10/11/2025
La es una condición médica caracterizada por una acumulación excesiva de grasa corporal que puede afectar negativamente la . Se suele medir mediante el Índice de Masa Corporal (IMC), que relaciona el y la de una persona. Un IMC igual o superior a 30 se considera .
🔹 Causas principales:
1. Desequilibrio energético: consumir más calorías de las que el gasta.
2. Factores genéticos: algunas tienen mayor predisposición a acumular grasa.
3. Estilo de sedentario: falta de actividad física regular.
4. Alimentación poco saludable: exceso de , grasas saturadas y alimentos ultraprocesados.
5. Factores psicológicos y sociales: estrés, ansiedad o entornos donde la poco saludable es más accesible.
🔹 Consecuencias:
• Problemas cardiovasculares: hipertensión, infartos, arterioesclerosis.
• Diabetes tipo 2.
• Trastornos respiratorios y del sueño.
• Dolores articulares y problemas óseos.
• Aumento del riesgo de ciertos tipos de cáncer.
• Impacto psicológico: baja autoestima, ansiedad o depresión.
🔹 Prevención y tratamiento:
• Alimentación equilibrada: basada en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
• Actividad física regular: al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
• Hábitos saludables: dormir bien, evitar el estrés y reducir el consumo de alcohol y azúcares.
• Apoyo médico y psicológico: en algunos casos, el tratamiento puede incluir medicamentos o cirugía bariátrica.
En resumen, la obesidad no es solo un problema estético, sino una enfermedad compleja y multifactorial que requiere un enfoque integral: médico, , psicológico y social. Combatirla implica promover educación alimentaria, políticas de salud pública y cambios de estilo de vida sostenibles.
