Hablemos de Psicooncología

Hablemos de Psicooncología Hablemos de Psicooncología es un medio de comunicación independiente creado con el objetivo de ofrecer información del área del cáncer y la psicooncologí

13/03/2026

El mundo corre.
Las noticias gritan.
Las tareas se acumulan.

Y tu sistema nervioso intenta seguir el ritmo.

Hoy en Viernes para Respirar te propongo algo radicalmente simple:
detenerte tres minutos.

🎧 Una pausa breve para volver a ti cuando todo parece demasiado.

A veces, respirar conscientemente no es escapar del caos.
Es resistirlo con calma.

La culpa no es un factor de riesgo.El VPH es uno de los virus más comunes del mundo… y sin embargo sigue cargado de esti...
12/03/2026

La culpa no es un factor de riesgo.

El VPH es uno de los virus más comunes del mundo… y sin embargo sigue cargado de estigma.

En la newsletter de hoy compartimos una infografía especial para separar ciencia de prejuicio:
biología vs estigma.

🌿 Informarse también es una forma de liberarse de la culpa.

La culpa no es un factor de riesgo.Hoy compartimos una infografía: Ciencia vs estigma sobre el VPH.
12/03/2026

La culpa no es un factor de riesgo.

Hoy compartimos una infografía: Ciencia vs estigma sobre el VPH.

Hay temas de salud que todavía vienen acompañados de silencio, vergüenza o culpa. El VPH es uno de ellos.Y cuando el cán...
12/03/2026

Hay temas de salud que todavía vienen acompañados de silencio, vergüenza o culpa. El VPH es uno de ellos.
Y cuando el cáncer aparece en la conversación, los mitos suelen multiplicarse.
Pero la ciencia es bastante clara:
El virus del papiloma humano es extremadamente común, puede permanecer latente durante años y, en la mayoría de los casos, el propio sistema inmunológico lo elimina sin causar problemas.
Comprender esto cambia algo importante.
Nos ayuda a pasar de la culpa… a la información.
Del estigma… a la comprensión.
En psicooncología sabemos que la forma en que hablamos de la enfermedad también influye en el bienestar emocional de las personas.
Por eso, compartir información clara también es una forma de cuidado.
Si este contenido puede ayudar a alguien a entender mejor el VPH y reducir el estigma, compartirlo también puede marcar la diferencia.

Renmaly Angulo
Psicóloga | Psicooncología

12/03/2026

El VPH no es un juicio moral.

Es un virus.

Nada más.

Durante años se ha rodeado al VPH de silencio, vergüenza y culpa… como si dijera algo sobre la persona que lo tiene.

🎧 En el episodio de hoy de Hablemos de Psicooncología desmontamos en 3 minutos uno de los estigmas más persistentes: tener VPH no dice nada sobre tu valor, tu carácter ni tu historia.

La biología no juzga. https://youtu.be/99zds-pxucY

Reconectar contigo más allá de tus funciones.No solo lo que haces.No solo lo que otros esperan.También lo que piensas, l...
11/03/2026

Reconectar contigo más allá de tus funciones.

No solo lo que haces.
No solo lo que otros esperan.

También lo que piensas, lo que sientes, lo que te mueve por dentro.

En la newsletter de hoy exploramos cómo volver a tu identidad cuando los roles dejan de ser el centro de todo.

🌿 Porque eres más que tus responsabilidades.

Vivimos en un mundo lleno de expectativas.Ser responsables.Ser fuertes.Ser productivos.Estar disponibles para los demás....
11/03/2026

Vivimos en un mundo lleno de expectativas.
Ser responsables.
Ser fuertes.
Ser productivos.
Estar disponibles para los demás.
Y aunque muchas de esas cosas pueden ser valiosas, también pueden hacer que olvidemos algo importante: nuestra identidad no se reduce a los roles que cumplimos.
Por eso hoy te propongo un ejercicio sencillo.
Completa esta frase:
“Si nadie esperara nada de mí, yo…”
No hay respuestas correctas ni incorrectas.
Solo pistas sobre partes de ti que quizás han quedado en pausa.
A veces el bienestar emocional empieza así:
No cambiando toda la vida,
sino recordando quién eres más allá de lo que haces para otros.
Si te apetece, puedes compartir tu frase en comentarios.
A veces leer las respuestas de otros también nos ayuda a reconocernos.

