Respirando Azul Clarito

30/03/2026

Muy buenos días,
Con cariño, comparto la sesión corta de *CUERPO ~ MENTE* de esta semana.

https://youtu.be/wfXO4lxqTic

Un abrazo enorme y feliz día ✨

Queridas amigas, queridos amigos:En este vídeo corto de CUERPO-MENTE dedicaremos la primera parte a activar nuestra circulación, tanto sanguínea como linfáti...

28/03/2026

https://youtu.be/K9oxGa4RZ08?is=SfmgFs0rqwc6UDck

Gracias a la petición de varias seguidoras del canal, comparto un vídeo con la música que he utilizado en los últimos videos de CUERPO-MENTE 🥰🙏

Feliz fin de semana 🩵

P.D: mañana hará frío y estará algo nublado, por lo que no habrá clase en el parque.

Queridas amigas, queridos amigos:Gracias a vuestras peticiones, he creado un vídeo de una hora con parte de la música que utilizo en los vídeos de CUERPO-MEN...

27/03/2026

Retiros en la Naturaleza

Ven a disfrutar de un fin de semana inolvidable en plena naturaleza, en el Valle del Tietar, a las faldas de la Sierra de Gredos (Ávila, España).

PROGRAMA DE ACTIVIDADES

✨ Llegada el viernes por la tarde a partir de las 16.30 hrs (presentación y meditación nocturna).
✨ Contemplación del amanecer (sábado y domingo al amancer).
✨ Clase de Kundalini Yoga matinal (sábado) y estiramientos (domingo).
✨ Senderismo (de 5-11 km aprox.), respiración consciente y baño de bosques (sábado y domingo tras el desayuno y hasta la hora de comer).
✨ Visita y baño en ríos y pozas (sábado y domingo tras el desayuno y hasta la hora de comer).
✨ Programación de objetivos (sábado por la tarde. Sujeto a sustitución por otra actividad).
✨ Armonización de Chakras, Equilibrio y liberación emocional a través de la vibración (sábado por la tarde).
✨ Compartir, reír, disfrutar de la vida

Todo en un ambiente fabuloso y alojándonos en una estupenda casa rural con mucho encanto, donde ya llevamos más de 20 ediciones; y en compañía de la energía de un grupo maravilloso donde, sin duda, surgirá la magia.

ALOJAMIENTO

🏡 Casa rural «El Pagano» situada en el Valle del Tietar, a las faldas de la Sierra de Gredos, Ávila.

Habitaciones dobles, triples y 1 cuadruple.

🐕 Se admiten mascotas (10€ extras)

🍲 Riquísima comida ovo-lacto-vegetariana

FECHAS 2026

Mayo: 8, 9 y 10

Julio 17, 18 y 19

Septiembre 4, 5 y 6 (RETIRO DE MUJERES)

PRECIO

270€

245€ para repetidores

Incluye alojamiento, comidas y actividades.

👌No hace falta experiencia previa ni venir acompañado.

💞 ¡Plazas limitadas! Se asignarán en orden de reserva (precio de reserva 50€ que se descontarán del total).

ORGANIZA

Marta Jiménez Barco: bióloga, profesora de Kundalini Yoga, experta en artes marciales, creadora del proyecto «Respirando Azul Clarito» y autora de los libros » Tan solo respira», «Abrazando al miedo», Más allá de Hádar» y «Biografía d ela plenitud».

 Te informo encantada: WhatsApp 638 234 123

23/03/2026

Muy buenos días,
Con cariño, comparto la sesión corta de *CUERPO ~ MENTE* de esta semana.

https://youtu.be/hl20wzgBETw

Un abrazo enorme y feliz día ✨

Queridas amigas, queridos amigos, en la sesión corta de CUERPO-MENTE de esta semana, trabajaremos con especial atención la fuerza. Los ejercicios que implica...

19/03/2026

Los masajes en los pies ofrecen una amplia gama de beneficios que van desde el alivio físico inmediato hasta la mejora del bienestar emocional y sistémico. Debido a la gran cantidad de terminaciones nerviosas en esta zona, estimular los pies impacta directamente en el sistema nervioso y la circulación.

Beneficios Físicos y Salud Sistémica

Mejora de la circulación sanguínea: El masaje estimula el flujo de sangre, lo cual ayuda a nutrir los músculos y acelerar la recuperación de lesiones.

Reducción de la hinchazón: Técnicas como el amasamiento ayudan a disminuir el edema y las molestias causadas por la retención de líquidos o el cansancio.

Alivio del dolor y tensión: Ayuda a liberar la tensión acumulada por el peso corporal diario, mejorando incluso la postura y el equilibrio.

Impacto en otros órganos: A través de la reflexología podal, se estimulan puntos estratégicos que se conectan con diferentes órganos internos, promoviendo un equilibrio general en el cuerpo.

Bienestar Emocional y Mental

Reducción del estrés y cortisol: Este contacto físico ayuda a disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y genera una sensación profunda de relajación.

Mejora del sueño: Realizar masajes en los pies antes de dormir es una práctica recomendada para combatir el insomnio y mejorar la calidad del descanso.

Sensación de calma: Activa el sistema parasimpático, lo que permite al cuerpo entrar en un estado de calma y recuperación profunda.

Un abrazo enorme 🩵

Marta
Respirando Azul Clarito
www.respirandoazulclarito.com

16/03/2026

Muy buenos días,
Con cariño, comparto la sesión corta de *CUERPO ~ MENTE* de esta semana.

https://youtu.be/E1eQZY8_yhU

Un abrazo enorme y feliz día ✨

Queridas amigas, queridos amigos, en la sesión corta de CUERPO-MENTE de esta semana dedicaremos especial atención a la activación de nuestras articulaciones...

06/03/2026

Gracias a mi querida Graciela González traemos esta propuesta de la mano de Ale, Mariela y Silvina. Un proyecto que nace desde la empatía, las ganas de ayudar y de aportar un increíble valor humano a bellísimas personas que merecen una segunda oportunidad.

Gracias por todo lo que hacéis, gracias por compartirlo.

👉 INSTAGRAM DE MOKSHA:

Gracias por compartir el vídeo para que todos sigamos creciendo.

Un abrazo enorme 🩵

Marta
Respirando Azul Clarito

Gracias a mi quetida Graciela González traemos esta propuesta de la mano de Ale, Mariela y Silvina. Un proyecto que nace desde la empatía, las ganas de ayuda...

05/03/2026

La postura de shavasana es una de las más importantes del yoga. Tras la activación, nos permite conectar con un estado de calma, relajar todo nuestro tejido musculo-esquelético, entrar en un estado parasimpático donde nuestro cuerpo se regenera, descansa y se llena de energía, una energía sosegada, equilibrada y que nos conecta con la paz.

Siempre muy agradecida de poder compartirlo con mis queridísimas alumnas, tanto en las clases presenciales como en las sesiones online.

Un abrazo enorme 🩵💞🫂💫

Marta
Respirando Azul Clarito en Mama Tao
www.respirandoazulclarito.com