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Todos merecemos estar bien y ser felices, pero a veces estamos tan ocupad@s que se nos olvida y nos dedicamos a poner po...
12/01/2023

Todos merecemos estar bien y ser felices, pero a veces estamos tan ocupad@s que se nos olvida y nos dedicamos a poner por delante las mil tareas que tenemos que hacer cada día.
Sin embargo, es muy importante que te cuides, que tú estés bien y feliz, conectad@ contigo mism@
Sé que en muchas ocasiones no tenemos tiempo, tenemos trabajo, familia y mil cosas que nos mantienen totalmente ocupad@s.
Tenemos cosas urgentes que hacer y a las que dedicarles nuestro tiempo, pero mientras hacemos lo urgente, se nos escapa el tiempo para dedicar a las cosas importantes.
Y ¿Cuáles son las cosas importantes?
Sin duda tu trabajo, estudios, familia son importante. ¡Lo son!

PERO NO SE TE OLVIDÉ QUE...¡TÚ TAMBIÉN ERES IMPORTANTE !

ENTRENADORA PERSONAL :
NUTRICIÓN( VEGANA, VEGETARIANO, PALEO, KETO , GENERAL)
PLAN DE ENTRENAMIENTO
ENTRENOS PERSONALES
PERDIDA DE GRASA
GANANCIA DE FUERZA Y MOVILIDAD


Muyyy buenos días guerrer@s como se presenta el jueves??? BIEN VERDAD, VAMOS A POR EL 💪🏼🔥Hace mucho que no pongo ninguna...
29/11/2022

Muyyy buenos días guerrer@s como se presenta el jueves??? BIEN VERDAD, VAMOS A POR EL 💪🏼🔥
Hace mucho que no pongo ninguna receta y hoy voy a facilitaros una facil y rica 📝📝
GALLETAS DE AVENA Y PLATANO :
1 INGREDIENTES :
-140 GRAMOS DE AVENA EN GRANO
-1 PLATANO MADURO
-1 POQUITO DE CANELA O ESENCIA DE VAINILLA ES OPCIONAL
2 PROCESO :
-Pela el plátano y, con un tenedor, tritúralo hasta lograr un puré.
-En un recipiente, vierte el puré de plátano, añade la avena y la canela. Mezcla bien todos los ingredientes.La avena puedes triturarla un poco para que quede mas arinoso. -Con tus manos forma bolitas y colócalas sobre papel de horno en una bandeja apta para horno.
-Aplasta un poquito las bolitas (te quedarán con forma de galleta) y hornéalas a 180°C durante 15 minutos.Retiralas ¡Ya puedes disfrutar de tus galletas de avena!
PUEDES PONERLE VIRUTAS DE CHOCOLATE TAMBIEN ES OPCIONAL

28/11/2022

Tú tomas el control, las metas no se pueden alcanzar sin disciplina.
SIN DISCIPLINA NO HAY GRANDEZA 💪

S͓̽E͓̽R͓̽V͓̽I͓̽C͓̽I͓̽O͓̽S͓̽

-𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻
-𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗼
-𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹
-𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿
-𝗣𝗲́𝗿𝗱𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹
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SI QUIERES PUEDES, NO TE LIMITES Estamos preparados para ayudarte a buscar tus cambios, ya sean por verte mejor tú mism@...
02/11/2022

SI QUIERES PUEDES, NO TE LIMITES

Estamos preparados para ayudarte a buscar tus cambios, ya sean por verte mejor tú mism@ o por qué tú salud así lo requiere.
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30/10/2022

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28/10/2022

Estamos preparados para ayudarte a buscar tus cambios, ya sean por verte mejor tú mism@ o por qué tú salud así lo requiere.
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Come sano, come bien y date el caprichoVasitos de Avena y platanoIngredientes base:-100 gr copos avena-2 plátanos maduro...
15/10/2019

Come sano, come bien y date el capricho
Vasitos de Avena y platano
Ingredientes base:
-100 gr copos avena
-2 plátanos maduros
-30 gr de cacahuetes pelados tostados (yo puse almendras crudas)
-1 cdita canela ceylan en polvo

Ingredientes relleno:
-1 platano maduro
-60 gr crema cacahuete de
-50 gr chocolate negro 85% sin azucar añadidos
-50 gr chocolate blanco sin azúcar añadido

Proceso:
-En un bowl machacamos los platanos, añadimos los copos de avena, los cacahuetes (o los frutos secos que queráis) y la canela, removemos hasta que estén bien integrados.
-Engrasamos un molde de cupcakes y vamos añadiendo nuestra masa, dejando una cavidad en el centro para luego rellenarlos.
-Metemos el molde en el congelador durante 1 hora.
—Pasado este tiempo, lo sacamos añadimos una cucharada de platano machacado y metemos 30 minutos de nuevo.
-Lo sacamos y añadimos una cucharada de crema de cacahuete encima del platano machacado (yo en algunos puse mermelada de arandanos casera sin azucar) y volvemos a poner a enfriar 30 min mas.
-Derretimos el chocolate en el microondas en intervalos de 30 seg para que no se queme, añadimos encima de la crema de cacahuete o de mermelada según gustos, y volvemos a meter en el congelador unos 5 mint.
Ya estan listos para comer, una delicia sin duda

Todos sabemos que los resultados el en gimnasio tardan en llegar y para eso tenemos que ser pacientes y constantes.Lleva...
10/10/2019

Todos sabemos que los resultados el en gimnasio tardan en llegar y para eso tenemos que ser pacientes y constantes.Llevar una dieta equilibrada y un buen entreno es importante para llegar a nuestro objetivo 💪🏼💯
Y tu a que esperas???
Ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos a encontrar ese camino que te cuesta coger
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