Naturhouse Moratalaz

02/12/2025

02/12/2025

¡¡NO COGER KILOS EN NAVIDADES ES POSIBLE¡¡

Comienza la semana antes de Navidad. Te dejamos con unos consejos claves para que no se noten los excesos:

1-Ven a a por tu PLAN DE NAVIDAD, y con sus consejos y complementos compensarás los excesos de manera fácil y apetitosa.
2-Bebe 2 litros de agua diarios. Ayudaremos a la DETOXIFICACIÓN del cuerpo.
3-No abuses del alcohol en toda la época navideña. No solo bebemos en los días claves de las fiestas sino en reuniones y cenas de amigos.
4- Elige aperitivos saludables para llegar al plato principal con fuerza. Ponte en tu plato lo que vayas a comer para controlar lo que estás picando.
5-Caminar, caminar, caminar. No bajes tu ritmo de ejercicio porque estés de vacaciones o de fiestas. Busca 30 minutos al día para mantener tu metabolismo despierto.

NATURHOUSE MORATALAZ🐸
C/Corregidor Alonso de Tobar 8, 28030 MADRID
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01/12/2025

FAMILIA, HOY CENAMOS...

COLIFLOR!!!

Pero le vamos a dar un toque especial,

TORTITAS DE COLIFLOR (para wraps, fajitas...)

Ingredientes:
- Una coliflor mediana
- un huevo grande o dos pequeños
- perejil
- sal y pimienta

PREPARACIÓN
1. Precalienta el horno a 20o°C.
2. Corta la coliflor en pequeños trozos y tritura en el procesador de alimentos hasta que queden de un tamaño similar a los granitos de arroz.
3. Coloca la coliflor triturada en un recipiente y lleva al microondas durante 5 minutos. Deja enfriar y escurre todo el exceso de agua y deja lo más seca posible.
4. Mezcla la coliflor con el huevo, el perejil, la sal y la pimienta. Forma pequeños círculos y coloca sobre una bandeja con papel de horno.
5. Lleva al horno durante 10-15 minutos y dales la vuelta dejando otros 5 minutos más.
6. Cuando estén listas, dejalas enfriar 5 minutos sobre una bandeja de rejilla.

A rellenarlas con lo que más nos guste!!!

01/12/2025

🔸🔸Si el Domingo ya te deja esa sensación de angustia, la mañana del Lunes se convierte un momento crítico 😔que establece las pautas de cómo va a ir la semana.

💚¿No te ha pasado que si te levantas con una sonrisa😊 , normalmente ese hecho se transporta al resto del día? Y lo mismo ocurre al contrario🙃

🔸🔸Los Lunes son importantes, mucho más de lo que queremos creer✅✅✅✅

FELIZ LUNES FAMILIAAA 💚💚💚💚💚💚💚💚

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28/11/2025

¡Respira tranquilo este invierno con Bronisan!

Bronisan es un jarabe natural pensado para prevenir y combatir los estados catarrales típicos del invierno y de los cambios de estación.

Su fórmula combina ingredientes de origen vegetal con beneficios reconocidos para la salud respiratoria:

🍯 Própolis: ayuda a combatir infecciones y refuerza las defensas.
🌸 Equinácea: apoya al sistema inmunitario y mejora molestias de garganta.
🌿 Tomillo: excelente mucolítico que facilita la expectoración.
🌼 Malva y llantén: suavizan las mucosas y alivian la tos seca.
🌲 Pino: ayuda a despejar las vías respiratorias.

¡Pídelo en tu centro Naturhouse MORATALAZ 🐸

28/11/2025

OPERACIÓN NAVIDAD: 🍬🎄🎄☃️❄️FAMILIA LLEVAMOS CUIDÁNDONOS Y APRENDIENDO A COMER TODO EL AÑO ¿Vais a permitir que los atracones navideños os alejen de vuestro objetivo? Y mucho más importante de VUESTRA SALUD?????
4 ideas muy sencillas para adelgazar antes de los atracones festivos Y PARA QUE EN NAVIDAD LO ÚNICO QUE TENGÁIS DE MÁS SEA FELICIDAD

27/11/2025

CENA EXPRESS!!!!!!

Perfecta para ver una peli en esta noche fresquita de JUEVESSSSS!!!!!!!!!!!!!

FAJITAS LIGHT

Ingredientes:
- 250 grs. de lonchas de jamón de pavo cocido
- 250 grs de queso light en lonchas
- una cucharadita pequeña de mayonesa ligera
- 1 huevo cocido.
- 2 hojas de lechuga lavadas.
- Tortillas de trigo integrales

Preparación:

Colocar en el tostador por un rato las tortillas antes de prepararlas.

Una vez calientes, añadir la mayonesa, cubrir con la lechuga, las lonchas de jamón de pavo, el queso y el huevo, finalmente enrollar.

Qué delicia en tan poco tiempo!!!!!!!!!!!!!!!

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26/11/2025

HOY VAMOS A COMENZAR EL DÍA COMO NOS GUSTA CON UNA SONRISA :-) Y UN DESAYUNO NATURHOUSE¡¡

Gracias a nuestra amiga Carmen por enviarnos su desayuno:
- FRUTA un kiwi en forma de flor porque es una artista
-1 VIAL JUVENKI para aportar la dosis diaria de antioxidantes necesarias para nuestra salud
-Rooibos, Té rojo,verde, de la GRAN VARIEDAD de INFUSIONES NATURHOUSE.
-Leche de avena; fuente de fibra para regular nuestro tránsito intestinal
- YYYYYYYYYYY 6 MARAVILLOSAS ROLIN... controlan las calorías que aportas en el desayuno y te sacian ya desde por la mañana y SON UNA DELICIA !!!