Renmaly Angulo
Psicóloga | PsicoMomentos

Cuando el cuerpo cambia, algo más también puede moverse por dentro.La forma en que te reconoces.La relación con tu image...
10/03/2026

Cuando el cuerpo cambia, algo más también puede moverse por dentro.

La forma en que te reconoces.
La relación con tu imagen.
La manera en que habitas tu propia historia.

En la newsletter de hoy hablamos de estos cambios silenciosos que muchas personas atraviesan durante la enfermedad.

🌿 Comprender lo que cambia también puede ayudarte a reconstruir tu identidad con más amabilidad.

Hay frases que nacen del amor… pero se convierten en carga.En la experiencia femenina del cáncer, la presión social es s...
10/03/2026

Hay frases que nacen del amor… pero se convierten en carga.
En la experiencia femenina del cáncer, la presión social es silenciosa pero intensa: Ser fuerte, ser agradecida, ser madre ejemplar, seguir siendo atractiva, no quejarse.
La ciencia en psicooncología muestra que la validación emocional reduce el malestar psicológico, mientras que la minimización o la exigencia aumentan la angustia y el aislamiento.
Acompañar no es empujar hacia la fortaleza.
Es ofrecer un espacio donde la fortaleza pueda descansar.
Si alguna de estas frases te pesó alguna vez, no fue porque fueras débil. Fue porque estabas sosteniendo demasiado.
Hoy quizás podemos empezar a cambiar el lenguaje.
Y cuando cambiamos el lenguaje… cambiamos la experiencia.

Renmaly Angulo
Hablemos de Psicooncología

10/03/2026

El cáncer no afecta solo al cuerpo.

También puede tocar la identidad.

La forma en que te ves.
La relación con tu cuerpo.
El lugar que ocupas en tu propia historia.

🎧 En el episodio de hoy de Hablemos de Psicooncología hablamos de algo que muchas personas sienten, pero pocas veces se nombra: cuando la enfermedad también sacude quién crees que eres.

Nombrarlo no lo empeora.
Nombrarlo ayuda a comprenderlo.

https://youtu.be/lrHv4Q8kIxs

La carga mental femenina.No siempre se ve.Pero está en pensar por todos, anticipar problemas, recordar tareas, sostener ...
09/03/2026

La carga mental femenina.

No siempre se ve.

Pero está en pensar por todos, anticipar problemas, recordar tareas, sostener emociones y mantener el equilibrio de todo alrededor.

En la newsletter de hoy hablamos de esta carga invisible y de cómo reconocerla es el primer paso para empezar a repartirla.

🌿 Lo que no se ve… también pesa.

Hay formas de agotamiento que se vuelven invisibles porque aprendimos a normalizarlas.“Irritable”, “demasiado sensible”,...
09/03/2026

Hay formas de agotamiento que se vuelven invisibles porque aprendimos a normalizarlas.
“Irritable”, “demasiado sensible”, “intensa”, “dramática”.
Pero pocas veces decimos: Sobrecargada.
La sobrecarga emocional ocurre cuando sostenemos responsabilidades constantes —mentales, prácticas y afectivas— sin suficiente espacio de recuperación.
Y el cuerpo habla.
Con cansancio que no se va.
Con impaciencia.
Con culpa por descansar.
Con esa sensación de que, si tú no lo haces, nadie lo hará.
No estás exagerando.
Tu sistema nervioso no está diseñado para vivir en alerta permanente.
Reconocer la sobrecarga no es quejarse.
Es empezar a cuidarte con honestidad.
Cuéntame, ¿Cuál de estas señales te resonó más hoy?

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