿Te suena?

Asumir que el mal rollo forma parte de tu equipo no es la solución. Siempre se pueden hacer cosas para mejorar la situación.

Eso sí, para ello es necesario querer y creer.

Y cuando te abres a explorar la posibilidad de:
¿y si fuera posible?

TODO CAMBIA

Lo he visto múltiples veces en los equipos que acompaño.

Sígueme para más contenido. 😋

26/10/2025

La ansiedad no es mala. Es la forma que tiene tu cuerpo de avisarte que has de bajar el ritmo, prestar atención a lo que necesitas y quizá vivir desde otro lugar más amable.

Sin embargo, mejor prevenir que curar.

No hace falta experimentar los síntomas nada agradables de la ansiedad para hacer cambios en esa dirección.

Además, antes de la ansiedad, hay infinitos síntomas previos que te van avisando: irritabilidad, dolor de cabeza, falta de sentido del humor, molestias digestivas…

¿Identificas alguno? 🤔

Si quieres prevenir antes que lamentar. Estaré encantada de acompañarte.

¿Hablamos? 😊

➡️ Más info en el link de mi bio.

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