ASÍ EL DÍA TIENE OTRO COLOR.

¡¡¡¡ FELIZ DIA FAMILÍA ¡¡¡¡

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25/11/2025

Y la mañana vuela tenemos que tener pensada la comidita de hoy. Os proponemos unas escandalosamente ricas ALBÓNDIGAS de ternera CON SALSA DE CHAMPIÑONES, vedura muy de temporada Ummmmmm ricas ricas¡¡

INGREDIENTES (para 4 personas)

- 700 grs de carne picada de ternera
- 1 bandeja de champiñones (250 grs. aprox)
- 2 huevos
- Perejil picado
- 1/2 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 pastilla de CALDO de verduras DIETESSE
- 1 chorrito de brandy
- Harina (la menos posible)
- Aceite (2 cucharadas máximo)
- Sal
- Pimienta

PREPARACIÓN:

En un bol grande poner la carne picada, echar los dos huevos (no necesario batirlos), un puñado de perejil picado, sal, pimienta, mezclar todo bien y dejar reposar media hora aproximadamente.

Mientras reposa la carne, en la cazuela donde vayáis a hacer las albóndigas, poner 1 cucharada sopera de aceite y poner a pochar la 1/2 cebolla y los dos dientes de ajo cortado, cocinarlo a fuego medio durante unos 10-15 min y añadir entonces los champiñones lavados y cortados en láminas. Salpimentar y cocinar durante otros 10-15 min.

Mientras se van haciendo los champiñones, hacer "bolas " del tamaño deseado, pasar por harina (sacudir el exceso de harina) y ponerlas en una sartén con aceite aunque se terminarán de hacer en la salsa. Pasar a un plato las albóndigas con papel de cocina para quitar el exceso de aceite y reservar.

En la cazuela donde tenemos la cebolla, el ajo y los champiñones, como ya estarán hechos...echar dos cucharaditas de harina para espesar y remover hasta que veáis que no queda nada de harina, entonces echar el chorrito de brandy, 2 vasos de agua y la pastilla de CALDO DIETESSE

Añadir a la cazuela las albóndigas y si fuese necesario echar más agua para que las albóndigas queden cubiertas y dejar cocinar durante unos 15 minutos, echar un puñado de perejil y listas para comer¡¡¡¡

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25/11/2025

FAMILIA ÚLTIMOS DIASSSSSS‼️‼️‼️‼️‼️

Y OS VAIS A PERDER LAS SORPRESAS POR EL BLACK FRIDAY????? Coge tu cita HOY❤️‼️

En *Noviembre* 🍄🍂🍁🎃Te voy a dar *4* soluciones 🤩 fáciles para *4* problemas 😵‍💫habituales
1. 🎃Desorden en tus comidas💚Planing personalizado y diario
2. 🎃Acumulación de grasa visceral💚Te ayudamos con nuestros quema y absorbe grasa a detoxificar tu organismo
3. 🎃Retención de líquidos,hinchazón, pesadez en las piernas💚Con nuestros drenantes volverás a sentirte liger@
4. 🎃Falta de motivación y economía💚con nosotros siempre te sentirás apoyado y acompañado en tu proceso hasta conseguir tus objetivos. Y con el *plan 4X4 de 10 días de *Naturhouse Moratalaz* 🐸con precio económico LO CONSEGUIMOS SEGURO 🥳 A

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24/11/2025

Feliz día a todos mis compañeros/as que cada día trabajamos en el ámbito sanitario de la dietética y nutrimos de salud a las personas que acompañamos mejorando su alimentación. Dietistas y Nutricionistas.
Pon un dietista nutricionista en tu vida 👩🏻‍🔬👨‍🔬 Un día para reflejar nuestra profesión y todo un año para ejercerla. Y ahora le ponemos humor SEGUIR LEYENDO 😜

¡¡¡ 10 RAZONES PARA SALIR/CASARTE CON UNA DIETISTA ¡¡¡
A nosotras nos ha puesto una sonrisa para comenzar la semana ¡¡¡ FELIZ LUNES ¡¡¡

1) Son bellas e inteligentes

2) Te mantienen en forma y saben de deporte

3) Se ven sexys con su bata blanca

4) Aunque estén exhaustas, siempre tienen una sonrisa en sus labios.

5) Te darán dietas gratis!!!

6) Estudian una carrera para ayudar a los demás, eso las hace doblemente bellas

7) Ellas saben mucho del cuerpo humano !!!

Van a ganar mejor que tu

9) Son tenaces, perseverantes y con grandes cualidades tanto intelectuales como personales

10) En conclusión... son las mejores para perpetuar...

NATURHOUSE MORATALAZ 🐸💚
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24/11/2025

FAMILIA HOY CONEJO AL AJILLO COMO LO PREPARA MI MADRE...

¡QUE APROVECHE!

INGREDIENTES:
-1 conejo
-1 cebolla
-100 gr de ajos
-1 guindilla
-sal
-pimienta
-azafrán en hebra
-1 vaso pequeño de vino blanco
-2 hojas de laurel

PREPARACIÓN:
Salpimentar el conejo
Rehogar con un poquito de aceite en una sartén
En una cazo poner el ajo, cebolla y guindilla
Pochar todo durante unos minutos
Añadir el conejo al cazo
Añadir las hojas de laurel, azafrán
Cocinar unos 10 minutos

Para acabar, añadir el vino y reducir la salsa.

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