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👩‍🍳Nuestra página es un destino en línea dedicado a inspirar y apoyar a las Personas en su viaje hacia una vida más saludable y equilibrada.🏃🏃‍♀️🍏🥗🥑🥒
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23/02/2026

👩‍🍳El jugo de kiwi y espinaca es una combinación verde poderosa, refrescante y muy nutritiva 🥝🌿 Ideal para fortalecer defensas y desintoxicar el cuerpo.🥝🌿

23/02/2026

👩‍🍳7 días, 7 batidos, ¡una semana para transformar tu energía!🍹💚 Si te gusta el contenido déjame un ❤️y comparte 🌟💫🎉

23/02/2026

👩‍🍳Ensalada de Atún, Lechuga y Aguacate 🥗🥑
🥫 Atún
🥬 Lechuga
🍅 Tomate
🥑 Aguacate
🌿 Cilantro
🥚 Huevo

22/02/2026

👩‍🍳Snacks saludables para cuando tengas antojos🍓🍌

✅Smoothie de moras azules y moras
✅Crepa de avena rellena de fruta 🍓
✅Avena hidratada con leche y fresas
✅Pan tostado con manzana 🍏 y chia

22/02/2026

👩‍🍳Jugos saludables 🥤🍊🌴

22/02/2026

👩‍🍳Una rica ensalada y muy fácil de preparar🥗👌💚😋

22/02/2026

👩‍🍳⬇️ Desayunos Fit que no solo se ven lindos… se sienten poderosos.
Empieza tu día ligero, fuerte y con energía real 💪💚

22/02/2026

👩‍🍳Queque de Naranja 🍊🍰

Ingredientes:⤵️⬇️
✅ 3 huevos
✅ 1 taza de azúcar
✅ ½ taza de aceite vegetal
✅ 1 taza de jugo de naranja natural
✅ Ralladura de 1 naranja
✅ 2 tazas de harina de trigo
✅ 1 cucharada de polvo de hornear
✅ Una pizca de sal
Preparación:
1️⃣ Preparar la mezcla líquida:
En un bol, bate los huevos con el azúcar hasta que la mezcla esté espumosa y clara.
Agrega el aceite, el jugo de naranja y la ralladura de naranja, y mezcla bien.
2️⃣ Incorporar los ingredientes secos:
Tamiza la harina, el polvo de hornear y la sal.
Agrega poco a poco los ingredientes secos a la mezcla líquida, batiendo suavemente hasta obtener una masa homogénea.
3️⃣ Hornear:
Engrasa y enharina un molde.
Vierte la masa y hornea en horno precalentado a 180 °C durante 35-40 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro, salga limpio.
4️⃣ Dejar enfriar y servir:
Deja enfriar antes de desmoldar.
Puedes espolvorear azúcar glass o preparar un glaseado de naranja mezclando azúcar impalpable con un poco de jugo de naranja.
🍊 ¡Listo! Un queque esponjoso, aromático y perfecto para acompañar con café o té! ☕✨

22/02/2026

👩‍🍳Desayunos saludables 😋🍳

22/02/2026

👩‍🍳💚Verde que te quiero Verde 🌿🥒

22/02/2026

👩‍🍳Hamburguesa Casera, queda con un sabor riquísimo 🍔🌿
Ingredientes:
500 g de carne molida de res (de preferencia con 20% de grasa)
150 g de tocino crudo picado en trocitos chiquitos
1 huevo
3 cucharadas de pan molido
1 diente de ajo picado o ½ cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra
1 cucharadita de salsa inglesa (opcional)
1 cucharada de perejil fresco picado
3 cdas mostaza
1/4 cebolla finamente picada
Preparación:
1. Pica el tocino crudo en trocitos pequeños, casi del tamaño de cubitos.
2. En un tazón grande mezcla la carne molida con el tocino, el huevo, mostaza, cebolla,el pan molido, el ajo, la sal, la pimienta, la salsa inglesa y el perejil picado.
3. Mezcla con las manos hasta que todos los ingredientes se integren, pero sin amasar demasiado (para que no se compacte la carne).
4. Forma las hamburguesas del tamaño que prefieras y colócalas en un plato con papel encerado.
5. Refrigéralas unos 15–20 minutos para que se afirmen y no se deshagan al cocinar.
6. Cocínalas en un sartén o en parrilla caliente, sin aceite (el tocino soltará su grasa), de 4 a 5 minutos por lado, hasta que queden bien doradas por fuera y jugosas por dentro.
Quedan súper jugosas, con el tocino dentro, ese aroma del perejil y una textura perfecta gracias al huevo y el pan molido.

21/02/2026

👩‍🍳6 Ideas de ALMUERZOS con pechuga de pollo🍗🥦🍅

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